郑州大学第二附属医院
神经内科
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多数人在饭后，容易出现犯困的情况，主要由于人体在进食后，胃肠道负担增加，需更多血液以促进蠕动，促进食物的消化和吸收。人体内的血液量比较固定，导致人在饭后进行消化时，更多的血液从脑内和四肢涌到胃肠道，以促进消化。此时脑内血液相对较少，导致出现容易犯困的现象，其为人体正常的生理现象，无需惊慌。
人们此时需尽量避免过度饱食，或一次性进食大量油脂性比较多的食物，即比较难消化的食物。一次性进食比较难消化的食物，或者进食大量食物，这时会增加胃肠道负担。
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"容易犯困、嗜睡可能与以下几个因素有关：1、贫血会产生困倦、疲乏，同时伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中，这是由于贫血导致肌肉和神经系统缺氧所致。2、肝病、糖尿病也可以由于长期缺氧引起困倦、乏力、嗜睡，同时还会出现身体疲乏，总感觉睡不醒，白天犯困、嗜睡的症状，也可能是糖尿病正在发生。3、引起大脑缺氧的疾病，如脑梗、动脉粥样硬化、脑血栓都可以引起困倦、乏力、嗜睡等症状，同时还可以伴随一系列的精神神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等。4、女性月经期经量过多也可以产生犯困、嗜睡现象。5、颈椎病由于椎动脉狭窄导致脑供血不足，也容易出现犯困、嗜睡的症状。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/19收听(14561)
嗜睡属于神经科意识障碍表现中的一个类型，是病理性睡眠状态。通常嗜睡可能更多指乏力、犯困、容易睡... 马联胜│山西医科大学第一医院 2020/12/19播放(56141)
嗜睡属于神经科意识障碍表现中的一个类型，是病理性睡眠状态。通常嗜睡可能更多指乏力、犯困、容易睡...
马联胜│山西医科大学第一医院
2020/12/19播放(56141)
犯困的病因较纷繁复杂，要根据具体情况来进行具体的分析，也大致分为两类。具体原因如下：<...
犯困的病因较纷繁复杂，要根据具体情况来进行具体的分析，也大致分为两类。具体原因如下：
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/06/23播放(50586)
"出现容易犯困嗜睡的情况，见于多种情况引起。可能是近期不规律的作息习惯引起，睡眠质量的下降，导致精神不振、全身乏力。犯困嗜睡也和季节有关，如在春季的时候容易犯困。容易犯困嗜睡，考虑是疾病引起，如低血糖、肝性脑病、某些尿毒症患者也会出现嗜睡。犯困嗜睡，也可能是口服安眠药后出现不良反应，要注意调整睡眠习惯，注意保持舒畅的心情，适当锻炼身体。要排除基础疾病的可能。"
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/07/09收听(55683)
"容易犯困嗜睡的原因，首先考虑患者过度的疲劳、经常熬夜。其他因素也有可能导致患者经常嗜睡，如脑缺血、高脂血症等。人在的亚健康状态，脑部疾病也有可能导致经常嗜睡，如脑中风、脑萎缩等原因。要充分的休息，晚上保证自己的睡眠时间、睡眠质量，是最关键的措施。也可以在医生的指导下，口服健脑补肾丸来缓解。及时检查，确定具体的原因也是非常关键的。也要注意电解质紊乱造成的影响，如患者存在低钠血症等，也是需要考虑的。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/03收听(44861)
常见有以下几种原因：1、生物钟紊乱，医学上也叫昼夜节律障碍，即晚上睡的很晚，第二... 赵伟│天津市泰达医院 2018/10/12播放(63583)
常见有以下几种原因：
1、生物钟紊乱，医学上也叫昼夜节律障碍，即晚上睡的很晚，第二...
赵伟│天津市泰达医院
2018/10/12播放(63583)
俗话讲春困秋乏，感觉到了春天和秋天都特别想睡。但是还有些人并不发生在这两个季节，而是发生在夏天... 熊英琼│江西省人民医院 2019/01/28播放(98602)
俗话讲春困秋乏，感觉到了春天和秋天都特别想睡。但是还有些人并不发生在这两个季节，而是发生在夏天...
