14岁的孩子已经进入青春期，是长高的关键期，在这时要促进孩子长高可以采取以下几个方法：
1、加强营养：多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，钙元素是骨骼发育中重要的营养元素，所以要多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜等；
2、保证充足睡眠：14岁的孩子可能喜欢熬夜，晚上打电子游戏或者课业负担较重，督促孩子养成规律的作息，因为促进长高的生长因子主要在夜间分泌，所以要是想长高千万不能熬夜；
3、多参加体育活动：特别是跳跃类的体育活动，比如打篮球、打羽毛球等，能够促进身高的增长。
