湖南省人民医院
消化内科
手机浏览
生活中很多人都会出现饱餐以后犯困的现象，饱餐以后为了帮助消化吸收，胃肠的供血会增加，这时头部的供血相对会减少。所以建议大家在餐后半个小时不要运动，以免出现或加重消化不良表现，需保证足够的胃肠供血，帮助消化吸收。
如果吃饭以后马上运动，减少胃肠供血，会影响消化功能，长期以往会出现浮躁、嗳气、反酸等临床表现。所以一定要在半个小时以后，再进行适当运动，不要在饱餐以后马上运动。饱餐以后出现犯困的现象，大家无需紧张，持续时间不会很长，一般休息半小时，症状即可消失。
分享:
有很多患者会出现吃饭以后困倦的感觉，一般考虑可能是跟脑动脉供血不足相关。因为进食后食物需要进行胃肠道的消化，所以血液循环进行重新分布，胃肠道部位的血液循会逐渐增加以消化进食的食物，而脑部的血液循环相对减少，所以很多患者会出现困倦的感觉。建议患者进食后稍作休息，不要进行脑力劳动，同时应该多进食温开水，以促进血液循环。可以完善血常规、血糖、血脂、血流变等相关检查，以明确是否有血液黏稠及高脂血症等相关因素，可以进行药物干预治疗。
林再红│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2019/07/15收听(83009)
"饭后犯困主要是由于饭后人体出现脑供血不足所导致，建议可以选择少食多餐。正常饮食之后，也就是进食过程当中，胃肠道需要的血液量更多，可以有效促进血液循环、胃肠道蠕动，有效进行食物消化。但是在此过程中，人体其他组织器官供血就会减少，因正常人体血容量一定，就会导致患者出现脑供血下降，而脑供血下降就会导致犯困、嗜睡，甚至有些患者可能还会出现黑蒙等情况。出现此种情况后，可以考虑少食多餐的治疗方法，也就是每天可以多吃几顿饭，但每顿饭吃的食物一定要少，就可以减少胃肠道所需要的血容量，而其他组织和器官的血流量相应就会得到改善。另外，也建议患者能够经常运动，在运动过程中可以有效促进血液循环，改善脑供血。此外，建议在运动过程当中适当增加一定的强度，在一定强度训练下，心脏储备功能也会得到改善，都会改善饭后犯困的情况。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/08/05收听(32508)
"饭后犯困，是生活中比较普遍的现象，并不是一种病，是一种正常的生理反应现象。由于饭后大脑指示让全身的血液都集中到胃肠消化食物，所以别的器官就会相对缺血，所以会感到无力和困倦。吃什么食物容易让人感到困倦，一般高蛋白、油腻的食物或者是淀粉过多的食物，能给消化系统带压力，蛋白质食物中含有较多的胃酸和蛋白酶，消化之后用餐量大，会让人感到更为困倦，在吃了一顿丰盛的午餐之后，会感觉身体特别疲劳，慵懒不想动弹，脑子也变得很慢，甚至觉得困倦、想睡，这都是由于全身的血液都去消化食物了。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/03/14收听(61383)
仅凭饭后犯困不能诊断为糖尿病，正常人饭后亦可犯困，因为饭后血液多进入胃内工作，大脑暂时性缺血。... 郭华丽│临汾市中心医院 2018/06/26播放(79883)
仅凭饭后犯困不能诊断为糖尿病，正常人饭后亦可犯困，因为饭后血液多进入胃内工作，大脑暂时性缺血。...
