饭后犯困怎么解决

2021-08-05 14:54

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饭后犯困主要是由于饭后人体出现脑供血不足所导致,建议可以选择少食多餐。正常饮食之后,也就是进食过程当中,胃肠道需要的血液量更多,可以有效促进血液循环、胃肠道蠕动,有效进行食物消化。但是在此过程中,人体其他组织器官供血就会减少,因正常人体血容量一定,就会导致患者出现脑供血下降,而脑供血下降就会导致犯困、嗜睡,甚至有些患者可能还会出现黑蒙等情况。
出现此种情况后,可以考虑少食多餐的治疗方法,也就是每天可以多吃几顿饭,但每顿饭吃的食物一定要少,就可以减少胃肠道所需要的血容量,而其他组织和器官的血流量相应就会得到改善。另外,也建议患者能够经常运动,在运动过程中可以有效促进血液循环,改善脑供血。此外,建议在运动过程当中适当增加一定的强度,在一定强度训练下,心脏储备功能也会得到改善,都会改善饭后犯困的情况。

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