肠胃不好饮食的注意事项

2023-03-23 14:09

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肠胃不好的患者首先饮食要有规律,三餐按时定量,不要饥一顿饱一顿,尽量避免辛辣、生冷、油腻、过酸、过咸、过甜的食物,多吃一些清淡、易消化的食物,还要避免饮酒,避免喝咖啡、浓茶、可乐等,可以喝一些面汤、米粥、新鲜果汁、温牛奶来养胃护胃,这样还能增加营养。另外饮食要注意营养均衡,要粗细搭配、荤素搭配,主食和副食搭配,多吃新鲜的蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物,多用蒸、煮、炖的烹调方式,避免吃腌制、熏制和油炸的食物。
除饮食调整以外,胃肠不好的患者还要保持良好的心情,经常焦虑、紧张、压力过大,或者重大的精神刺激,都有可能会诱发或加重肠胃疾病。还要多运动,运动可以加强胃肠蠕动功能,调理脾胃,缓解腹胀、消化不良等症状,还能够增强体质,改善睡眠状态,从而促进身体健康。

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