北京中医药大学东方医院
神经内科
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中医预防失眠主要注重以下几个方面：
1、情志调摄：注意保持平稳心态，避免焦虑、抑郁情绪的产生，有助于防止失眠；
2、睡眠卫生：注意睡眠作息规律，固定时间入睡，睡前避免长时间使用手机，或学习过于复杂的知识；晚餐注意避免过于油腻食物，避免过饥过饱；尽量选择合适的床垫、避光窗帘，保持安静环境；
3、其他方面：睡前适当运动，避免过于疲劳；睡前热水足浴或播放舒缓音乐均有助于睡眠。
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"失眠实际上是由一些外界干扰因素长期的慢性刺激造成的，有一些是随着年龄的增长，睡眠的时间越来越短，慢慢形成了睡眠的减少。所以，怎么预防？一、要避免外界的干扰，避免在嘈杂的环境当中，避免睡前过度的兴奋，不要喝咖啡这些容易兴奋的，不要吃东西，不要看电影、手机等等刺激大脑。二、做一些辅助的措施，比如泡个热水澡、泡个脚等等。三、一定要等到想睡的时候，如果有失眠的基础，等到想睡的时候，再去睡觉，这些结合起来。同时，通过一些物理的方式，比如听一听舒缓的音乐，这些音乐可能会对失眠有一些帮助。"
姜帅│四川大学华西医院
2018/02/28收听(85663)
失眠多由饮食或生活习惯导致的脏腑气血功能不调所致，因此保持良好的生活和饮食的习惯，可在一定程度... 贾孟辉│银川市第一人民医院 2019/04/29播放(53899)
失眠多由饮食或生活习惯导致的脏腑气血功能不调所致，因此保持良好的生活和饮食的习惯，可在一定程度...
贾孟辉│银川市第一人民医院
2019/04/29播放(53899)
首先要改善生活习惯。第一、日间要适当锻炼，每日适度的规律的运动，睡前3-4个小时，尽量避免剧烈... 曾尚霞│成都市第六人民医院 2019/08/09播放(54421)
首先要改善生活习惯。第一、日间要适当锻炼，每日适度的规律的运动，睡前3-4个小时，尽量避免剧烈...
曾尚霞│成都市第六人民医院
2019/08/09播放(54421)
预防失眠有如下方面:1、改善生活方式，不熬夜，按时就寝、起床，不睡懒觉，中午小憩... 孟繁兴│北京中医药大学东方医院 2018/04/28播放(96456)
预防失眠有如下方面:
1、改善生活方式，不熬夜，按时就寝、起床，不睡懒觉，中午小憩...
孟繁兴│北京中医药大学东方医院
2018/04/28播放(96456)
"每个人都有自己的睡眠的生物节律，比如一般平时九点钟睡觉，如果今天超过了九点，十点才开始睡，那可能会发现会失眠。那怎么样去预防失眠？首先是保证规律的睡眠习惯，尽量的按时起床，然后到点规律的生活，睡前两小时不做剧烈的运动，包括不看兴奋性的电视或者小说，包括娱乐活动等，这些都是有助于正常的睡眠的。当然睡眠环境也很重要，包括睡眠的枕头、睡眠的房间等，这些都和睡眠的质量信息有关系。所以预防睡眠主要是一个好的睡眠环境、好的睡眠习惯、好的睡眠方法，还有就是加上一个对失眠的正确认识，这些才能更好的让自己睡得更好。\r"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/05/08收听(22921)
"失眠，多是指夜寐不安，烦躁易怒，疲乏无力等症状。引起失眠的原因有：心脾气血两虚，肝郁化火，痰热内扰，阴虚火旺，心胆气虚等。治疗失眠的方法有：清热泻火除烦；健脾养血安神；滋阴清热安神等。一，生活调节，合理膳食，多吃蔬菜水果，如苹果，红枣，山药，枸杞，南瓜，芡实，蘑菇，西红柿，扁豆，豆制品等易补养气血的食物；辛辣油腻零食少吃；不要熬夜，规律作息，调节压力，缓解大脑紧张；调节情志，适量运动，心情欢畅可以帮助疏肝，气机舒畅，气血循环旺盛可以安神；二，可以针灸推拿调和阴阳，如太冲，合谷，太溪，涌泉，劳宫，安眠等穴，泻热；艾灸三阴交安眠，百会，气海等补养气血；艾灸涌泉，太溪滋阴降火。用五味子泡服可以滋阴安神；用黄连、肉桂适量打粉，足心贴敷，引热下行安神等。调节体质，调和阴阳，安神。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/19收听(96615)
失眠在临床上非常常见，无论是主诉睡眠不好还有其它病影响到睡眠。失眠无论是作为主证，还是作为主病... 吕玉娥│山西省针灸医院 2019/08/31播放(89525)
失眠在临床上非常常见，无论是主诉睡眠不好还有其它病影响到睡眠。失眠无论是作为主证，还是作为主病...
