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经期吃不胖无任何科学道理，也无任何科学依据。虽然在经期由于失血、内分泌环境的改变，体内激素水平的状态会使女性的新陈代谢速度相应增加，营养成分丢失增多，使热量、能量等消耗增多，会出现一定程度的新陈代谢增快的临床现象。
但是无节制的饮食，特别是高热量、高脂肪的饮食，会导致热量的摄取大于消耗的热量，此时会出现肥胖、体脂增加的现象，所以经期吃不胖无任何科学道理。
另外，部分女性在经期由于某种原因不爱运动，减少了日常生活中热量的消耗，也是导致肥胖的重要因素。
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"经期吃不胖这个说法不是真的，女性在来月经期间因为需要适当增加营养，所以在这种情况下很多女性通常会饮食上比平时略微增多，或者增加营养丰富的食物，所以就有发胖的可能性。月经期间有阴道流血，身体疲乏，这种时候需要多休息，减少运动量，特别是剧烈的运动千万不要做。所以当饮食、营养增加了，运动量又减少的情况下，在经期容易发胖。但是经期时间不长，如果经期吃东西的量不是太多，也不会引起真正的发胖。但是如果长时间的大量吃，而且不运动，就有发胖的可能性。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/16收听(73912)
月经期吃不胖这种说法是不成立的，女性在月经期身体的新陈代谢会加快，但是加快代谢的速度只有平时的30%左右，进食高热量的食物或者脂肪含量高的食物，仍然会有发胖的可能。女性在月经干净后自觉多食但是没有出现肥胖，可能月经来临前由于激素水平增高，体内钠水潴留，盆腔水肿充血，测量体重时会比较重，月经干净后，体内的水分代谢出去经血排出，测量的体重就比较轻。此种情况是由于代谢物排出弥补饮食后的增重，所以月经期吃不胖不成立。需要控制体重的女性，可以合理的调节饮食习惯，增加运动，降低体内脂肪的含量。
张瑾│西安医学院第二附属医院
2020/04/26收听(86996)
"吃不胖是由于以下几种原因所致：1、体质因素，一些人由于先天属于易瘦体质，身体的新陈代谢较快，对于脂肪和热量的吸收较少，身体的热量很难转化为脂肪。因此，这类人群不管摄入多少热量发胖的几率都很小。2、脾胃虚弱，中医上认为脾胃为后天之本，人体所有的营养物质都是通过脾胃消化、吸收。若脾胃虚弱则运化无力，营养物质得不到充分的消化、吸收，因此导致吃不胖，此时应注意调护脾胃、固护胃气。3、疾病因素，临床上一些慢性消耗性疾病会导致形体消瘦、只吃不胖的症状，例如癌症、肿瘤、糖尿病等都会导致身体的代谢功能紊乱，但这类情况的人一般会出现食欲不振以及其他各方面体征，需及时观察就医。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18收听(88238)
吃不胖的原因有很多，可分为生理性因素、病理性因素两大类，具体如下：1、生理性因素... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/11播放(38846)
吃不胖的原因有很多，可分为生理性因素、病理性因素两大类，具体如下：
1、生理性因素...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/11播放(38846)
怎么吃都不胖可能是运动多、胃肠道消化不良或肿瘤、代谢性疾病导致的。运动多会导致能量消耗大，就很少会有脂肪囤积，也就不会长胖。当胃肠道出现炎症或病变会影响胃肠道的消化能力，食物在进入胃肠道之后不能得到良好的分解，吸收进身体的营养少，供给身体活动的能量也比较少，所以不会有多余的能量储存，即使吃的再多也不会长胖。代谢性疾病主要包括肿瘤和糖尿病，肿瘤患者体内会有非正常的组织生长，需要额外的能力供给，吃进身体的营养有一部分要分给肿瘤组织，会导致没有多余的脂肪之类的能量物质储存，也就不会长胖。糖尿病和甲亢的患者代谢功能处于紊乱状态，消耗多，代谢快。
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/04/24收听(58420)