郭华丽│临汾市中心医院
2018/06/26播放(79883)
"饭后出现头晕犯困的情况，可能是脑供血不足的表现，进食的过程是副交感神经功能兴奋的过程，副交感神经功能兴奋主要是表现为心率减慢，血管扩张，主要以消化系统的血管扩张为主，血压降低、肠蠕动和消化腺分泌增加，肝糖原的储存增加。进食后消化道的血管扩张、心率减慢和血压降低会导致大量的血液进入消化系统，引起脑组织的供血不足会出现头晕和犯困的情况。建议不要进食过饱，七分饱就可以。"
边俊莉│济南市中西医结合医院
2019/07/12收听(56116)
"饭后犯困主要有两个方面的原因：一、生理性的因素，吃完饭后容易犯困主要是吃完饭后，胃肠道开始进行消化，肠道的血液就会增多，保证消化系统所需要的能量，从而引起大脑出现一过性的缺血、缺氧，从而出现头晕、犯困的情况。这种情况是正常的，平时生活中注意吃饭不要过饱，饭后可以进行适当的休息。二、病理性的因素，饭后犯困和身体血糖控制力有极大关联，不能排除是高血糖引起的头晕、困乏，如果是疾病的因素，犯困的症状往往是持续性，针对这种情况需要前往医院就诊，排除血糖的因素。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/16收听(41174)
吃饭后会犯困不能就认为是糖尿病，因为即使是正常人在吃完饭后也会感到困，当人吃完饭后血糖会升高，身体内大多数的血液都流入消化道中的胃、肠道等。此时供应大脑的血液就会相对减少，大脑处于短暂性缺血、缺氧，自然会让人感到有困意。如果是糖尿病患者，在吃饭后会更容易觉得困，因为在饭后，碳水化合物会分解转化为葡萄糖，会刺激胰岛分泌更多的胰岛素，这样有糖尿病者在饭后就会越来越困。患有糖尿病的患者的症状是多种、多样的，不仅仅是会感到饭后犯困，糖尿病的特征表现是会感到精神劳累、疲乏、口渴、大量饮水、怕热、大量出汗等。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/31收听(43532)
总是在饭后出现头晕、犯困的症状，建议患者就诊医院进行血脂、血流变、凝血纤维蛋白原、血常规的检查，看患者血液中是否存在高脂、高黏的状态。因为存在这种情况时，进餐后患者更容易发生头晕、犯困的症状。患者要从饮食上进行调整，建议每顿吃饭时不要吃的过饱，7-8分饱就可以。饮食种类以粗粮、蔬菜、水果为主，尽量少吃油或者高脂肪的食物，比如肥肉或者胆固醇含量比较高食物。当患者饭后出现头晕、犯困症状时，建议在活动半个小时左右后小睡一会儿，大概10多分钟左右，头晕、犯困的症状会得到明显改善。另外也要适当多喝水，做头部按摩也可以减轻饭后出现头晕、犯困的问题。
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/06收听(41837)
"日常饮食中一次摄入太多的白糖、白面粉、甜饮料这些简单碳水化合物就容易导致血糖突然的升高，使得细胞胰岛素受体停止接受胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液血液里面。与此同时胰腺则努力产生更多的胰岛素，如此恶性的循环，使得人体的器官负担太重，得不到正常的休息，就会出现饭后犯困的情况，长此以往就会发生慢性胰岛素抵抗。因此出现饭后犯困的患者，建议医院检查空腹的血糖和餐后两小时的血糖，建议老年患者饮食以碳水化合物为主，比如燕麦、小麦、稻米这些全谷食物。"
任文良│章丘市中医医院
2018/04/26收听(65548)
"早饭以后由于胃部血液供应增强，而出现脑部缺血缺氧，表现的症状就是饭后容易犯困，不要担心是人正常的生理现象，不过也有许多人是由于夜间睡眠质量不好，所以第二天感觉早饭后很容易想睡觉。早饭后犯困也与湿气有一定的关系，如果一个人湿气比较重，在早饭后就会出现打瞌睡的症状，这时最好的解决办法就是在平时生活中多加注意，加强自己的身体锻炼，提高自身免疫力，运动可以将大量湿气排出体外。除此之外，在饮食方面多吃富含钙类食物，还有维生素类食物。晚上尽量在11点之前就进入睡眠状态，这样才能保证充足的睡眠时间，第二天早饭后才不容易犯困。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/20收听(40296)
"吃完饭以后犯困主要是由于进食以后血液的重新分布，一部分的血液会供应到胃肠道帮助消化吸收，大脑相应的血供会减少，所以患者会有困倦、疲惫等表现。糖尿病患者主要是依靠血糖明确诊断，可以有疲乏无力的表现，还可以有多尿、口干、多饮、多食易饥等糖尿病的相关表现。诊断主要是靠血糖，比如OGTT试验，这是诊断糖尿病的标准，看空腹血糖能不能达到7.0mmol\/L，或者喝糖后2小时血糖能不能达到11.1mmol\/L。如果都能达到水平，说明糖尿病诊断明确。"
高岩│中日友好医院
2019/07/17收听(75768)
饭后头晕、犯困，通常由于吃饭以后人体血液重新分布，进食较多食物，胃肠道需要消化，较大量的血液集... 彭华│上海长征医院 2021/06/24播放(67544)
饭后头晕、犯困，通常由于吃饭以后人体血液重新分布，进食较多食物，胃肠道需要消化，较大量的血液集...
