河北医科大学第四医院
骨科
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腰间盘突出术后功能锻炼要以锻炼腰背肌肌肉力量为主。锻炼方法如下：
1、术后早期下地活动。如果是进行微创手术，建议第2天在佩戴支具的情况下下地活动。如果是开刀手术，最少1周在佩戴支具情况下下地活动。一般微创手术后支具佩戴3周即可，开刀手术者建议支具佩戴3个月，卧床时支具可以摘掉，也可以做小燕飞、蛙行等动作锻炼腰背肌力量；
2、手术后后期要练习直腿抬高动作，避免后期神经根粘连。抬高高度需超过70°，这样才能达到减轻神经根粘连的目的；
3、轻度负重、弯腰等都可以进行。
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"腰椎间盘突出手术，首先要避免弯腰负重的活动，锻炼的方法是以伸展腰部为主，因为在伸展腰部的时候可以有利于椎间盘的复位，降低椎间盘的压力，同时还可以增加腰部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，从而减少腰椎间盘突出的复发几率。可以进行飞燕式的动作，趴在床上肚子贴着床，头和下肢有规律的往上翘，通过每天4-5组的飞燕式动作，往往可以改善腰部肌肉劳损，改善腰部肌肉痉挛。同时在腰部手术切口愈合后还可以选择游泳，特别是蛙泳，对术后的脊柱恢复也是非常有益处的。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08收听(37577)
针对腰椎间盘突出，任何锻炼只要能使腰部肌肉强壮，对腰部、腰椎间盘突出都是最好的锻炼，锻炼具体有... 何良志│中国中医科学院西苑医院 2020/12/28播放(51655)
针对腰椎间盘突出，任何锻炼只要能使腰部肌肉强壮，对腰部、腰椎间盘突出都是最好的锻炼，锻炼具体有...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/12/28播放(51655)
"腰椎间盘突出锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉力量，可以卧床时多做后弓腰5点支撑锻炼，按揉腰背部的肌肉起到锻炼的作用。同时可以做飞燕动作，倒走也能锻炼腰背部的肌肉力量。平时多吊单杠，吊单杠的目的主要是为了牵拉腰椎，从而减轻椎间盘对神经根的刺激，神经根受压后引起水肿以及传导减慢情况有很好的恢复。所以，腰椎间盘突出的锻炼，一、锻炼腰背部的肌肉力量。二、牵拉腰椎。防止腰椎键盘突出以后，长时间的卡压神经根，导致神经根水肿加重，从而影响腰椎间盘突出的恢复。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/06/04收听(96856)
临床上腰椎间盘突出症是一种比较常见的病症，其属于一种退行性病变。如果病人得了腰椎间盘突出症，具体锻炼可以采用小燕飞或者拱桥锻炼法。具体锻炼方式是病人仰卧于床上，以双足跟、双肩部及头部为支撑点，还有双肘部为支撑点，然后尽力向上挺肚子，使腰部形成一个拱形。每次锻炼20-30次左右，坚持锻炼2-3周，腰间盘突出症状就会有所好转。另外还可以采用小燕飞锻炼，即病人取俯卧位，然后四肢、头部尽量向上抬起，使腰部同样形成一个拱形，顺应腰椎的生理曲度，这样才能达到比较好的锻炼效果。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/11收听(47572)
腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症，一旦... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/04/18播放(73077)
腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症，一旦...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/18播放(73077)
"腰椎间盘突出如果是急性损伤引起的，不应该进行体育锻炼，应该卧床休息使水肿吸收，同时，可以注射甘露醇和地塞米松等药物。另外，还可以口服中药以及进行热敷理疗等。腰椎间盘突出的平稳期，疼痛症状基本得到缓解，可以通过体育锻炼增加腰肌的力量，就会使腰椎间盘突出不容易复发。腰椎间盘突出的锻炼多数不需要剧烈的运动，可以跑步、做瑜伽、游泳以及打羽毛球等，但是，不要做举杠铃或者打篮球、踢足球等急转、急停的动作，否则容易引起腰椎间盘突出的复发。"
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/02/16收听(82969)
对于腰椎间盘突出的患者进行什么样的锻炼，需要根据具体突出的情况以及病情判断。如果是在腰椎间盘突出的急性期，这时腰部疼痛以及下肢症状比较明显，需要严格的卧床休息，避免腰部的活动，可以在卧床位适当的活动四肢，但是活动的力度不要过大，活动过程中有助于改善身体的血液循环、预防深静脉血栓。如果度过急性期，进入慢性恢复期，疼痛以及下肢的相关症状逐渐好转，可以考虑戴带钢板的腰围下床站立以及少许走路，活动量不能过大，否则有可能导致突出的椎间盘再次对神经根产生比较明显的刺激。在疼痛以及活动不利的症状消失以后可以考虑进行腰背肌的功能锻炼，主要是通过飞燕式以及五点支撑法，可以趴在床上四肢上抬，用肚子支撑床面。也可以用双侧跟骨、双侧肘关节和头顶部支撑，肚子上抬，锻炼腰背肌，都能提高腰背肌的肌肉力量，维持脊柱的稳定性，减少腰椎的退变。
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/12收听(27358)
腰椎间盘突出的锻炼方法有：1、睡觉时枕垫放在腰部；2、飞燕点水：俯... 张仲博│河南省中医院 2018/07/12播放(80230)
腰椎间盘突出的锻炼方法有：
1、睡觉时枕垫放在腰部；
2、飞燕点水：俯...
