孕妇可以适量吃砂仁。砂仁是姜科，豆蔻属多年生草本植物，可食用亦可入药，其性温味辛，归脾、胃、肾经。孕妇适量食用砂仁，有理气安胎、化湿开胃等作用。孕妇适量吃砂仁的好处如下：
理气安胎
砂仁能行气和中而止呕安胎，如与白术、熟地等配伍使用，可以缓解孕期气血不足、胎动不安等症状。孕妇在孕期适量食用，对于雌孕激素改变引起的早孕反应等，有一定的改善作用。
化湿开胃
孕妇怀孕期间，需要大量营养物质以促进胎儿生长发育，但由于孕期身体激素等改变，可出现胃肠道反应，部分孕妇不思饮食或频繁呕吐。适量食用砂仁，可以温中暖胃，起到化湿开胃的效果。
选购技巧
以个大、坚实、饱满、香气浓、搓之果皮不易脱落者为佳。个小、不饱满、发瘪、搓之果皮易脱落者不宜购买。
砂仁含有一定量的碳水化合物、膳食纤维，还有维生素A、胡萝卜素、视黄醇、烟酸以及多种矿物质如钾、钠、钙、镁、磷等，具有温中止泻、化湿行气以及温肾下气等功效。