吕玉娥│山西省针灸医院
2019/08/31播放(89525)
中医治疗失眠要根据临床不同的证型，采取不同的方药。肝郁化火型失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，可以选取龙胆泻肝汤加味来治疗。痰热内扰型的失眠伴有头重，痰多胸闷，恶心，心烦口苦，目眩，可以选取温胆汤加黄连、山栀治疗。阴虚火旺型的失眠伴有心烦，心悸不安，头晕，耳鸣，健忘，腰酸，五心烦热，口干津少，可以选取黄连阿胶汤、硃砂安神丸治疗。心脾两虚型失眠，多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，可用归脾汤治疗。心胆气虚型失眠伴有多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，可以用安神定志丸治疗。
张继红│河北医科大学第三医院
2018/11/13收听(18071)
"在临床中，中医治疗失眠主要通过以下两种途径实现：第一种，口服中药，需要到中医科开中药处方，看不到病人就开的中药处方，是不符合中医基本理论的，所以，不能盲目的口服中药。第二种，做头部针灸、推拿等传统治疗。针灸治疗对于改善临床失眠的症状，也有比较好的作用，但是需要做一段时间，恢复起来还是比较慢的，不能够过于着急。但是在临床中对于失眠的治疗，讲究的是综合治疗方式，不管是采用什么治疗措施，只要有效果都是可以采用的，而不拘泥中医、西医的手段。在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机或电脑、少熬夜、少喝咖啡、少喝茶水、少喝酒，晚上少做刺激性比较大的事情，睡前泡个热水脚。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/20收听(77689)
失眠看中医，有一定作用。中医有多种方法治疗失眠，如中药，中医将失眠分为较多类型，不同类型选用不... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/12/21播放(75781)
失眠看中医，有一定作用。中医有多种方法治疗失眠，如中药，中医将失眠分为较多类型，不同类型选用不...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/12/21播放(75781)
"失眠的具体治疗方法需要根据失眠的病因、病情、病程、合并疾病、并发症以及患者的年龄、身体状况等多种因素制定，中医或西医都可以选择。引起失眠的原因很多，针对病因治疗是关键，同时配合对症治疗，缓解症状，无论是西医还是中医的治疗方法都可以。建议在失眠开始治疗之前，请神经内科睡眠专业的医生明确失眠的原因，因为睡眠是由中枢神经系统发动的，全身各个系统都参与的生理活动。无论是评判失眠的程度，还是确定失眠的病因、诱因，都需要在神经内科睡眠专业医生指导下进行。确定好失眠的原因、诱因之后，再根据情况到相应的科室进行治疗。失眠的治疗是一个系统工程，需要在神经内科医生指导下进行综合评判，核心的相关科室包括呼吸科、耳鼻喉科、精神心理科、中医科等。避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物时钟。睡前半小时内避免过于劳心或劳力的工作。另外，尽量使卧房隔离噪音，养成关灯睡觉的习惯。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/11收听(69284)
"中医治疗失眠的方法很多，针对不同的原因来进行辨证，如虚证、实证、有热、气血不足等，根据这些证型来选用不同的药物来进行协调。另外，针灸、按摩、艾灸等等这些方法对失眠也有帮助。有些食物对失眠也有很大的帮助，所以在饮食当中自己也可以进行适当调理。"
李伯群│郑州大学第二附属医院
