首都医科大学附属北京朝阳医院
消化内科
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便秘时应多喝水，也可以喝有润滑或通便作用的食物，即药食同源，比如蜂蜜、香油、石蜡油等。有的患者牙齿不好，不能够咀嚼粗纤维、可溶性的膳食纤维，或限制摄入的情况，可以将粗粮或粗纤维的蔬菜、水果等打碎后摄入。
谷类食物或蔬菜、水果类中含有可溶性的膳食纤维，但如果不经过口腔的咀嚼，唾液的分泌，其效果较差。因此即便是流食，也应在口腔内进行咀嚼，并不是一定通过牙齿将其嚼烂，而是在咀嚼的过程中，唾液腺的分泌也能够帮助进行消化的功能。
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"经常便秘的患者主要是注意饮食调整，平时多喝蜂蜜水，多吃水果和蔬菜，尤其是多吃香蕉，能够有效的缓解便秘。如果便秘的症状持续不改善，持续的不能排便，需要外用开塞露，能够及时的缓解便秘。在平时可以适当的口服芦荟胶囊或者是通便灵，也可以适当的口服乳果糖，能够改善便秘的症状。长时间的便秘不改善，需要及时做肠镜检查，看看是否患有肠道器质性的病变，如果有肠道器质性的病变，一定要及时的治疗，定期复查。平时注意保养，坚持适当的体育锻炼，会有助于整体症状的改善。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/21收听(40235)
治疗便秘的茶叶包括红茶、绿茶，效果都不错，二者处于国内日常茶叶饮品的主导地位，具有排除肠道毒素、促进脂肪分解作用。便秘一般是由于饮食不健康、胃肠本身蠕动减慢、肠道菌群失调多方面因素作用导致。在治疗便秘的时候建议配合：1、晨起第一件事饮用五百毫升左右的冷开水，刺激胃肠，加速蠕动，促进排便。2、饮食需要健康，吃易消化饮食，配合粗纤维食物混合饮食，多吃水果、蔬菜，改善大便结构；配合促进胃肠蠕动药物、益生菌改善肠道菌群，加速肠道食物分解吸收，加速胃肠蠕动，改善大便干结。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/05/28收听(92923)
"香油治疗便秘，具有润肠、通便的作用。果仁类的食物或者油脂类的食物，都有一定的滑肠、润肠作用。口服香油的量每天可以在10mL左右，就能起到缓解便秘的作用，可以分早、中、晚三次温水兑服。治疗或者缓解便秘，饮食生活方面的调理很重要。平时要多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜等粗纤维食物。果仁类的食物，如葵花籽、花生、核桃等，其油脂成分含量比较高，也可以起到一定的滑肠、润肠作用。同时增加运动量也可以促进肠道蠕动，缓解便秘。"
2019/07/08收听(62093)
"便秘是消化科门诊常见主诉，便秘是指排便次数减少、大便干结、排便费力，排便不尽感，是一组疾病共同的表现。便秘分为继发性便秘与原发性便秘，出现便秘应当去医院就诊，在医生指导下完善相应检查，排除器质性疾病导致的便秘。此外，可以在医生指导下进行生活方式的调整以及药物的应用。治疗便秘的药物包括刺激类泻药、容积类泻药、膨胀类泻药药，以及滑润类泄药。饮食中的香油就类似于滑润类药，香油又叫芝麻油，日常生活中经常用来调味，便秘可以在香油中加入蜂蜜一起喝，每次饮用量20-30mL。进食香油后，肠上皮表面会被油覆盖，从而达到促进肠道蠕动，通润大便的作用，最终达到通便的效果。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/13收听(53000)
喝清热解毒的花茶可以治疗轻度便秘，主要如下：1、荷叶决明子茶： 周阳红│湖南省人民医院 2021/09/24播放(89812)
喝清热解毒的花茶可以治疗轻度便秘，主要如下：
1、荷叶决明子茶： 周阳红│湖南省人民医院 2021/09/24播放(89812)
周阳红│湖南省人民医院
2021/09/24播放(89812)
"蜂蜜本身就有润肠通便、美容养颜的功效，虽然蜂蜜的种类比较多，但是选择哪种蜂蜜治疗便秘是无所谓的，因为蜂蜜本身含有的果胶、果糖比较多，可以起到润肠通便的功效，均可以缓解便秘的情况，但是需要坚持服用，建议晨起喝蜂蜜水，效果最佳。对于便秘的患者，除了喝蜂蜜水，还需要在饮食、运动方面进行综合调理，饮食方面一定要注意进食清淡、容易消化的食物，多摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果。平时一定要注意配合运动，养成良好的排便习惯，一定要戒烟、酒，不要熬夜，这些是最基础的缓解便秘的因素。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/17收听(71050)
"通过中草药来进行泡水喝，可以治疗便秘。比较常见的有大黄、番泻叶、芦荟，还有火麻仁、郁李仁、牵牛子、牛蒡子、黄连等等药物都可以。在临床上，这些中草药通过泡水的方式进行口服，在把握好用量的前提下可以使胃肠蠕动增快，对于治疗便秘有非常大的益处。个人以为治疗便秘还得是药物结合饮食、配合运动等多种方式共同治疗，这样才能够从根本上使便秘得到很好的纠正。在临床上，很多老年人出现的便秘，个人以为应用火麻仁来进行治疗效果是最为理想。也可以通过火麻仁的成药、通过麻仁润肠丸来进行治疗便秘。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/15收听(76125)
蜂蜜水具有润肠通便作用，也可以晨起后饮用淡盐水或纯温水，每天早晨空腹饮用一杯，有利于便秘治疗。... 缪锡民│浙江中医药大学附属第二医院 2021/01/27播放(92968)
蜂蜜水具有润肠通便作用，也可以晨起后饮用淡盐水或纯温水，每天早晨空腹饮用一杯，有利于便秘治疗。...
