上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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快速缓解睡眠不足只有一个办法,就是尽可能保证充足的睡眠,提高睡眠质量,可以通过以下几个方面来做到睡眠时间的充足和保证睡眠质量:
1、先要保证睡眠时间,最晚时间不要超过11点,每晚至少保证6-8小时的睡眠,还要通过一些方法,保证晚上的睡眠质量,睡觉4个小时内,不要做剧烈运动,不要看恐怖电影等,不要吃辛辣的食物,以及暴饮暴食等;
2、这些都做好以后,可以喝一些牛奶、蜂蜜水等,可以改善精神状况,容易入睡,保证睡眠质量。睡觉前可以泡脚、洗热水澡等,通过这些方法,可以保证睡眠时间6-8小时,如果之前睡眠不足,最好达到8个小时睡眠。还要保证睡眠的质量,在睡眠当中不容易醒等。保证黑暗的环境,不要开着台灯睡觉。
这些都做好了以后,可以保证睡眠时间足够8小时睡眠,保证睡眠的质量,让脑子里的褪黑素充分分泌,可以改善睡眠和睡眠的质量,从而有精神饱满的状态,迎接第二天的学习工作。
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"患者睡眠不足快速提神方法如下:1、可以在两侧太阳穴涂抹清凉油,有提神醒脑的作用;2、睡眠不足者在起床以后建议多喝水、多吃水果、多到户外参加活动,能改善血液循环,使精神有所提升。若患者平时总是睡眠不好,一定要及时进行调整。虽然可以通过以上措施达到提神功效,但是实际上睡眠还是不足,在白天的时候还会表现为头昏沉、乏力、注意力不集中等问题,所以睡眠不好的时候一定要及时进行调整,比如改善不良生活方式,养成规律作息的习惯,也可以通过口服西药的安眠药物来改善睡眠,可以口服右佐匹克隆、地西泮。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/04收听(78728)
睡眠不足导致患者头晕可以通过以下方式来缓解:1、最有效的是患者补充睡眠后头晕症状就能完全消失。2、通过物理治疗的方式来改善患者头晕的症状,比如给患者做按摩、针灸都有一定提神、醒脑的作用。3、在患者的双侧太阳穴涂抹清凉油对头晕也有一定的缓解作用。4、在治疗上,最关键的是改善患者的睡眠,比如给患者口服中成药,包括口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等药物改善患者的睡眠,头晕能随之得到缓解,甚至没有头晕发作。
2020/02/15收听(80509)
睡眠不足造成的头疼症状,可能是由于睡眠不足,造成大脑神经递质分泌紊乱、植物神经功能紊乱,而引发... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/16播放(60596)
睡眠不足造成的头疼症状,可能是由于睡眠不足,造成大脑神经递质分泌紊乱、植物神经功能紊乱,而引发...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/16播放(60596)
"睡眠不足可以引起各种症状,其中头疼是一种比较常见的症状,是由于长期得不到睡眠之后,脑部处于相对供血不足状态,脑细胞处于疲劳状态,从而发出的各种各样的信号。如果睡眠不足引起头痛,有以下几种方法来改善:第一、补充睡眠,因为是睡眠不足引起的头疼,所以睡眠充足之后,头痛会逐步缓解;第二、做放松性的有氧运动,比如散步、慢跑,由于在运动过程中血液的氧含量提高,身体放松,头痛也逐步缓解;第三、可以用一些饮料,主要像咖啡、茶、可乐这样兴奋性的饮料,会使头疼得到一定的缓解。第四、可以做头部或者颈部的按摩,也可以使睡眠不足引起的头疼得到缓解。第五、睡眠不足引起的头疼,尽量的不要吃止痛药,因为吃止痛药只是一个对症治疗,而不是对因治疗,长期吃止疼药会加重病人的头疼。"
邵自强│中日友好医院
2020/03/25收听(87227)
"睡眠不足引起头痛,考虑是睡眠不好引起了血管痉挛,由于血管痉挛而出现头痛。睡眠不足引起头痛建议病人改善睡眠,如果是以入睡困难为主要表现可以口服促进睡眠的药,比如佐匹克隆或者唑吡坦片。如果病人多梦可以口服改善多梦的药物,比如甜梦胶囊或者百乐眠胶囊等,同时也可以配合中医的针灸、按摩来改善睡眠不足。当睡眠不足改善之后,血管痉挛的状况就可以减轻或者消失,病人的头痛就可以缓解。睡眠不足也会引起偏头痛的发作,病人平时有偏头痛的病史。偏头痛的发作,必要时可以给予病人口服止痛药,常用的有布洛芬胶囊或者对乙酰氨基酚,必要时可以口服舒马曲坦等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/10/18收听(91346)
睡眠不足引起偏头疼,或血管神经性功能障碍引起偏头疼应给予综合处理,具体分析如下:... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/08/24播放(56963)
睡眠不足引起偏头疼,或血管神经性功能障碍引起偏头疼应给予综合处理,具体分析如下:
...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/08/24播放(56963)
睡眠不足引发头疼,主要可以采取以下的方法进行处理:1、补充睡眠:熬夜可以引起头疼,对... 国红│北京医院 2023/04/10播放(72225)
睡眠不足引发头疼,主要可以采取以下的方法进行处理:1、补充睡眠:熬夜可以引起头疼,对...
