为什么睡觉醒来浑身酸痛

陈增淦
副主任医师

复旦大学附属中山医院

骨科

为什么睡觉醒来浑身酸痛

2023-10-18 17:55播放 :

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视频内容

睡觉以后醒来浑身酸痛要看具体的情况，过度的运动、药物的副作用、肿瘤、严重的骨质疏松的可能性都存在。

1、过度运动：剧烈运动以后睡觉，睡醒来以后可能运动太剧烈，身体内乳酸还没排出去，所以会觉得浑身酸痛，这说明睡觉之前的运动是过度的；

2、药物副作用：是不是睡前服用了特殊的药物，药物的副作用就是浑身酸痛；

3、肿瘤：比较少的情况是肿瘤，肿瘤扩散也有可能出现全身酸痛的症状，有时在特殊的时刻，睡一觉醒来正好肿瘤扩散到一定的程度，也会觉得浑身的酸痛；

4、严重骨质疏松：对老年人来讲，有时骨质疏松比较严重，睡觉睡醒了以后也可能全身酸痛。

睡觉醒来浑身酸痛乏力怎么回事

"睡觉醒来浑身酸痛、乏力，首先考虑是不是睡觉的时候受凉引起的感冒，病毒感染引起的症状这种情况要去做相关的检查来明确诊断，给予对症治疗可以改善。还有电解质紊乱，睡眠当中出现低钾、低钠和低钙，都会表现为醒来浑身酸痛、乏力，需要做相关的电解质检查，给予纠正电解质紊乱可以改善症状。还有就是低血糖，一部分糖尿病的患者容易在睡眠当中出现低血糖，而醒来的时候因为低血糖反应表现为浑身酸痛、乏力的症状，这种情况要纠正低血糖，给予调整糖尿病治疗方案来改善症状。因为大脑的缺血、缺氧所引起，有高血压、糖尿病、抽烟、喝酒以及高血脂的人，容易出现血管硬化而导致大脑缺血、缺氧，睡眠中血流速缓慢会加重缺血、缺氧，出现醒来浑身乏力、酸痛的症状。"

语音时长01:26''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/12收听(29659)

为什么睡觉起来浑身酸痛

"睡醒了之后出现了浑身酸痛的情况，多可能是由于以下原因：1、夜晚睡眠的时候受到了风寒的刺激，或者长期吹空调、风扇就会特别容易受寒冷刺激，然后诱发出现浑身的酸痛。2、睡眠的过程中身体一直处于相对静止的状态，导致局部的小血管受压以及缺氧，出现无氧代谢，乳酸堆积而产生出现了肌肉的酸痛。如果由于这种原因导致，起床活动后疼痛的症状就能得到缓解。3、如果起床以后浑身酸痛的这种情况久久不能得到缓解，基本上就是由于疾病导致的，最常见的就是风湿性的疾病而引发患者出现了全身的酸痛，或者伴有关节游走性的疼痛。"

语音时长01:20''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/17收听(63590)

为什么睡觉后浑身酸痛

"睡觉后出现浑身疼痛症状，常见以下几种原因：第一、在白天工作时过于劳累，使肌肉内产生大量乳酸，虽然经过夜间休息，但乳酸还会堆积，产生全身酸痛症状。第二、睡眠时间不足，睡眠时间如少于6-8小时，体内的代谢产物不能及时分解，因此会产生肌肉的酸痛症状。第三、食物影响，如过量饮酒或食用酸性食物，可以导致肌肉组织代谢水平下降，并且引起代谢产物的蓄积，导致全身酸痛症状。病人在睡眠后出现全身酸痛症状，可以用热水泡澡或按摩治疗进行缓解。"

语音时长01:20''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/04/20收听(96016)

一觉醒来浑身酸痛怎么回事

"一觉醒来浑身酸痛：1、可能是由于头一天过度的劳累，或者是睡觉夜间着凉，或者是因为平时缺乏体育锻炼，突然从事重体力劳动或者剧烈的体育活动，引起机体暂时性的处于缺氧的状态而出现无氧酵解，从而产生大量的乳酸堆积体内、代谢缓慢，引起全身肌肉酸痛的症状出现。2、可能是由于抵抗力下降或者睡觉之后着凉，出现上呼吸道的感染，比如病毒性的感冒，患者除了感冒的症状，还可能会合并有发烧、全身酸痛的症状。出现这种情况应该注意休息，避免劳累，避免剧烈的活动，注意防寒保暖，给予口服药物缓解感冒的症状对症治疗。所以，睡起来以后浑身出现酸痛的症状，明确原因以后要给予积极的对症治疗，如果短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊。"

语音时长01:33''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/08/16收听(17547)