缪锡民│浙江中医药大学附属第二医院
2021/01/27播放(92968)
对于便秘的患者喝酸奶是有一定的调节作用的，酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，改善肠道微生态，所以对于便秘是有一定缓解作用的。但便秘患者想通过喝酸奶来缓解便秘，是远远不够的，所以建议每日喝酸奶可以喝1-2杯，这样可以明显起到补充益生菌并且有一定缓解便秘的效果。中国人喝酸奶来调整便秘问题、补充益生菌，因为中国人很多非常容易出现乳糖不耐受，喝了奶制品以后会引发轻度腹泻的问题，所以对于便秘缓解有一定疗效，并不是说酸奶可以补充非常多的益生菌，因为酸奶中的益生菌是有限的。便秘非常严重的患者想通过益生菌来调理，建议服用益生菌药物来进行调理。
2020/05/14收听(44501)
"喝酸奶治疗便秘的原因主要是酸奶可以提供益生菌，益生菌本身可以调节肠道菌群来改善肠道的微生态，进而起到缓解便秘的作用。有的人对奶制品里面的乳糖不耐受，在一定程度上也可以缓解便秘。所以只要酸奶里面含有不同种类的益生菌，都可以起到缓解便秘的作用。便秘的患者也不能单纯依靠喝酸奶来缓解，平时也需要注意饮食和运动。饮食方面多食用粗纤维素类的食物，注意多运动，平时适当的喝水，也可以做些简单的腹部按摩来缓解便秘，上下来回的推腹，必要时可以应用药物来对症治疗。"
2019/12/01收听(22464)
便秘影响身体健康。可以用杏仁、郁李仁、桃仁、火麻仁泡水喝，经常饮用能够治疗一贯大便干结的便秘者。绿茶能够宁心安神，柏子仁能够润燥通便，用绿茶、柏子仁、蜂蜜泡水喝，可以改善燥热体质导致的便秘，口臭现象。用首乌、当归泡水代茶饮，能够治疗血虚导致的便秘。用蒲公英煮水，加适量白糖或蜂蜜调味，可用于治疗小儿便秘。用甘草开水冲泡服用，治疗婴幼儿便秘效果不错。用槐角茶泡水喝，不仅治疗便秘，对慢性咽炎也有一定的好处。平时还要注意多饮水，多吃蔬菜、瓜果，加强运动锻炼，按摩腹部，养成规律排便的好习惯。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/07/26收听(67444)
香油对于便秘来讲，只是对于轻度便秘有一定的改善作用，或者对近期刚出现的便秘，也有一定的改善作用。香油本身对肠道只能起到润滑的作用，对大便的情况没有任何改变。所以，对于喝香油治疗便秘只能偶尔凑效，不能解决根本问题。所以对于便秘患者而言，首先注意饮食方面，同时多注意锻炼身体，改善体质；再给予药物性对症治疗，临床上常用的有双歧杆菌胶囊、乳果糖口服液以及复方聚乙二醇电解质散。如果反复便秘不见缓解，最好完善大便常规的检查，必要时候完善肠镜等检查，进一步协助诊治。
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/13收听(41064)
"蜂蜜确实有润肠通便的作用，所以喝蜂蜜水可以在一定程度上缓解便秘，建议晨起喝蜂蜜水来缓解便秘。便秘的患者需要进行综合调理，喝蜂蜜水只是一方面。平时饮食需要注意多食用粗纤维素类食物，适当配合运动并且注意适当多喝水。饮食方面建议多食用新鲜的蔬菜、水果，都可以起到缓解便秘的作用。除此之外，必要时也可以适当用药物来缓解，药物方面可以选择促动力、助消化、调节肠道菌群、通气、排便的药物。如果以上方法都不能缓解便秘的症状，可以适当加用调节神经的药物来缓解。"
2019/12/07收听(69691)
若用酸奶治疗便秘，建议饭后半小时喝，有助于调节肠道菌群，对缓解便秘有一定作用，但酸奶治疗便秘效... 宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/07/08播放(92141)
若用酸奶治疗便秘，建议饭后半小时喝，有助于调节肠道菌群，对缓解便秘有一定作用，但酸奶治疗便秘效...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/08播放(92141)
便秘与年龄、性别、饮食、职业、遗传、药品、文化程度等因素有关。长期便秘可致排便困难、痛苦，同时... 熊之焰│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/26播放(83942)
便秘与年龄、性别、饮食、职业、遗传、药品、文化程度等因素有关。长期便秘可致排便困难、痛苦，同时...
