手五里位于大臂，也就是上臂的外侧，肘横纹上3寸，是手阳明大肠经的穴位。4指并拢的宽度大概就是3寸，因此肘横纹上4指找到3寸。
手五里主要治疗肘臂疼痛，肩周炎、颈肩综合征、大臂外侧疼痛、内侧疼痛、肘关节僵硬、肘部屈伸不利、网球肘、学生肘、肘部疼痛、前臂酸胀痛，以及腕关节活动不利、不能屈伸，手不能握拳或握拳后不能打开，手指疼痛、晨僵、腱鞘炎，都可以选取手五里进行治疗。
同时手五里对于腰部疼痛也有治疗作用，有时腰部疼痛会在手臂上找到压痛点，有的压痛点在小臂上，有的压痛点在大臂上。在大臂上的一般是手五里左右，因此按揉手五里也可以缓解颈肩腰背的各种疼痛。
