坐一会起来腰直不起来大部分都是腰椎本身已经有骨性关节炎，椎间盘有病变，有退行改变，同时小关节有退变，加上肌肉本身力量不够导致。如果出现此症状，一般都是腰椎骨关节病的早期。
此情况下一般就是通过锻炼腰背肌肉的力量，使早期的腰背肌力量增强了以后，此情况的产生就会比较少。即使有此情况的出现也不要紧张，大部分都是早期骨关节炎，通过治疗骨关节炎、锻炼腰部肌肉，此症状会逐渐缓解，但要完全治愈则不可能。
人类是一个直立性的动物，需要直的脊柱，需要靠腰部肌肉和骨骼结构的支撑，腰部肌肉力量增强，支撑力量增强，通常就不会产生迟缓、迟疑的感觉。所以此类病人最重要的就是要持久坚持腰背肌的锻炼，腰背部的肌肉练强了后，此类症状也会自然而然得到缓解。
单纯靠药物治疗和按摩，都不能够解决根本问题，要靠自己主动锻炼自己的腰背肌肉。所以建议此类病人要持住腰背肌锻炼，每时都做腰背肌锻炼，坚持3-6个月或者1-2年，一定会有好的效果。