每天早晨醒来浑身酸痛怎么回事

"全身酸痛的原因很多，多见于睡眠时间太长，但睡眠的质量又不高。如果短期出现这种情况通常见于熬夜、连续地劳累加班，透支了睡眠，生物钟紊乱而引起的不良反应。如果白天情绪波动太大、暴饮暴食、大量饮酒等特殊因素，也会导致晚上的睡眠质量下降，因此出现早晨醒来浑身酸痛。另外，由于睡眠的环境原因也可以导致睡眠质量差，例如床垫过软，脊柱周围的韧带和椎间各关节负荷过重，睡眠身体无法放松，所以就会引起越睡越累，早晨起床的时候全身酸痛。长时间地保持同一个睡姿或者睡觉姿势不正确，也容易导致疲劳，引起肌肉的酸痛。如果是这些原因引起的可以适当加强运动锻炼、释放压力、疏导情绪，经过各种调整，近期内肌肉酸痛也是可以缓解的。依然感觉到全身酸痛也有可能是疾病引起，就要去医院做详细地检查明确是否有发烧，是否患有脊柱关节病，是否有腰椎间盘突出或者类风湿性关节炎等。"

语音时长01:47''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/29收听(33054)

早上醒来浑身酸痛怎么回事

"早上起来浑身酸痛是由于受凉导致的。酸痛是肌肉疼痛的特点，患者如果全身酸痛实际上是全身肌肉疼痛导致的，受凉会引起全身肌肉收缩而导致疼痛。患者在睡觉的时候如果没有注意保暖或者盖被子，就会导致肌肉收缩而出现酸痛，症状不会持续太长时间，患者可以通过洗热水澡以及做桑拿缓解症状。除此之外如果睡的床比较软也会导致全身酸痛，因为软床对于腰椎没有承托力，所以会导致腰酸背痛，可以通过更换硬板床缓解症状。"

语音时长01:08''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/29收听(96901)

一觉醒来浑身酸痛是怎么回事

"一觉醒来浑身酸痛，大多数是因为外感风寒所引起的，由于风寒外束、卫阳被郁、腠理闭赛、肺气不宣所造成的。可以用荆防达表汤或荆防败毒散加减，具有辛温解表的功效。亦可以用生姜、葱白、红糖，水煎服代茶饮，具有祛风散寒、解肌发汗的功效。可以口服感冒灵颗粒、氨酚伪麻那敏片、美愈伪麻胶囊等抗感冒药物，能够治疗和缓解感冒引起的各种症状，如发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、肌肉酸痛、咽喉疼痛等。亦可以口服正柴胡饮颗粒、伤风颗粒等疏风散寒的中成药。如果体温大于38.5度，可以给予吲哚美辛栓纳肛，具有解热镇痛的功效，能够起到快速退烧的作用。"

语音时长01:21''

朱文洋│枣庄矿业集团中心医院

2018/08/06收听(12964)

01:39

一觉醒来浑身酸痛怎么回事

一觉醒来浑身酸疼可能是因为前天太劳累、运动过多，导致浑身肌肉可能发生无菌性炎症、劳损性炎症。在...

张道俭│北京大学第一医院

2021/04/12播放(53178)

睡觉起来浑身酸痛怎么回事

睡觉起来浑身酸痛，主要是三个方面的原因：1、最常见的就是在白天的时候，由于四肢身体活动比较多，导致肌肉消耗比较大所产生肌肉组织的劳损，形成炎症病灶。在活动的时候，由于血液循环比较快，因此就不会出现严重的追击，疼痛感不明显，但是睡觉起来之后，由于睡觉过程当中血液循环比较慢，这样就会导致炎症出现堆积。对末梢神经产生刺激而出现比较明显的疼痛，并且乳酸的堆积也会产生刺激，导致身体发酸，因此酸痛的感觉就出现了。2、由于在夜间睡眠时有受凉的情况，比如开着空调、风扇或者门窗对流，以及缺乏衣物遮盖，就会导致肢体的肌肉组织呈现受凉的状态。一旦受凉之后，肌肉会变得比较紧张，也容易出现过度的疲劳，产生炎症以及乳酸等代谢产物，就会出现第二天起床后浑身酸痛的感觉。3、有可能是出现了病毒感染，比如流行性感冒，这样就会导致感冒病毒以及病毒所形成的代谢产物会对人体的肌肉关节等组织产生刺激，就容易出现酸痛的感觉。

语音时长01:42''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/08/25收听(29232)