熊英琼│江西省人民医院
2019/01/28播放(98602)
"容易犯困、嗜睡需要分析每个人的具体情况，以及犯困嗜睡的程度，是否长期嗜睡。如果是一个正常人，在长期熬夜或者不规律的睡眠节律的情况下，白天是容易产生犯困和嗜睡的感觉的，这是一种正常的生理性代偿。如果一个人在犯困、嗜睡的同时还伴有头晕、心慌，或者憋气等等，那么需要到医院诊治，进行必要的核磁共振检查、心脏功能检查，排除是否存在缺血性脑血管病或者心脏病，比如说严重的心律失常导致的供血不足等等原因，都会产生这样的容易犯困、嗜睡。如果患者有严重的贫血、营养不良也会产生类似的反应。因此如果持续存在犯困、嗜睡，就应该到医院全面的诊治。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/07收听(33685)
容易犯困、嗜睡常见的原因有：1、长期失眠，见于生活和工作压力比较大的白领，多伴有焦虑、抑郁情绪。2、夜间睡眠不足，多见于常熬夜、值夜班的工作人群。3、阻塞性睡眠呼吸障碍，由于睡眠中频繁出现呼吸暂停和低通气，导致体内缺氧和二氧化碳增高，二者均会损害脏器功能，必须引起足够重视。4、发作性睡病，是一种慢性神经系统疾病，多见于儿童和青少年，可能与遗传因素和环境因素作用有关，主要表现为白天不能控制的过度睡眠、猝倒、睡眠瘫痪伴入睡前幻觉。5、其他因素。
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/26收听(68529)
"饭后犯困主要有两个方面的原因：一、生理性的因素，吃完饭后容易犯困主要是吃完饭后，胃肠道开始进行消化，肠道的血液就会增多，保证消化系统所需要的能量，从而引起大脑出现一过性的缺血、缺氧，从而出现头晕、犯困的情况。这种情况是正常的，平时生活中注意吃饭不要过饱，饭后可以进行适当的休息。二、病理性的因素，饭后犯困和身体血糖控制力有极大关联，不能排除是高血糖引起的头晕、困乏，如果是疾病的因素，犯困的症状往往是持续性，针对这种情况需要前往医院就诊，排除血糖的因素。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/16收听(41174)
"饭后嗜睡主要是因为发生了血流的重新分布，在正常情况下大脑要消耗人体总血流量的30%，因为大脑所有的能量供应都来源于血液，而大脑在思考时要耗费大量能量，必须保证充足的血供才能保持清醒的运作。当患者吃完饭以后其胃肠道由于食物刺激，功能被调动起来，需要分泌大量胃液以及胃肠道加强蠕动来消化、吸收刚刚摄入的食物，血流会重新分配。大量血流进入胃肠道，相对来说进入大脑的血流减少就容易产生脑供血不足的症状，人会表现为想睡觉、反应迟钝、疲倦感，过0.5-1个小时后症状可以慢慢缓解。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/09/30收听(59795)
"晚饭后犯困的原因首先考虑是由于进食之后，胃部需要更多的血液循环来消化食物，会导致脑部的血液循环的不足，由于血液携带氧，病人就会出现脑细胞的乏氧，病人可以表现为哈欠、犯困，严重的时候会出现嗜睡的表现。其次晚饭后犯困还可以见于病人进食油腻之后比较明显，这是由于进食油腻之后，导致血液处于高脂高黏的状态，血液流速减慢，导致脑细胞的乏氧的状态，病人就可以出现犯困。然后晚饭后犯困，还可以见于一些糖尿病的病人，由于病糖尿病的病人，血糖比较高，进食之后导致血糖更高，血液高糖的状态会出现高渗的反应，病人就可以出现晚饭后的犯困，严重的时候是必须得睡觉，建议这样的患者平时多饮水，保持充足的血容量。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/08收听(73652)
"早饭后犯困是由于饭后血液会进入胃部来消化食物，大脑就会暂时性的缺血，引起困倦，这是正常的现象。但是也要注意排除其他的疾病，比如血糖高的人群，在进食以后血糖会快速升高，血液粘稠度增加，血流减慢再加上大部分血液进入胃部，更容易导致犯困、头晕的症状。可以测量空腹血糖以及餐后两个小时的血糖，明确是否有血糖水平的升高。另外，血压过高或者过低、血脂水平过高、贫血等，都会导致脑供血不足的情况发生，引起犯困。所以出现饭后犯困的症状，一定要到医院做系统的检查，明确病因后再进行针对性的治疗。平时也要保持心情舒畅、多饮水、清淡饮食，多吃一些容易消化和吸收的食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜、水果。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/23收听(93722)
