首都医科大学附属北京朝阳医院
内分泌科
手机浏览
熬夜血压高的恢复时间取决于熬夜时间以及患者年龄。熬夜以后血压会有所升高，通过充分休息血压一般可以逐渐恢复正常，一般需要1-2天时间。
年轻患者可以恢复较快，但部分患者可能长期存在高血压伴有熬夜，如持续一个月，生活作息不稳定，反复熬夜导致血压波动性较大，最终可以引起原发性高血压的发生。所以建议反复经常熬夜的人群需要合理安排工作生活，避免熬夜劳逸结合，保证充分睡眠，避免因为反复熬夜影响睡眠，最终导致高血压发生。
因为长期熬夜处于高压状态会引起大脑皮层兴奋和抑制过程失调，导致交感神经兴奋性增高，全身小动脉痉挛可导致外周血管阻力增大，心肌收缩力加强，所以导致血压升高。中青年高血压患者的病程较短，血压值一般稍高，建议改善生活方式保证充分睡眠，进行运动。如果一个月后血压仍无法控制在正常范围内，建议服用降压药物治疗。
分享:
若为单纯熬夜引起的血压升高，通过休息、合理睡眠，血压在1-2天之内可恢复至正常水平。但若为长期... 李琳│中日友好医院 2021/06/28播放(77453)
若为单纯熬夜引起的血压升高，通过休息、合理睡眠，血压在1-2天之内可恢复至正常水平。但若为长期...
李琳│中日友好医院
2021/06/28播放(77453)
"至于血压高多久会恢复，取决于自身基础状态，如果以前血压从来没有增高过，短时间熬夜之后，只要补足睡眠，好好休息，血压能够降到正常。本身处于临界性高血压状态的人，或者处于高血压状态的人，长时间熬夜，血压很难再恢复到正常。高血压病人在长时间失眠之后会引起血压难以控制，如果以前血压不高，最近工作很紧张，处于连续失眠或者熬夜状态，交感高度兴奋，可能会出现血压增高的情况。应调整睡眠、调整休息时间，工作有张有弛，休息一段时间，待体力恢复之后，部分人可能会恢复相对正常的状态。但是如果紧张、熬夜，可能血压会升高，这样的人很容易出现血压高。如果持续这种状态或者连续很长时间，可能会发展为高血压病。经常处于熬夜状态的人，如果夜间睡眠较少，白天应抓紧时间补觉，保证足够睡眠时间，防止交感过度兴奋持续存在出现血压高。血压高的患者不仅不能熬夜，还要生活规律，放松心情。除此之外，应低盐、低脂饮食，控制体重，每天进行不少于30分钟的有氧运动，这些都是控制血压的有效措施，要长期坚持。如通过上述方法血压仍然不正常，需要在医师指导下用药。"
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/05/18收听(10501)
"长期熬夜可能造成血压升高，长期熬夜造成血压升高的原因，主要与交感神经兴奋性增高有关。另外，熬夜容易出现饮食不当，造成血压的升高，对于长期熬夜来说，如果能够规避，并进行系统性的治疗，可以恢复，但要注意长期熬夜如果血压升高，已经导致了靶器官功能或器质性的损害，不易恢复，所以需要注意早期进行生活方式的调整。如果明确有无靶器官功能或器质性的损害，给予相对应的治疗。建议明确血压波动的类型，根据其情况给予相应的药物治疗，根据药物治疗的时间来选择给药的时间以及剂量。"
刘涛│武汉市第四医院
2021/04/21收听(50020)
熬夜导致的血压升高，一般充分休息后血压即可恢复正常。经常熬夜会导致生物钟紊乱，容易导致失眠、头痛、头晕等症状，长期熬夜，睡眠不足还会导致神经衰弱，健忘等症...