睡觉起来浑身酸痛是怎么回事

"睡觉起来浑身酸疼，通常有如下四个原因：1、常见的原因为感冒的前驱，无论是风寒型感冒还是风热型感冒，一睡起来头晕、头疼伴随浑身酸疼是感冒最常见的前驱症状，身体在进行抗原和抗体复合物的反应，在产生免疫应答以及排出侵入体内的毒素。2、睡觉起来浑身酸疼，最常见的原因是在睡觉前运动量过大，启动了糖酵解途径，释放多余的乳酸，乳酸会在骨骼肌内进行堆积和蓄积，会引起全身酸疼。3、常因睡觉前饮酒，如饮酒量过大，体内会因酒精中的乙醛转化成乳酸堆积在身体内，也会引起睡醒时浑身酸疼。4、如运动量过大或运动的方式、方法不正确，体内会有过量的肌酸激酶蓄积，尤其是在引起横纹肌溶解时，睡觉起来浑身酸痛更为显著。"

语音时长01:32''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/27收听(10198)

睡觉起来浑身酸痛的原因

"睡觉起来浑身酸痛的原因如下：1、可能是由于感冒引起的感冒病毒，以及病毒所形成的代谢产物在肢体内堆积产生刺激作用，就会导致第二天起来酸痛的感觉。2、夜间睡觉的时候受凉，比如开空调、风扇，而且没有盖好被子，会导致肢体的肌肉组织呈现受凉的状态，受凉以后肌肉会变得比较紧绷，容易出现过度的疲劳，产生的炎症刺激因子以及乳酸的代谢产物在体内堆积，第二天起床以后会出现浑身酸痛的感觉。3、由于白天劳累过度形成炎性病灶，睡觉起来以后由于睡觉过程当中血液循环比较慢，导致出现严重堆积，对末梢的神经产生刺激而出现明显的疼痛，并且乳酸的堆积也会产生刺激，导致身体处于发酸的状态，因此会出现睡觉起来浑身酸痛的症状。"

语音时长01:24''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(20317)

睡觉之后浑身酸痛怎么回事

"睡觉之后浑身酸痛，主要有以下几个方面的原因：第一、患者在白天，由于运动量比较大、工作繁忙等原因，造成肌肉组织存在较大的消耗，产生的大量乳酸在晚上睡眠后释放出来，堆积于肌肉等部位，刺激末梢神经后就会产生明显的酸痛，这种酸痛可能会持续2-3天甚至更长的时间，随着乳酸的逐渐吸收，这种症状会逐渐缓解。第二、在比较炎热的夏天，患者如果没有开空调，存在脱水的情况，也可能会造成患者感觉浑身酸疼。第三、在寒冷的冬季，由于肌肉组织受凉，导致肌肉痉挛也容易产生一些无菌性炎症，使得患者起床后感觉浑身的酸疼。除此以外，少见的情况需要排除患者是否有上呼吸道感染等引起全身肌肉酸痛的问题。"

语音时长01:31''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(48970)

睡觉起来浑身酸痛怎么回事

"睡觉起来浑身酸痛，主要是两种原因：1、是由于在白天的时候有过剧烈的运动，身体的肌肉组织处于轻度损伤，并且有劳损的情况，这样就会导致在局部形成炎性水肿而出现疼痛感，但在活动的时候，由于血液循环比较快，因此这些代谢产物都能够得到及时有效的代谢，因此就不容易出现这种酸痛的感觉，但是在睡觉过程当中，血循环减慢、炎症以及乳酸等代谢产物都会出现堆积，醒来之后就会感觉到浑身酸痛，并且夜间往往会有受凉的情况，因为受凉之后会导致血液循环更慢、所产生的代谢废物更多、堆积的更多，因此症状就会更加明显。2、是出现了流行性感冒，比如身体免疫力比较弱的时候，感染了流感病毒导致身体出现一些流感病毒以及代谢产物的刺激，就会出现浑身酸痛的感觉，这种情况可以增加饮水量、注意休息、口服复方氨酚烷胺片来改善症状，不要进食过饱，并且注意保暖，饮食清淡、避免劳累。"

语音时长01:38''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/19收听(94393)

睡觉醒来浑身疼怎么回事

"睡醒后出现浑身疼痛的情况，在日常生活中是非常常见的。引起的原因比较多，比如日常生活中精神紧张、压力过大，或者近期有过比较激烈的运动。另外，还可能是由于夜晚睡眠的质量不好，或者由于失眠、夜晚梦多，或者枕头不合适等诸多的原因造成。睡醒后出现浑身疼痛的情况，不能排除由于身体内缺乏营养。身体内缺乏营养会导致营养不良、肌肉活动能力下降，从而引发出现浑身无力或者疼痛情况发生。"

语音时长01:01''

邓志勇│邹平市中医院

2019/06/14收听(92688)

