中南大学湘雅医院
内分泌科
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人体生长激素在平时有少量分泌，在部分特殊时候才会大量分泌，此时对长高有帮助，比如人体在进入深度睡眠的时候生长激素就会分泌比较多，另外在运动的时候，生长激素也能不断分泌。
所以，如果青春发育期孩子想长高，首先要保证良好的睡眠时间以及睡眠质量，如果压力大，睡眠质量不好，生长激素也不会大量分泌。其次一定要保证孩子有足够的运动，这样才能让生长激素充分分泌。除此之外，要想长高还应该要保证营养，一定要有足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪均衡摄入，身高才可能会得到保证。
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生长激素是垂体分泌的激素，在全天每个时间点都有分泌，呈脉冲式分泌，其中分泌高峰时间点不同。大多... 史晓阳│河南省人民医院 2021/06/24播放(80454)
生长激素是垂体分泌的激素，在全天每个时间点都有分泌，呈脉冲式分泌，其中分泌高峰时间点不同。大多...
史晓阳│河南省人民医院
2021/06/24播放(80454)
"生长激素的分泌有两种模式，一种是叫脉冲式分泌，另一种叫昼夜的节律：第一、生长激素是脑垂体所分泌的激素，不能直接起作用，要作用在肝脏，让肝脏有帮手来帮它发挥促进生长的作用。生长激素在正常情况下这种脉冲是3-4个小时就有一次，全天大概有6-8次脉冲。第二、同时它还有很强的昼夜节律，而且这种波动比较大。研究发现夜间生长激素要比白天多分泌2-3倍，特别是在深睡眠以后一个小时生长激素的分泌量就是一天总量的一半以上。一般在晚上9点以后，生长激素逐渐地分泌增加，一直持续到高峰，达到了12点以后，这是一天当中生长激素分泌的最高峰。到了清晨6-7点的时候，另外一个小的高峰又出现了，随后生长激素的分泌逐渐下降。宝宝要想长高，建议最好在9点之前睡觉，如果老是长期的熬夜、睡的很晚，宝宝的身高就会受到一定的影响。除了要注意好好睡眠，另外多晒太阳，良好的晒阳光可以使维生素D的合成增加，有利于饮食当中钙的吸收，也有利于长高。要适当的锻炼，锻炼、睡眠和各种饮食营养一块帮助宝宝长的更高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/25收听(35343)
"生长激素是由人体脑中的脑垂体细胞分泌的，其分泌呈脉冲式，患者睡眠以后生长激素会明显升高，但清醒状态下生长激素水平又会明显下降。生长激素的分泌主要受下丘脑的生长激素释放激素的调控，当垂体细胞发生病变以后，比如有瘤形成就会导致生长激素分泌过多导致巨人症或者肢端肥大症，如果垂体细胞受到破坏导致生长激素分泌减少就会出现矮小症，所以生长激素在生长发育方面起着非常重要的作用。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/12/26收听(91416)
主要通过运动和睡眠来促进生长激素的分泌，生长激素的释放或分泌受身体的某些因素调节，人体在进入深... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/07/23播放(50530)
主要通过运动和睡眠来促进生长激素的分泌，生长激素的释放或分泌受身体的某些因素调节，人体在进入深...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/07/23播放(50530)
"生长激素的分泌主要与睡眠有重要的关系。大脑有个部位叫垂体，而且垂体主要分泌生长激素，管理人体的生长发育。但是生长激素并不是24小时都在分泌，因为年龄的不同分泌量也不同。刚出生的婴儿每天24小时都会有生长激素的分泌，从儿童时期开始，只有在睡眠的时候才会有生长激素的分泌，进入青春期后生长激素的分泌量呈直线的上升。20岁以后生长激素的分泌量逐渐的下降，人在睡眠的时候体内会分泌大量的生长激素，高峰的时候分泌量可以超过白天分泌量的5-7倍。如果睡眠不深，经常会被惊醒做梦的孩子生长激素的分泌量就会减少，从而引起生长速度的偏慢。所以良好的睡眠可以促进生长激素的分泌。"
李鑫│东营市人民医院
2019/04/13收听(85174)
促进人体内源性的生长激素分泌，患者需要进行合理运动、补充充分的睡眠，经过长期运动，身体内的生长激素会随着运动而不断分泌，不断刺激人体骨质增长。同时还可以促进人体内各种营养物质，例如糖、脂肪、蛋白质的分泌和代谢，维持人体内分泌平衡，促进人体生长。在运动之外患者也应该保证充足睡眠，在夜间人体各种内分泌进行调节，夜间是生长激素分泌旺盛的时期，保证充足的睡眠，可以保证人体所需生长激素的分泌和代谢，从而促进人体骨骼发育，也可以帮助人体脑力智力发育。青春期人群应格外注意运动、保证充足睡眠，不仅可以刺激生长激素分泌，还可以维持内分泌平衡。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02收听(46245)
生长激素由人体脑垂体前叶分泌，并受到上游的内分泌器官下丘脑的调节，血中的生长激素水平也反馈调节... 胡江│浙江中医药大学附属第二医院 2020/12/23播放(78659)
生长激素由人体脑垂体前叶分泌，并受到上游的内分泌器官下丘脑的调节，血中的生长激素水平也反馈调节...