"有些人吃得很多并不胖，首先要除外病理的原因，最常见的是代谢性疾病，比如糖尿病患者，由于葡萄糖不能被利用，随尿排出，所以机体能源不够，患者处于饥饿状态，可以有多饮、多尿、多食、体重下降，这时需要去医院查空腹血糖和餐后血糖，如果达标，就是糖尿病的患者。另外，有甲状腺机能亢进症时，由于甲状腺激素分泌过多产生高代谢症候群，患者食欲亢进。还有生理性的吃得多不长胖，比如运动员、大运动量训练以及体力劳动增加者，都是由于机体耗能过多，需要补充的就多，所以他吃了一些食物也不会很快发胖。总之，在吃得多不胖的情况下要注意查有没有一些病理性的原因，如果没有病理性的原因，要除外一些病理性的疾病，以防止漏诊和误诊。"
2020/03/20收听(37630)
"吃不胖是由于以下多种原因导致：第一、个人身体素质原因，一些人本身属于消瘦体质，自身新陈代谢比较迅速，对于糖类、脂肪，以及热量的吸收比较少。体内各种营养物质很难转化为脂肪组织，故此这类人的身体不管摄入多少食物，以及热卡、热量，发胖的机会是比较小的。第二、器质性疾病原因，日常生活中慢性、代谢性、消耗性疾病会导致身体消瘦，出现吃多少都不胖的表现，例如消化道肿瘤、糖尿病、自主神经病变，还有甲状腺功能亢进症等，都会导致机体代谢紊乱。但这类情况病人一般会出现纳差，以及其他各方面消化道病变的体征，需完善相关检查确定。第三、有些人消化道的吸收功能差，食物不经过消化吸收就会经排便排泄出来，没有吸收营养物质，会出现一直处于消瘦的状态，说明胃肠消化功能比较弱。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/04/30收听(23718)
"女性在月经期的时候，如果阴道流血量不多的情况下，可以洗头。如果是在经期流血量较多的情况下，一般不建议洗头，因为当月经血流出多而洗头，有如下情况：一方面会导致女性出现有受凉、感冒的情况发生；另一方面可能也会导致女性由于洗头的时候过分站立、劳累，有阴道流血量增多，使经期延长，不利于女性身体的恢复，严重者可能会导致月经失调的情况发生。女性在月经期的时候，应该注意适当的休息，避免受凉、感冒，正常月经期只有3-7天，月经量多的时间也就1-2天，最好是在月经量少或干净后洗头，此期间身体抵抗力和免疫力较强，因此对身体健康也不会产生不利的影响。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/06/25收听(67408)
胖或者不胖需与原来的体重相比，比如原来体重是100斤，现在还是100斤，没有增长，则不属于疾病... 范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/10/17播放(52812)
胖或者不胖需与原来的体重相比，比如原来体重是100斤，现在还是100斤，没有增长，则不属于疾病...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/17播放(52812)
正常饮食不是刻意控制体重，如果吃了总也不长肉，比正常人瘦得很多，就需要检查是否发生内分泌系统的... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/12/07播放(47793)
正常饮食不是刻意控制体重，如果吃了总也不长肉，比正常人瘦得很多，就需要检查是否发生内分泌系统的...
2023/12/07播放(47793)
"在月经期间吃东西不会发胖，是没有科学依据的。在月经期间由于盆腔充血，有些女性会出现肚子痛，头晕以及精神不太好的症状，可能食欲会受影响，不会导致发胖。可是如果在月经期间吃东西没有影响，就暴饮暴食，不管是对胃，还是身体都是会有影响的。因为如果吃东西很多，加上经期却不愿意活动，相反，导致肥胖的概率可能会增加。所以在经期，饮食还是清淡为主，不要吃得太油腻，太刺激、太辣的食物，会增加流血、腹痛的症状，最主要的是不要吃活血的食物，像荔枝、桂圆等，像螃蟹比较凉的食物，冰淇淋在月经期间都不要吃。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/06/04收听(83684)
女性月经期间，正常的饮食结构通常不会导致体重增加。具体原因如下：1、新陈代谢加快... 王少为│北京医院 2023/05/29播放(36943)
女性月经期间，正常的饮食结构通常不会导致体重增加。具体原因如下：
1、新陈代谢加快...