国红│北京医院
2023/04/10播放(72225)
睡眠不足引起头痛,具体缓解方法需根据病因而定:1、肌肉痉挛:最常见原因是因为睡眠... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/30播放(71903)
睡眠不足引起头痛,具体缓解方法需根据病因而定:
1、肌肉痉挛:最常见原因是因为睡眠...
2023/05/30播放(71903)
"睡眠不足往往引起偏头痛发作,偏头痛患病率高达5%-10%,经常反复发作,男女之比为1:3,家族四代中有头痛遗传史。本病头痛发作前1小时内,可能出现视觉先兆如闪光、暗点、水波纹、视物缺损等,然后出现单侧中至重度的头部胀痛,或类似脉搏一样的搏动性头痛,每次头痛4-72小时,畏光畏声。对于偏头痛,最主要的是预防发作,偏头痛发作诱因首先要改变睡眠不足这种现象,可以让患者多听轻音乐,放松心情,头痛也有可能会进一步减轻。对于睡眠严重障碍的患者,可以适当服用少量艾司唑仑。头痛给予芬必得、西比灵口服。如果患者自身有一些精神疾病,如焦虑、抑郁症等,可以给予抗焦虑药物如曲唑酮等口服。如果症状加重,建议及时到医院神经内科就诊治疗。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/04/04收听(68987)
当出现失眠、头疼时,需明确既往是否存在失眠、头疼的现象。若既往经常出现失眠、头疼,患者可以选择... 国红│北京医院 2021/07/15播放(52921)
当出现失眠、头疼时,需明确既往是否存在失眠、头疼的现象。若既往经常出现失眠、头疼,患者可以选择...
2021/07/15播放(52921)
"睡眠不足引起头痛,可以通过适当休息,缓解患者的症状,也可以通过按摩颈部肌肉,可能会使症状改善。必要的情况下可以用对症止痛的药物,比如布洛芬、吲哚美辛、萘普生、对乙酰氨基酚、阿司匹林、地西泮等。患者睡眠不足时,可能会引起颈肩部肌肉收缩痉挛牵扯到头皮神经血管,可以出现头痛,一般表现为后脑勺部疼痛,也可能会出现前额部疼。通过颈部肌肉按摩治疗后,症状可能会缓解。也可能是一种紧张性头痛,主要是进行对症止痛治疗,同时要嘱咐患者适当参加体育锻炼,适当进行户外运动,放松心情、减轻压力,养成良好的作息习惯,按时睡觉、起床,不熬夜等。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/09/16收听(67052)
睡眠不足眼睛疼的处理方法有很多,具体情况如下:1、睡觉:睡眠不足眼睛疼需要注意好... 渠文生│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2023/04/17播放(67073)
睡眠不足眼睛疼的处理方法有很多,具体情况如下:
1、睡觉:睡眠不足眼睛疼需要注意好...
渠文生│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/04/17播放(67073)
偏头痛具有反复的发作性,发病时的快速缓解方法有以下几种,一种是发病疼痛程度很重,并且持续时间比... 许芳│北京中医药大学第三附属医院 2018/04/16播放(93584)
偏头痛具有反复的发作性,发病时的快速缓解方法有以下几种,一种是发病疼痛程度很重,并且持续时间比...