一觉醒来浑身酸痛无力是怎么回事

"引起浑身酸痛无力的原因有很多，一般常见的是：一、劳累过度。如果进行了高强度的劳动，运动后会出现浑身酸痛无力的情况，应该是因为体内的乳酸堆积，再加上纤维损伤刺激痛觉受体而产生的酸痛无力感；二、睡眠不足。睡眠是机体进行自我修复的一个过程，能够消除疲劳。长时间的睡眠不足会引起疲劳加剧，导致身体不适；三、身体缺乏营养。身体缺乏营养会导致严重的营养不良，肌肉活动能力会下降。如果没有能量补充，也会出现浑身无力的情况；四、风寒感冒。如果四肢酸痛无力并感觉到发烧、流鼻涕等症状，很可能是感冒，应及时进行对症处理。"

语音时长01:13''

张西增│聊城市第二人民医院

2018/05/03收听(78007)

睡觉醒来肩膀酸痛怎么回事

"睡觉醒来肩膀酸痛，通常这样的病人多数存在肩周炎的情况，在睡觉的时候由于肩膀受压、睡觉姿势不合适或者受凉等原因，就有可能会引起肩膀出现酸痛症状。针对于这种情况，缓解的办法是局部进行热敷或者烤电，就可以促进局部的血液循环，促进炎性渗出的吸收，有效缓解病人肩膀酸痛症状。另外，还可以配合一些药物的治疗，比如外用一些活血化瘀的膏药，常用的狗皮膏药、活血止痛膏效果就非常不错，再就口服非甾体类消炎镇痛药物，比如尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊，还可以配合针灸等理疗的办法。多数病人通过上面这些积极的治疗办法，慢慢就会好起来。"

语音时长01:21''

程斌│济南市中西医结合医院

2019/07/04收听(96897)

睡觉醒来腿酸痛怎么回事

"患者睡觉醒来腿部出现酸痛的症状，可能是生理性因素，如劳累、受凉所致，也可能是腰椎间盘突出症所致。1、劳累：由于白天工作过于劳累或运动过量，均可导致夜间休息后出现晨起时腿部酸痛的临床症状，病人还会伴有腿部肌肉无力，一般情况下经过休息、热敷以及按摩后症状很快会得到改善。2、受凉：由于患者在夜间睡眠时腿部肌肉受凉，也可以导致晨起时腿部酸痛的临床症状。与血管收缩引起腿部肌肉组织代谢水平下降有关，经过热敷、理疗症状会很快得到改善。3、腰椎间盘突出症：当疾病的发作刺激神经时，可以引起晨起腿部酸痛的临床症状，通常说明腰椎间盘突出处于早期阶段，经过CT检查或核磁共振检查能够进一步确认。患者出现睡觉醒来腿部出现酸痛的症状建议及时就诊，积极配合医生治疗。建议患者注意休息，避免劳累，防止加重疼痛症状。"

语音时长01:40''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/09/26收听(12232)

02:44

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李爱芝│烟台毓璜顶医院

2019/12/21播放(84916)

女生早上醒来浑身酸痛是怎么回事

"女生早上醒来浑身酸痛，要考虑是不是有颈椎病。如果年龄比较大的话，合并有骨质疏松或者是颈椎的骨质增生，会导致起床之后感到全身的酸痛。还有酸胀不适是不是因为睡姿的问题、床的软硬度不合适，以及枕头等其他的物品压到了自己身上，长时间的保持一个睡姿，一些部位受了挤压或者受凉，它们都会导致早上醒来出现浑身酸痛的症状。再有就是女性患者不排除一些人出现了更年期的症状，或者本身有一些月经不调等妇科疾病，由于睡觉之后各种姿势，还有睡眠起来以后白夜温差较大，内分泌变化，造成身体不适的感觉，甚至可能是因为盆腔炎也会出现早上醒来浑身酸痛的症状。如果短期内没有缓解，出现的频率比较高，那么建议还是及时的到医院就诊。"

语音时长01:28''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/04收听(55315)

睡觉醒来全身酸痛怎么缓解

"引起患者睡觉醒来之后全身出现酸痛的症状，可能是由于患者睡眠时姿势不正确导致身体的肌肉出现紧绷收缩的情况，就会引起患者起床之后出现浑身酸痛。这种情况下建议患者可以通过适当的活动来改善这种浑身酸痛的情况。而且建议患者后期睡觉的时候，一定要注意睡觉的姿势，避免导致肌肉处于紧张的状态下，可以有效的缓解这浑身肌肉出现酸痛。另外由于患者睡眠时不慎受凉从而导致体内病毒感染，这种情况下由于病毒感染之后会随着全身血液循环到达全身各个部位，这时导致出现肌肉酸痛的情况、乏力的现象。缓解这种症状则建议患者一定要到医院进行相关检查，明确诊断之后予以积极的应用抗病毒等药物对症治疗，可以有效的缓解这种酸痛的情况。"

语音时长01:28''

汪杰│合肥市第二人民医院

2019/08/14收听(71471)

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