张仲博│河南省中医院
2018/07/12播放(80230)
"腰椎间盘突出，多是由于劳累，日积月累，造成了疾病的发作。近年来，腰椎间盘突出的发病率也不断增高，腰椎间盘突出虽然不算什么大病，但是一旦发作起来，很折磨人。患上腰椎间盘突出，加强锻炼，是很有必要的。锻炼的方法：第一、仰卧，双腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。第二、仰卧屈膝，大腿贴腹，两手抱膝腰背贴床，腰肌和下背部肌肉放松，然后分开双手，两腿伸直，连做3-5次。第三、仰卧起坐，若起坐动作困难，可用双手扶床协助，坐起后身体不可前区，连做3-5次。这是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。"
马成海│青县人民医院
2018/05/09收听(77955)
腰椎间盘突出具有肩上型、肩下型、旁边型、中央型等多种分型，分型不同对于神经的影响也有所差别。因... 马永胜│河南省中医院 2018/08/10播放(55302)
腰椎间盘突出具有肩上型、肩下型、旁边型、中央型等多种分型，分型不同对于神经的影响也有所差别。因...
马永胜│河南省中医院
2018/08/10播放(55302)
腰椎间盘突出手术后康复训练，首先手术后因为椎间盘突出可能造成出血和伤口的疼痛，所以早期暂时减少活动，避免出血过多，训练可以在术后稳定以后做直腿抬高。后期拆线以后可以进行五点、三点支撑和小飞燕锻炼，具体方法包括平卧位，双肘、后脑、两个脚后跟向后用力，将腹部向上挺起做五点支撑，同样不用双肘可以做三点支撑以及小飞燕锻炼。这些锻炼可以有效的锻炼腰部肌肉力量，保护腰椎，避免复发。恢复良好以后，可以下床做康复球、倒走、太极拳等有氧训练，包括游泳等，都是很好的术后康复训练方式。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(64310)
"刚刚腰间盘突出手术做完以后，早期应该多吃清淡的蔬菜、水果。蔬菜中放一点油，以及一点盐，要多喝新鲜的果汁。腰椎间盘突出手术治疗后饮食方面没有特殊的限制，要是刚开始因为疼痛长时间卧床，没有办法在床上进行大小便，就应该吃好消化的食物，以稀饭或者肉汤等这些性质的食物为主，并且多吃蔬菜、水果，有利于排便，不要吃辛辣的食物。在能够下地活动并且大便功能都恢复后，就可以正常饮食，多吃蛋白含量比较高的瘦肉、鸡蛋糕等，能够补充足够蛋白质，有利于伤口愈合。另外，要是有神经麻木、疼痛等症状，也可以通过配合药物治疗，比如甲钴胺、维生素B族，以及迈之灵等促进症状的恢复。"
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/11收听(34111)
"严格意义上腰椎间盘突出手术治疗后饮食方面没有特殊的限制，要是刚开始，因为疼痛长时间卧床，没有办法在床上进行大小便，就应该吃些好消化的食物，以稀饭或者肉汤等这些性质的食物为主，并且多吃蔬菜、水果有利于排便，不要吃辛辣的食物。在能够下地活动并且大便功能都恢复后，就可以正常饮食，多吃蛋白含量比较高的蚕蛹、瘦肉、鸡蛋糕等，能够补充足够的蛋白质，有利于伤口的愈合。另外要是有神经麻木、疼痛等症状，也可以通过配合药物治疗，比如甲钴胺、维生素B族以及迈之灵等促进症状的恢复。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/11/01收听(67540)
"腰椎间盘突出术后的护理注意以下几点：第一、当术后有引流管或尿管的时候要进行轴位翻身，尽量减少腰部扭伤的动作，当引流管去除之后要进行腰背肌或者下肢的功能锻炼，下肢肌肉要经常主动收缩，预防静脉血栓的形成，可以练习下肢的直腿抬高，练习屈腿的伸膝动作，同时能够保持肌肉的力量，为下床做准备。第二、一般术后3-5天的时候可以进行腰围的保护下起床、坐立，坐在床边，可以手扶栏杆站立，反复、多次进行，一周之后可以进行室内的短期的行走，但是要有人来搀扶，在锻炼2-3天之后可以逐渐到室外，或者在走廊内进行较长时间的行走，逐渐过渡到正常生活。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03收听(98303)