2017/08/10收听(81004)
"失眠的中医治疗，首先要从中医的角度，对患者进行辨证论治。总体上可以分为虚证和实证两大类。对于虚证和实证不同的证型，需要采取不同的药物治疗方法或者是针灸治疗方法，相互之间需要配伍，在辨证的情况下正确用药。如果我们的失眠属于虚证，我们就需要用补益的方法。如果是实证，需要用泄法，达到人体的平衡，才能够治疗失眠。当然如果从方法上来说，我们可以分为汤药、中成药和针灸方法。如果患者的证型比较明显，比较典型，能够与现在的成品药物，中成药相契合，可以选用中成药，效果应该也是不错的。如果没有特别明显的符合药物，这时候就需要考虑用汤药治疗，当然针灸治疗也是不错的选择。"
丁宇轩│中国人民解放军总医院
2018/04/21收听(52476)
"中医称失眠为不寐症。对于不寐，它的诊断原则是调和阴阳，补虚泻实。补，常用的方子有酸枣仁汤、天王补心丹；泻，常用的方子有龙胆泻肝汤、黄连温胆汤等。对临床来讲，我更倾向于用使用小柴胡汤系列，比如大柴胡汤、小柴胡汤等来治疗，同样有疗效果，并且药价适宜。目前，因为失眠病程比较长，所以患者觉得喝中药不方便，时间太长，其实市面上也有很多中成药可用，比如西洋参片、解郁安神颗粒、安神补心丸等等。当然，这些中成药整体来讲，还是要通过辨证论治，要在医生指导下服用。"
江志超│湖南省脑科医院
2018/02/01收听(58108)
中医治疗失眠应根据自身身体情况制定方案，如实证，对于心火较旺者，可用清心火、安神类中药，如温胆... 李庆敏│郴州市第一人民医院 2018/09/19播放(64723)
中医治疗失眠应根据自身身体情况制定方案，如实证，对于心火较旺者，可用清心火、安神类中药，如温胆...
李庆敏│郴州市第一人民医院
2018/09/19播放(64723)
"中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。"
林强│上海市第一人民医院
2020/05/20收听(23490)
失眠属于临床常见疾病，中医认为病因如下：1、饮食不当：胃不和则卧不安，进食过于油... 曹克刚│北京中医药大学东直门医院 2021/05/27播放(56259)
失眠属于临床常见疾病，中医认为病因如下：
1、饮食不当：胃不和则卧不安，进食过于油...
曹克刚│北京中医药大学东直门医院
2021/05/27播放(56259)
中医将失眠称为不寐、不得卧、不得眠等，认为失眠的病因有以下五种：1、思虑劳倦太过... 赵光峰│海南省中医院 2019/10/12播放(59354)
中医将失眠称为不寐、不得卧、不得眠等，认为失眠的病因有以下五种：
1、思虑劳倦太过...
赵光峰│海南省中医院
2019/10/12播放(59354)
"中医治疗失眠是有效果的，主要通过下面两种途径来治疗：第一种，口服中药治疗；第二种，做头部针灸推拿等传统治疗。当然在临床中治疗疾病讲究的是综合治疗，而不是单一的中医治疗或者西医治疗。所以在治疗失眠的时候还是可以口服西药，要保持平和的心态，少生闷气，少发火，多出去走一走散散心，不要一天到晚宅在家里面，也不要一天到晚纠结于工作中的事情。在日常生活中，要少喝咖啡、浓茶，稍微多喝温热水，适当的身体活动锻炼。针灸推拿治疗失眠效果是比较好，可以到当地三甲医院的康复科或者针灸科了解一下。"
2018/11/03收听(84457)
长期失眠的患者，病程较长，治疗时间也较长。中医治疗失眠的方法包括：中药的内服外用，如中药外敷、... 冯志文│深圳市宝安区中医院 2018/04/17播放(98257)
长期失眠的患者，病程较长，治疗时间也较长。中医治疗失眠的方法包括：中药的内服外用，如中药外敷、...
冯志文│深圳市宝安区中医院
2018/04/17播放(98257)
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