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2020/04/29阅读(3197)
"长期熬夜会造成一系列生理规律的紊乱，比如会导致常见的睡眠颠倒现象。本来晚上正常十点钟开始入睡，经常性熬夜，导致有可能睡眠到晚上一点、两点才可能入睡，久而久之，整个睡眠规律都已经紊乱，再进行调整，恢复正常的睡眠规律，通常需要较长时间的调整。至于需要多久可以恢复到正常的生活节律，常常根据患者个体的情况有比较大的差异，总的来说，尽量减少熬夜，建立好的休息和睡眠规定，对身心健康有利。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/03收听(35320)
"熬夜之后形成的眼袋，一般在恢复正常的睡眠之后2-3周即可消退。如果眼袋已经形成超过两个月的时间，相应就很难通过物理的方法使其消退下去，这时候可以考虑选择激光的治疗方法，使皮肤恢复紧致，并且促进局部的新陈代谢，对于眼袋的消退具有一定的作用。如果由于熬夜的生活和工作导致眼袋已经形成数年之久，这时候只能考虑通过手术的方法，来消除这种情况，其他的治疗方法很难来达到改善的效果。并且要考虑进行外侧切口祛除眼袋的方法，使皮肤恢复紧致、平整的状态。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/12收听(24763)
"熬夜血压高首先明确是不是高血压病，如果是高血压病，肯定要降压治疗，服用降压药物，改善不良的生活方式。如果不是高血压病，因为熬夜导致血压升高，建议尽量避免熬夜。影响血压的因素非常多，比如高钠低钾饮食，即平常吃的盐特别多，也会影响血压。另外，超重可肥胖，如果体重超重，甚至肥胖，也会影响血压。还有过量饮酒，长期的精神紧张、愤怒、焦虑、烦躁的状态下，血压也会升高。单因素包括高血压家族史、年龄，合并有糖尿病、血脂异常等都会导致血压的升高。如果熬夜，尽量避免熬夜，必要时可以使用降压药来改变状况，同时也要改变不良的生活方式，比如尽量低钠高钾饮食。如果超重一定要减重，如果饮酒尽量限酒，甚至戒酒，保持良好的心态，避免紧张、焦虑，适当的加强运动，就可以使血压控制在比较稳定的状态。"
刘红亮│河南中医药大学第一附属医院
2019/06/25收听(37330)
"不良的生活习惯是导致高血压的主要诱因，熬夜可以引起血压高，因为熬夜可以导致人体精神过度紧张，从而使体内的激素分泌失衡，这种情况下患者多数表现为血压升高。建议患者改善不良的生活习惯，规律作息，同时放松情绪，在以上改善不良生活的基础上，要进一步控制饮食。以清淡饮食为主，同时控制体重。规律的运动可以进行辅助降压，同时帮助患者放松紧张的情绪，建议患者每周至少3-5次，每次30分钟以上的运动。在生活中要规律地监测血压，建议每天早晚各2次测量血压，以血压小于140\/90mmHg为标准。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/06/21收听(20697)
"长期熬夜确实可能引发患者出现血压高，但是这种情况一般来讲不会使患者一直血压高下去。如果患者能够调整睡眠规律作息，很有可能患者就不需要一直吃降压药物，或者说不用吃任何的降压药物，血压就会逐渐的恢复到正常水平。建议患者在必要的时候，甚至可以结合用改善神经衰弱的药物，或者相对用点抑制交感神经兴奋性的药物，比如美托洛尔这样的药物，有助于更好的去稳定血压。如果说患者熬夜的坏习惯改掉了，仍然血压高，就要考虑会不会是患者本身就存在高血压病，只是之前没有被发现，建议患者可以做一个24小时动态血压监测。如果最后确诊确实是高血压病，一般来讲就需要长期按时口服降压药物，同时也离不开生活方式上的干预、改善，患者在服用降压药的同时还要注意定期监测血压。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2021/05/24收听(62296)
"熬夜后血压高一般几天能下去是不能一概而论，要根据病因具体对待。如果不是高血压，则在规律作息1-2天后可恢复，而如果是高血压，则需要药物控制后才可降压，短期内不会自然降压。通常情况下，熬夜对于血压会有升高的作用，但是如果患者发现熬夜后血压增高，心里要清楚，熬夜绝对不是血压升高的唯一因素，而是说明近期的血压已经处于临界的状态，在一定的诱因影响下，就超出正常的范围。这时可以改善生活方式，比如补眠、调整作息习惯、早睡，并且辅以饮食方面的干预，清淡饮食且增加活动量。这样一般升高的不明显，平时血压确实是正常的，有可能1-2天之后血压就会恢复到正常。也有一部分患者即使已经把丢失的睡眠补充回来，也进行其他方面生活方式干预，但血压下降的不明显，这就说明血压的升高不是偶然的情况，已经可以诊断为高血压病，血压下降就会长一些。通过上面所说的生活方式的干预，一般会给1-3个月的观察时间，如果3个月之后血压仍然不能控制在目标范围之内，则需要辅以药物降压治疗。日常生活中注意高血压饮食，忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，忌食咸菜、辣椒，忌饮用含酒精的饮料和咖啡、浓红茶等。除此之外，高血压患者可适当的运动，这对身体是有好处的，它可以减轻体重、降低血压、扩张血管，但也不能过于剧烈，要量力而行，可尝试气功、太极拳、散步等。"
张妮│北京医院
2020/05/17收听(99932)
对于血压升高，大于140/90mmHg的患者首先应明确病因。其中有一部分患者是过于劳累，如从事... 李靖│北京医院 2021/07/01播放(57876)
对于血压升高，大于140/90mmHg的患者首先应明确病因。其中有一部分患者是过于劳累，如从事...