许芳│北京中医药大学第三附属医院
2018/04/16播放(93584)
心慌是常见的一种非特异性临床症状,引起心慌的原因有很多,具体如下:1、生理性因素... 王小虎│郑州大学第一附属医院 2019/10/23播放(83861)
心慌是常见的一种非特异性临床症状,引起心慌的原因有很多,具体如下:
1、生理性因素...
王小虎│郑州大学第一附属医院
2019/10/23播放(83861)
心绞痛是由冠状动脉粥样硬化引起的心肌血管狭窄和血流减少引起,疲劳、运动、情绪紧张、强迫排便等都... 张洪柱│杭州市第一人民医院 2020/05/16播放(62364)
心绞痛是由冠状动脉粥样硬化引起的心肌血管狭窄和血流减少引起,疲劳、运动、情绪紧张、强迫排便等都...
张洪柱│杭州市第一人民医院
2020/05/16播放(62364)
首先要明确是不是胃部疼痛,如果是心绞痛、胆绞痛或者胰腺炎等相邻脏器疼痛,误以为是胃疼,就会延误... 刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院 2020/02/22播放(70843)
首先要明确是不是胃部疼痛,如果是心绞痛、胆绞痛或者胰腺炎等相邻脏器疼痛,误以为是胃疼,就会延误...
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/22播放(70843)
"患者在生活当中如果出现晕车想要快速缓解,可以把生姜片贴到太阳穴的地方,这样能够闻到生姜的味道,能够缓解晕车症状,还可以闻桔子皮或风油精。如果有果醋的话,还可以喝几口果醋,这样能快速的缓解晕车。坐车最好是坐在车前面的部分,颠簸会差一些,而且汽油味相对来说会小,如果车窗能够打开,最好是注意通风、换气。头部一定要固定,不要来回摇头,尽量不要来回走动。自己可以反复按压合谷穴,晕车症状很快就会缓解,建议患者如果平时有晕车情况,在坐车之前一定要提前吃晕车药物,来防止晕车发生。"
刘滢│北部战区总医院
2020/05/22收听(36244)
突然发生头晕如果想要缓解,应该迅速查明原因,进行对因治疗和对症治疗。突然发生头晕的原因较多,比... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/04/20播放(80315)
突然发生头晕如果想要缓解,应该迅速查明原因,进行对因治疗和对症治疗。突然发生头晕的原因较多,比...
2021/04/20播放(80315)
想要快速的缓解鼻塞,首先可以采用物理的疗法,比如可以使用热毛巾敷一敷鼻子,可以快速的缓解鼻塞,或者采用按摩的手法,比如可以轻轻的按揉鼻根部或者按揉太阳穴,都可以快速的缓解鼻塞。如果是孩子,还可以按摩推拿合谷穴,也具有快速缓解鼻塞的作用。如果发生过敏导致的鼻塞,需要脱离过敏原,然后使用抗过敏的药物快速缓解鼻塞,比如可以使用氯雷他定、扑尔敏或者盐酸西替利嗪给成人进行治疗。如果是儿童,可以使用地氯雷他定进行抗过敏的治疗。如果发生感冒导致的鼻塞,使用感冒类的药物效果比较好,儿童可以使用安儿宁颗粒、氨酚伪麻分散片或者氨酚黄那敏颗粒进行治疗。如果是成人,还可以使用氨咖黄敏胶囊。
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/23收听(68285)
"要看是什么原因导致的心悸、心慌和心跳快的感觉,比如紧张、焦虑和休息不好,都可以导致心悸的情况,这种情况下主要是对症治疗,进行休息和自我调解。有时间可以做心电图,看是什么原因导致,是不是心率的原因,比如心率过快,可以用减慢心率的药物,临床上比较常用的酒石酸美托洛尔,在医生的指导下口服,根据心率的情况,调整药物的剂量。建议检查甲状腺的功能,如果是甲亢导致的心悸,要根据具体的化验结果,应用治疗甲状腺的药物,从病因治疗才是最重要的。心率跳的越快,人的寿命就会越短,把心率维持到正常范围之内,也可以延长寿命。"
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/07/25收听(19862)
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