王少为│北京医院
2023/05/29播放(36943)
"并不是在女性月经期间吃东西就不会发胖，只不过是在月经期间因为本身存在出血，身体的营养吸收相对没有月经期间，流失多于摄入不容易发胖。人体是否会变胖，主要看平时的食物中对油脂类营养成分的摄入，需要看身体对脂肪类营养的代谢，如果是摄入的比较多，代谢比较少就容易变胖，如果是摄入的比较少，代谢又比较多就不容易变胖。女性月经期间身体不舒服，对饮食的摄入会产生一定影响，因为饮食不充足会导致身体不容易变胖，如果在月经期间胃口特别好，吃很多油腻的食物，有可能会引起脂肪的积累从而变胖。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/25收听(53006)
"女性在月经期间吃东西，如果是正常的饮食，在这种情况下不会导致女性发胖。在月经期间因为女性由于激素水平的变化，容易出现水钠潴留的现象，所以女性会有轻度水肿，在这种情况下就觉得体重有所上升。随着月经干净，水分会自然的排出，所以并不是真正的发胖。但是，有些女性在月经期间食欲增加，饮食过度，而且运动量减少，在这种情况下就有可能会出现发胖。所以医生建议女性在月经期间可以适当增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，但是减少高脂、高糖食物的进食。"
2021/01/13收听(22750)
吃不胖并不说明肠胃有问题。人的体重受多种因素影响，包括遗传、代谢率、运动量、摄入食物类型和量等... 刘谦民│中国人民解放军第二六四医院 2024/04/28播放(17265)
吃不胖并不说明肠胃有问题。人的体重受多种因素影响，包括遗传、代谢率、运动量、摄入食物类型和量等...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2024/04/28播放(17265)
吃不胖的人群，如需适当增加体重，主要有以下几种方法：1、可以摄入部分消化酶，少食... 王薇│北京医院 2023/03/23播放(32011)
吃不胖的人群，如需适当增加体重，主要有以下几种方法：
1、可以摄入部分消化酶，少食...
王薇│北京医院
2023/03/23播放(32011)
孕期做到吃不胖要遵循少食多餐、均衡营养、饮食多样化的原则，既要保证碳水化合物，也要注意增加优质蛋白质和新鲜蔬菜，根据体重指数限制每天热卡摄入，将每天热卡分配到每餐之中。体重指数正常的孕妇每天摄入热卡大约为2000热卡，整个孕期增重大约在11.5-16千克，体重指数偏低的孕妇每天摄入的热卡为2500热卡左右，整个孕期增重范围为12.5-18千克。体重指数>25%的孕妇每天摄入的热卡为1500-2000热卡，整个孕期增重范围在7-11.5千克。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/05/06收听(77888)
"很多人吃不胖，其实与遗传背景有很大的关系。因为肥胖与遗传以及多基因有很大相关性，有些遗传背景决定了是易瘦的体质。很多人吃不胖，其实与饮食结构有关系，很多人群选择的饮食结构比较科学，如选择低碳水、优质蛋白质，同时选择粗纤维含量比较多的食物，这种饮食结构就导致在进食以后，不太容易吃胖。很多人群在进食方式上也会比较科学，可以选择少量多餐的进食方式，也会导致吃但是却吃不胖。还有一些人群在吃的过程中会选择轻断食的方法，这样也吃不胖。如果觉得自己吃了东西后容易变胖，先调整一下饮食结构，改变一下进食的方式。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07收听(39780)
"吃不胖要想调理要做到以下几点：1、增加总体能量的摄入，比如主食的摄入量要适当增加，像馒头、米饭、烙饼、面条等要逐渐增加摄入量，以此让总能量得到提高，在增肥、增肌方面的作用非常重要。2、增加优质蛋白质的摄入，比如大豆、奶类、鸡蛋、瘦肉，这些优质的蛋白质构成了肌肉重要的原料，在保证能量充足的前提下增加优质蛋白质的摄入，才能够起到增肌、增肥的作用。3、适当增加运动，尤其是负重的运动，比如负重深蹲、俯卧撑、举哑铃，只有在负重运动的情况下才能够让肌肉得到锻炼，进而起到增肥、增肌的作用。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/21收听(79980)
"光吃不胖可能与个人体质有关，如果人本身是一种不易胖体质，即使摄入高热量食物，身体的能量消耗会更大，所以体重不会出现明显增加。有疾病会出现光吃不胖，比如甲状腺功能亢进疾病，患者本身能量消耗比较快，吃较多的食物，能量的代谢速度会更快，短期内会出现体重快速下降。糖尿病的病人因为长时间的饥饿感不断进食满足自身能量需求，但是身体能量的消耗更大，从而导致光吃不胖，所以具体问题要具体分析，如果存在光吃不胖问题，应该到专业的医院进行相关检查，比如甲状腺功能检查、血糖浓度测定等，确定光吃不胖的原因，进行对症治疗。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(85260)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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