胡江│浙江中医药大学附属第二医院
2020/12/23播放(78659)
通常情况下，人体的生长激素呈脉冲式分泌，每隔3-4个小时会分泌1次，全天约有6-8次脉冲，但分泌高峰在夜间9点到凌晨1点。研究发现，人体生长激素的分泌可表...
李洁│东部战区总医院
2020/04/23阅读(3607)
生长激素分泌的时间主要在深夜，在人体休息之后开始分泌，晚上激素分泌的量最多，白天生长激素也会进行分泌，但是白天分泌的量比晚上少。因为生长激素可以促进骨骼的生长发育，夜间人体入睡后各个器官和骨骼开始休息，睡眠时间有利于生长激素的分泌和作用，在青春发育期休息时间越充足，生长激素分泌就会越多，发育的孩子要注重睡眠时间和质量，可以促进身高的增长。晚上9-10点是最佳的入睡时间，11点之后机体开始分泌生长激素，在发育阶段孩子越早睡越好，不要太晚睡觉，否则不利于身高的发育，而且对身体也有一定程度的影响。
2019/10/23收听(21632)
促进生长激素的分泌有以下几种方法：1、低血糖刺激：人体发生低血糖的时候，生长激素... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/02/19播放(52126)
促进生长激素的分泌有以下几种方法：
1、低血糖刺激：人体发生低血糖的时候，生长激素...
2021/02/19播放(52126)
"刺激生长激素最好的方法就是培养健康的生活方式，其中最重要的就是养成运动的爱好和充足的睡眠。青春期启动以后会出现长个子，骨骼之所以会加快生长，是由于生长激素分泌得更好，生长激素是由脑垂体所分泌出来，要运送到肝脏，肝脏生产IGF-1，IGF-1生产出来让我们长个子。生长激素在青春期分泌增加，离不开睾丸或卵巢分泌的雌激素、雄激素，雌激素、雄激素刺激垂体分泌生长激素，让生长激素分泌得更好，要有正常的性腺启动，也就是不存在所谓的性早熟。正常的性腺功能启动，而且通过运动能够有助于生长激素分泌得更好。促进生长激素分泌的运动方式有各种情况，比如快走、慢跑、游泳、跳绳，都有助于身高的增长，主要是帮助生长激素分泌得更好。另外，也有研究发现，良好的睡眠对生长激素分泌也有很大的帮助。"
2020/10/13收听(72687)
垂体分泌生长激素通常在深夜分泌比较明显，故人在晚上的22点到凌晨1点，生长激素分泌水平最高，所... 黄虹│浙江医院 2020/03/05播放(88939)
垂体分泌生长激素通常在深夜分泌比较明显，故人在晚上的22点到凌晨1点，生长激素分泌水平最高，所...
黄虹│浙江医院
2020/03/05播放(88939)
生长激素的分泌有赖于正常垂体的形态和功能，由于生长激素在夜间睡眠中分泌，所以保证充分的睡眠时间... 陈玲│北京大学人民医院 2023/03/27播放(67751)
生长激素的分泌有赖于正常垂体的形态和功能，由于生长激素在夜间睡眠中分泌，所以保证充分的睡眠时间...