熊之焰│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/26播放(83942)
"蜂蜜一直以来对改善便秘都有比较好的效果，尤其是在早晨空腹时喝上一杯蜂蜜水，对润肠通便有极大帮助。从医学的角度来说，蜂蜜之所以可以起到改善便秘的作用，主要是蜂蜜中含有大量蜜脂，蜜脂对润滑肠道、养护肠胃都有帮助，空腹时饮用蜂蜜可以达到最佳的治疗效果。建议便秘患者可以在每天早晨起床后，记得在饭前空腹饮用一杯蜂蜜水，在每天的临睡前可喝上一杯蜂蜜水，对润滑肠道也会有一定的帮助。蜂蜜对便秘的治疗只是一方面，不可以完全依赖蜂蜜治疗便秘，需要从饮食、药物、作息等几个方面入手，综合起来进行治疗。"
2020/01/23收听(51883)
便秘的患者，一般是由于以下几方面原因导致的：1、胃肠道菌群失调。胃肠蠕动比较慢，食物在肠道内淤积、排不出来，进而导致便秘。2、胃肠道内津液比较少、肠道内大便干燥，也会导致便秘。3、情志因素导致。有些人工作忙，心里压力大，也容易导致这个疾病。蜂蜜是属于中药，它可以起到润肠通便，每天早晨起来喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便、排毒的作用，泡蜂蜜水最好是选择温水，不要太过于寒凉。通便可以采用调节胃肠菌群，配合使用润肠通便的药物，而且还得调整情绪，综合治疗。蜂蜜水本身，就可以起到润肠通便的作用。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/30收听(66293)
"酸奶是一种非常健康的食品，酸奶的原料主要是生牛乳为主，经过适合温度的发酵形成酸奶，里面富含大量的钙和对人体有利的菌群，目前酸奶对于便秘的意义不是很大，酸奶主要对于乳糖不耐受的人意义比较大。一些人喝生牛乳容易产生腹泻症状，酸奶对他们来说较为合适。另一方面酸奶质地稠厚容易挂壁，饮酒前后喝酸奶有助于保护胃黏膜，酸奶中的菌群有助于帮助促进食物的消化吸收。酸奶酸甜口感好，比较受老人和小孩的喜爱，对于老人和小孩的便秘会有一定的帮助。治疗上还需要通过药物治疗或者调整饮食结构，多吃粗纤维食物。"
2019/07/25收听(43486)
蜂蜜可以治疗便秘，通常在温开水中加入1-2勺蜂蜜，调匀后饮下。早晨空腹时饮用最佳，通常可以获得... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2021/09/07播放(76766)
蜂蜜可以治疗便秘，通常在温开水中加入1-2勺蜂蜜，调匀后饮下。早晨空腹时饮用最佳，通常可以获得...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2021/09/07播放(76766)
喝酸奶对便秘的患者有一定的疗效，这个是在临床上已经得到肯定的，我们便秘的患者多见于老年人，他们主要的作为属于胃肠道的蠕动减慢，由于长期便秘这个大便会产生一些毒素，也导致了他们的肠道菌群失调，这时候会加重便秘。由于这种肠道菌群失调导致的便秘，对于喝酸奶来说就非常的有好处。我们都知道酸奶中含有很多的肠道益生菌，这种益生菌可以代谢产生多种的有机酸，调节我们肠道的蠕动，然后还可以中和毒素使肠道恢复到正常。所以喝酸奶，尤其是针对肠道菌群失调造成的便秘是有一定疗效的，但是它的含菌量非常少，也就是2%-5%，所以想用喝酸奶来治疗这种长期顽固的这种便秘，那也是不太现实的。要综合其它的治疗方法，加强胃肠的蠕动，通过改善菌群的结构慢慢达到治疗便秘的作用，就会取得非常好的效果。
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/29收听(28753)
中日医院 王卫
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北京同仁医院 杨建林
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上海第六人民医院 李晖
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