腰间盘突出通常是指腰间盘突出症，手术后注意的事项主要有以下几点：1、术后床上翻身... 王伟卓│西安交通大学第二附属医院 2023/03/13播放(99093)
腰间盘突出通常是指腰间盘突出症，手术后注意的事项主要有以下几点：
1、术后床上翻身...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/03/13播放(99093)
"腰椎间盘突出手术后如何护理要看具体的手术方式，最近比较新兴的椎间孔镜的手术方式是采取微创的手术将键盘摘除，创伤是比较小的，术后护理也是比较简单的。对于切口的护理是切口要定期换药防止切口感染，在术后14天左右拆线，另外可以自行活动的，并且可以戴腰围外固定适当的活动，也可以自理，所以护理是比较简单的。采取传统开刀的手术护理主要包括切口护理，术后主张患者适当的抬腿防止神经根粘连，还需要将患者轴向翻身以防止后背部压疮，对于患者其它的护理还有生活、饮食、起居的护理等。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2020/03/06收听(55472)
根据目前新的概念，要求手术之后进行康复锻炼，对患者恢复非常有帮助。分为早期锻炼和远期锻炼。早期... 高超│武汉市肺科医院 2019/11/14播放(69708)
根据目前新的概念，要求手术之后进行康复锻炼，对患者恢复非常有帮助。分为早期锻炼和远期锻炼。早期...
高超│武汉市肺科医院
2019/11/14播放(69708)
髌骨骨折手术之后的功能康复锻炼对于膝关节功能的恢复至关重要，整个锻炼过程大的原则就是循序渐进。早期因为骨折愈合并不是特别牢靠，可以在膝关节底下垫个东西让高度逐渐增加，此时关节的活动范围也会逐渐加大，坐在床边关节的活动范围已经达到90度，可以锻炼让小腿抬起来，大腿的肌肉力量逐渐就能够恢复，躺在床上让小腿贴住大腿，此时膝关节的活动范围基本逐渐的恢复。 随着时间的推移，拍片复查骨折愈合不错，就可以正常下地走路、锻炼下蹲，逐渐恢复到正常的活动水平，过程中千万要记住都是循序渐进的，不能一蹴而就也不能操之过急。
2019/12/12收听(69106)
"跟骨骨折手术后的锻炼要从术后早期就开始，一直延续到骨折完全愈合以后的康复训练。术后早期72小时以后局部的肿胀和疼痛减轻，可以进行相应的肌肉韧带的等长收缩训练。也就是肌肉和韧带要产生收缩，但是不能产生肢体和关节的活动，通过这种方式进行锻炼，可以有效的促进局部的血液循环，预防血栓形成，同时也防止局部组织粘连，对以后的康复训练打下良好的基础。在骨折的中期也就是骨折初步愈合以后，可以进行相应的活动肢体以及相邻关节的锻炼，但是还不能负重，可以在床上进行关节的活动锻炼。骨折愈合以后，一般是指骨折以后的3个月，此时可以进行相应的负重训练，患者可以下地站立、下蹲、行走等，通过这些锻炼进行相应的功能康复。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/09收听(27704)
因为手术方式不同，还有处理的节段不同，还有手术范围的大小不同，锻炼其实都会存在差异。所以建议在... 高宗炎│河南省人民医院 2023/03/22播放(78503)
因为手术方式不同，还有处理的节段不同，还有手术范围的大小不同，锻炼其实都会存在差异。所以建议在...
高宗炎│河南省人民医院
2023/03/22播放(78503)
北京中医医院 陈鹏
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上海第九人民医院 富灵杰
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北京友谊医院 鲁英
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北京协和医院 王炜
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