彭华│上海长征医院
2021/06/24播放(67544)
早饭后犯困的原因分析如下：1、睡眠因素：夜间睡眠质量不高，或者是睡眠不足，饭后会... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/07/18播放(91945)
早饭后犯困的原因分析如下：
1、睡眠因素：夜间睡眠质量不高，或者是睡眠不足，饭后会...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/18播放(91945)
"晚饭后犯困的原因首先考虑是由于进食之后，胃部需要更多的血液循环来消化食物，会导致脑部的血液循环的不足，由于血液携带氧，病人就会出现脑细胞的乏氧，病人可以表现为哈欠、犯困，严重的时候会出现嗜睡的表现。其次晚饭后犯困还可以见于病人进食油腻之后比较明显，这是由于进食油腻之后，导致血液处于高脂高黏的状态，血液流速减慢，导致脑细胞的乏氧的状态，病人就可以出现犯困。然后晚饭后犯困，还可以见于一些糖尿病的病人，由于病糖尿病的病人，血糖比较高，进食之后导致血糖更高，血液高糖的状态会出现高渗的反应，病人就可以出现晚饭后的犯困，严重的时候是必须得睡觉，建议这样的患者平时多饮水，保持充足的血容量。"
2019/08/08收听(73652)
多数人在饭后，容易出现犯困的情况，主要由于人体在进食后，胃肠道负担增加，需更多血液以促进蠕动，... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/03/22播放(73224)
多数人在饭后，容易出现犯困的情况，主要由于人体在进食后，胃肠道负担增加，需更多血液以促进蠕动，...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/03/22播放(73224)
饭后犯困不一定是糖尿病的表现，因为吃完饭之后犯困主要是由于进食之后血液重新分布，进食，特别是饱... 华秀峰│烟台毓璜顶医院 2020/09/22播放(52096)
饭后犯困不一定是糖尿病的表现，因为吃完饭之后犯困主要是由于进食之后血液重新分布，进食，特别是饱...
华秀峰│烟台毓璜顶医院
2020/09/22播放(52096)
"饭后犯困有一部分糖尿病患者会有这样的症状。首先吃饭以后可能会伴随血糖的升高，血糖一高，脑细胞就处于高血糖的环境当中，会出现功能减退，也会出现犯困表现。还有吃饭以后，因为进食较多的葡萄糖，胰腺胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素，这样的话也会出现饭后犯困这种症状。"
廖斌│湖南省人民医院马王堆院区
2018/01/23收听(17705)
患者午餐以后犯困基于以下原因：1、考虑是经过一上午的劳累，还有工作、学习以后，患者的大脑还有身体都处于疲劳的状态，在中午的时候身体比较困乏，就会出现犯困的症状。2、进餐以后胃肠道的蠕动要增加、要消化食物，所以很多血液在胃部分布比较多，会导致脑供血相对不足，患者就会感觉到困倦、乏力的症状。3、患者在午饭以后，在生活习惯中已经养成了睡午觉的习惯，到中午的时候因为生物钟的问题，患者就会表现为犯困的症状。所以，午饭以后犯困患者应该多活动一会儿，活动20-30分钟再入睡，对于缓解下午的疲劳是有帮助的。
2019/08/27收听(35224)
"早饭后犯困是由于饭后血液会进入胃部来消化食物，大脑就会暂时性的缺血，引起困倦，这是正常的现象。但是也要注意排除其他的疾病，比如血糖高的人群，在进食以后血糖会快速升高，血液粘稠度增加，血流减慢再加上大部分血液进入胃部，更容易导致犯困、头晕的症状。可以测量空腹血糖以及餐后两个小时的血糖，明确是否有血糖水平的升高。另外，血压过高或者过低、血脂水平过高、贫血等，都会导致脑供血不足的情况发生，引起犯困。所以出现饭后犯困的症状，一定要到医院做系统的检查，明确病因后再进行针对性的治疗。平时也要保持心情舒畅、多饮水、清淡饮食，多吃一些容易消化和吸收的食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜、水果。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/23收听(93722)
午饭后即中午进食后犯困，主要原因在于进食后胃肠供血增加，脑部供血相对减少，便容易出现脑供血不足... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/09/09播放(61082)
午饭后即中午进食后犯困，主要原因在于进食后胃肠供血增加，脑部供血相对减少，便容易出现脑供血不足...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/09播放(61082)
广州市花都区人民医院 徐艳娟
播放次数：5.19万
播放次数：6.88万
播放次数：3.88万
播放次数：7.42万