患者午餐以后犯困基于以下原因：1、考虑是经过一上午的劳累，还有工作、学习以后，患者的大脑还有身体都处于疲劳的状态，在中午的时候身体比较困乏，就会出现犯困的症状。2、进餐以后胃肠道的蠕动要增加、要消化食物，所以很多血液在胃部分布比较多，会导致脑供血相对不足，患者就会感觉到困倦、乏力的症状。3、患者在午饭以后，在生活习惯中已经养成了睡午觉的习惯，到中午的时候因为生物钟的问题，患者就会表现为犯困的症状。所以，午饭以后犯困患者应该多活动一会儿，活动20-30分钟再入睡，对于缓解下午的疲劳是有帮助的。
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/27收听(35224)
午饭后即中午进食后犯困，主要原因在于进食后胃肠供血增加，脑部供血相对减少，便容易出现脑供血不足... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/09/09播放(61082)
午饭后即中午进食后犯困，主要原因在于进食后胃肠供血增加，脑部供血相对减少，便容易出现脑供血不足...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/09播放(61082)
有很多患者会出现吃饭以后困倦的感觉，一般考虑可能是跟脑动脉供血不足相关。因为进食后食物需要进行胃肠道的消化，所以血液循环进行重新分布，胃肠道部位的血液循会逐渐增加以消化进食的食物，而脑部的血液循环相对减少，所以很多患者会出现困倦的感觉。建议患者进食后稍作休息，不要进行脑力劳动，同时应该多进食温开水，以促进血液循环。可以完善血常规、血糖、血脂、血流变等相关检查，以明确是否有血液黏稠及高脂血症等相关因素，可以进行药物干预治疗。
林再红│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2019/07/15收听(83009)
生活中很多人都会出现饱餐以后犯困的现象，饱餐以后为了帮助消化吸收，胃肠的供血会增加，这时头部的... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/07/11播放(85681)
生活中很多人都会出现饱餐以后犯困的现象，饱餐以后为了帮助消化吸收，胃肠的供血会增加，这时头部的...
2021/07/11播放(85681)
"饭后犯困主要是由于饭后人体出现脑供血不足所导致，建议可以选择少食多餐。正常饮食之后，也就是进食过程当中，胃肠道需要的血液量更多，可以有效促进血液循环、胃肠道蠕动，有效进行食物消化。但是在此过程中，人体其他组织器官供血就会减少，因正常人体血容量一定，就会导致患者出现脑供血下降，而脑供血下降就会导致犯困、嗜睡，甚至有些患者可能还会出现黑蒙等情况。出现此种情况后，可以考虑少食多餐的治疗方法，也就是每天可以多吃几顿饭，但每顿饭吃的食物一定要少，就可以减少胃肠道所需要的血容量，而其他组织和器官的血流量相应就会得到改善。另外，也建议患者能够经常运动，在运动过程中可以有效促进血液循环，改善脑供血。此外，建议在运动过程当中适当增加一定的强度，在一定强度训练下，心脏储备功能也会得到改善，都会改善饭后犯困的情况。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/08/05收听(32508)
"饭后犯困，是生活中比较普遍的现象，并不是一种病，是一种正常的生理反应现象。由于饭后大脑指示让全身的血液都集中到胃肠消化食物，所以别的器官就会相对缺血，所以会感到无力和困倦。吃什么食物容易让人感到困倦，一般高蛋白、油腻的食物或者是淀粉过多的食物，能给消化系统带压力，蛋白质食物中含有较多的胃酸和蛋白酶，消化之后用餐量大，会让人感到更为困倦，在吃了一顿丰盛的午餐之后，会感觉身体特别疲劳，慵懒不想动弹，脑子也变得很慢，甚至觉得困倦、想睡，这都是由于全身的血液都去消化食物了。"
2019/03/14收听(61383)
"饭后出现犯困、嗜睡的症状，是一种正常的生理现象，这是因为吃完饭之后胃肠道对食物进行分解，碳水化合物和脂肪含量不断升高，从而导致身体中的血糖水平升高，这会抑制人脑中的神经元。体内大量血液不断释放到胃肠道中，帮助分解消化这些食物，这会导致大脑局部出现短暂性缺血，从而导致犯困。除此以外，胃肠道的蠕动工作也会通过神经调节系统抑制大脑的局部活动，从而引起犯困，这是一种正常的生理现象，在饭后适当休息一会即可缓解。但也可能是因为疾病引起，例如糖尿病、心脑血管疾病等都会影响到其中的代谢功能，从而引起类似症状。"
2020/02/11收听(43601)
北医三院 王雪梅
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