李靖│北京医院
2021/07/01播放(57876)
"产后血压高，一般都是妊娠高血压，在调理的情况下可以在一个月之内可逐渐恢复，如果血压不下降，就可能有原发性高血压。两者都是由于血液中的胆固醇过高，而且血液中的血小板凝结所造成。建议低盐、低脂食物，不可沾染烟、酒，避免情绪激动。补充营养方面，应该吃鸭肉，鸭肉性平而不腻，富含蛋白质、脂肪、铁、钾等多种营养元素；多吃鱼肉，鱼肉中富含有优质蛋白和优质脂肪，特别是其中的不饱和脂肪酸，可以有效降低血液中的胆固醇，抑制血小板凝结，有效的防止全身的小动脉硬化以及血栓的形成。可以使用药物，如心通定、杞菊地黄丸、丹参片、牛黄降压丸等。"
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/03/06收听(66309)
酒后血压高需要多久才能恢复不能一概而论，如果患者既往没有高血压的病史，单纯因为饮酒过量导致的一过性血压增高，通常在应用解酒药、利尿药或者服用了1次降压药后，经过24小时酒精在体内完全代谢和代偿过后就会出现血压逐渐恢复到正常值的水平，在24小时之内甚至在48小时之内都会恢复到标准基线值的水平。但是既往如果出现明显的高血压病史或者有显著的高血压家族史，患者饮酒过后血压会照平时的血压状态一过性增高特别明显，需要进行一定疗程的治疗，通常疗程需要1-2周才可以逐渐恢复。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/12/03收听(85601)
"产后血压高，一般是妊娠高血压，在调理情况下1个月之内可逐渐恢复。如果血压不下降，则可能有原发性高血压。对于妊娠期高血压的患者，有一部分患者在生产后血压会比较快地恢复正常。但是也有一部分患者在产后，血压仍然维持在较高的水平，就需要积极的使用药物来控制血压。有一些药物在妊娠期不适合使用，但产后如果患者的血压水平非常高，就需要考虑停止母乳喂养的情况下加用多种降压药物来进行积极的血压控制，从而减少高血压所导致并发症的发生概率。因此，产后血压的恢复情况需要因人而异。如果妊娠合并有原发性高血压，产后需要到内科采取系统治疗，定期检测肝肾功能。建议低盐、低脂食物，不可沾染烟、酒，避免情绪激动。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/22收听(38988)
饮酒对血压有一定影响，不同的人可能存在不同的差异。饮酒时，血压可能会出现一过性降低，与机体自身... 赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/10播放(58299)
饮酒对血压有一定影响，不同的人可能存在不同的差异。饮酒时，血压可能会出现一过性降低，与机体自身...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/10播放(58299)
产后血压高的恢复时间因人而异，个体情况并不相同，因为有些患者本身患有慢性高血压，只是长期没有发... 李蕊│山西白求恩医院 2020/09/13播放(57500)
产后血压高的恢复时间因人而异，个体情况并不相同，因为有些患者本身患有慢性高血压，只是长期没有发...
李蕊│山西白求恩医院
2020/09/13播放(57500)
"由于长期熬夜导致生活作息不规律，首先要减轻压力，尽量养成良好的生活习惯和作息习惯，按时睡觉，按时起床，保持稳定的情绪。如果通过自身调节不能够恢复，或者由于熬夜导致了身体上一些疾病时，可以通过药物进行恢复。建议使用中成药或者中药进行调节，常用的中成药有复方枣仁胶囊或者莲心胶囊。如果是顽固性的失眠多梦、神经衰弱，可以使用具有安神镇静作用的药物来治疗，常用的药物有阿普唑仑片或者解郁丸。养成良好的生活习惯后就不会熬夜，情绪稳定或者心态平稳、身体内外因素平衡时，也不会导致经常熬夜。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(38903)
"熬夜之后需要做到及时补充睡眠、补充营养和保持心情愉悦，才能恢复的不错。熬夜会导致睡眠不够，及时补充睡眠可以使身体各项机能恢复正常，促进新陈代谢，尽快恢复到正常状态，加快排出身体内的废物。熬夜后身体通常会处于疲惫状态，这时需要吃水果，像苹果和橙子里含有丰富的维生素和矿物元素。适当的补充维生素和矿物元素不仅可以加快身体恢复的速度，还可以促进各类物质在身体里的代谢，维持机体正常的生理功能。保持心情愉悦是因为熬夜会让精神一直处于紧张状态，并不利于正常生活，所以需要在熬夜后调整好心情。"
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/26收听(20673)
长期黑眼圈有多种诱发因素，不一定都是由熬夜引起。如果是熬夜引起的黑眼圈，一般保证一周充足的睡眠，症状即可缓解。首先，卸妆不干净、化妆品残留于眼皮的部位导致...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/04/14阅读(3804)
熬夜第二天血压高了，如果这个时候就是偏高，也没有特殊不舒服的感觉，建议先观察，不用吃药，比如就... 魏晓冬│哈尔滨市第一医院 2023/05/18播放(50655)
熬夜第二天血压高了，如果这个时候就是偏高，也没有特殊不舒服的感觉，建议先观察，不用吃药，比如就...
2023/05/18播放(50655)
北京世纪坛医院 韦元元
播放次数：6.05万
北京世纪坛医院 刘月
播放次数：6.97万
中日医院 范书英
播放次数：7.74万
播放次数：2.86万