陈玲│北京大学人民医院
2023/03/27播放(67751)
"儿童生长激素是动态变化，呈脉冲式的分泌，所以测随机一次的生长激素数值没有意义，通常是做生长激素激发试验，测生长激素的峰值及达峰时间。认为生长激素的分泌峰值应该大于10μg\/L，如果小于10μg\/L，就需要考虑生长激素缺乏。在2-3个小时就会出现一个峰值，以夜间入睡后分泌量增高为主，而且与睡眠深度有很大的关系，所以睡眠不好的儿童就可能会出现生长发育的落后，运动同样会刺激生长激素的分泌。生长激素的基本功能是促进生长，同时也是体内多种物质代谢的重要调节因子，可以促进生长以及代谢。如果发生生长激素的缺乏，就会出现体重以及身长的落后，但是智力发育正常，骨骼发育也会导致落后实际年龄两岁以上，多数患儿还会出现青春期发育的延迟。"
赵浦│黑龙江省医院
2021/03/12收听(51104)
"生长激素对于孩子生长、发育非常重要，如果生长激素缺乏，孩子就可能长不高。生长激素的分泌时间，一般在晚上10点，睡眠状态下分泌达高峰，如果这时孩子还在玩耍或者没有睡觉，分泌值可能会下降。所以，要督促孩子早睡、早起，养成良好的作息时间，同时还要营养均衡、不要偏食，还要有适量的运动，因为适量运动可增加肌肉组织对骨膜的刺激，促进骨骼生长，也要有良好的心态。总之，个子高矮与遗传因素、环境因素影响都很大，父母个子高孩子个子自然就高。当然，后天因素也非常重要，只有认真利用好后天环境，营养平衡、充足睡眠、良好心态、适当运动，就可以使孩子长得更高。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(92435)
人一生都在不断分泌生长激素，生长激素在儿童时期分泌更高，年龄大了以后分泌的水平相对降低。生长激素是以脉冲方式的分泌入血，在睡眠、运动或应激刺激时生长激素分泌得更多，因此要想长的高，最好是保证充足的睡眠。同时加强锻炼，生长激素会分泌得更好，有助于长个子。进食可以抑制生长激素的分泌，睡眠以后1-2个小时生长激素会出现分泌的高峰。生长激素的合成受生长激素释放激素和生长激素抑制激素共同调控，生长激素本身还有IGF-1可以反馈、抑制生长激素的分泌，生长激素的分泌脉冲和生长激素释放激素的脉冲几乎一致。
2020/06/25收听(76668)
生长激素由垂体前叶分泌，垂体位于垂体窝内，分为前叶与后叶，前叶可以分泌生长激素。垂体分泌生长激... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2021/07/19播放(96465)
生长激素由垂体前叶分泌，垂体位于垂体窝内，分为前叶与后叶，前叶可以分泌生长激素。垂体分泌生长激...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/19播放(96465)
生长激素不足会出现侏儒症，侏儒症的出现常见于青少年以及儿童时期，因为在青春期、青少年以及儿童时... 章峻钧│湖南省人民医院 2021/09/17播放(79299)
生长激素不足会出现侏儒症，侏儒症的出现常见于青少年以及儿童时期，因为在青春期、青少年以及儿童时...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/09/17播放(79299)
"生长激素是由腺垂体分泌的一种激素，主要促进人体的生长发育，促进长骨增长、软骨分化。生长发育对成年人没有特别的作用，所以生长激素缺乏在成年人也没有特殊的临床表现。儿童生长激素分泌不足，主要表现为以下几点：一、生长发育迟缓，儿童期每年身高增长低于4cm。二、儿童最终身高低于同龄儿童也落后于骨龄，但不影响智力发育。三、体型偏幼稚，身材匀称，皮下脂肪丰满。四、垂体磁共振可有垂体缩小，合并有其他腺体功能异常比如甲状腺功能减退、性腺发育异常等。"
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/18收听(46709)
"生长激素分泌的时间，一天当中24h都在不停分泌，但是有自己的节律。首先表现的是脉冲式的节律，这个节律是由于生长激素分泌所决定。生长激素受很多因素的影响，在白天的时候相应比较低，但是夜间就会逐渐增高。如果运动或者深睡眠的时候，生长激素会分泌得更好。因此，建议儿童在生长发育比较快的时候，应该坚持运动，而且保证良好的睡眠这有助于长高。利用生长激素受生理因素的影响，进行各种生长激素的功能试验，帮助评估是否存在着生长激素的缺乏。"
2020/05/15收听(50824)
北医三院 王雪梅
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