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"失眠实际上是由一些外界干扰因素长期的慢性刺激造成的，有一些是随着年龄的增长，睡眠的时间越来越短，慢慢形成了睡眠的减少。所以，怎么预防？一、要避免外界的干扰，避免在嘈杂的环境当...
姜帅│四川大学华西医院
2018/02/28 收听(85663)
01:49
失眠多由饮食或生活习惯导致的脏腑气血功能不调所致，因此保持良好的生活和饮食的习惯，可在一定程度上避免失眠的发生，具体如下： 1、可以吃有安抚情绪作用的食物，如...
贾孟辉│银川市第一人民医院
2019/04/29 播放（53899）
02:14
首先要改善生活习惯。第一、日间要适当锻炼，每日适度的规律的运动，睡前3-4个小时，尽量避免剧烈的运动。第二、要检查服用的药物，可以咨询医生，查看是否有药物引起的失眠。第三...
曾尚霞│成都市第六人民医院
2019/08/09 播放（54421）
02:48
预防失眠有如下方面: 1、改善生活方式，不熬夜，按时就寝、起床，不睡懒觉，中午小憩，养成良好的睡眠习惯；增加体育锻炼，可做有氧运动，如走路、跑步、游泳，身体轻...
孟繁兴│北京中医药大学东方医院
2018/04/28 播放（96456）
01:41
失眠具有极易复发性的疾病，临床上不服药或者没有出现失眠症状持续半年，就算是临床治愈了。防治失眠的复发主要从以下几点，即睡眠节律、睡眠压力以及放松身心这3个方面注意调整睡眠...
赵丽娜│山西中医药大学附属医院
2019/09/17 播放（57605）
01:48
中医预防失眠主要注重以下几个方面： 1、情志调摄：注意保持平稳心态，避免焦虑、抑郁情绪的产生，有助于防止失眠； 2、睡眠卫生：注意睡眠作息规律，固...
李楠楠│北京中医药大学东方医院
2018/05/03 播放（93512）
01:49
失眠是对睡眠的质量和睡眠的时间等不满意，从而影响到社会功能、工作和学习的一个主观的体验。失眠的症状，第一是入睡困难，正常人一般10-20分钟左右就能够入睡，但是失眠是超过...
李莉│湖南省脑科医院
2019/07/10 播放（73323）
"人的一生当中或多或少可能都会经历过几次失眠，偶发的失眠不要把它当一回事，第二天不补觉，到第二天晚上自然就困了，困就睡了，但是在步入老年之后，50-60岁以上之后，人们经常可能...
国红│北京医院
2020/10/04 收听(97161)
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失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常的睡眠为特征的一类病症。其主要表现为睡眠的时间深度不足，以及...
贾孟辉│银川市第一人民医院
2019/04/29 播放（98372）
"失眠可以表现为入睡困难、早醒或者睡眠多梦、睡眠不深，第2天病人会觉得有困倦、疲乏的表现。失眠的原因很多，有可能是因为睡眠环境吵闹，也有可能因为身体的某些不舒服，比如说有不宁腿...
国红│北京医院
2019/04/15 收听(62042)
"失眠的原因有很多，首先是环境因素，环境如果是很吵闹会影响睡眠。其次患者本身有没有不舒服，身体有疼痛或者有不适，也会导致失眠。其他有没有精神情绪的紧张，或者到睡眠的时候多虑也会...
国红│北京医院
2019/04/21 收听(12484)
"失眠症是患者睡眠时间、睡眠质量不足并影响到平时的日常生活，从而导致患者的记忆力、注意力下降。失眠的病因有很多，心理因素方面患者长时间处于紧张、焦虑的状态；随着年龄增大，中老年...
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/25 收听(10596)
"对于失眠，大多都是由于精神紧张、情绪焦虑、过度劳累导致的植物神经功能紊乱，进而出现了脑内递质代谢异常，病人就可以出现失眠。建议病人去除原发的原因，比如情绪紧张，要避免紧张、焦...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/15 收听(74298)
"失眠的原因有很多，绝大多数的失眠都是由于心理精神因素所造成，例如有些失眠的患者是由于过度的紧张、压力过大、白天受到负性事件的刺激，或者是由于要面临重大的考试，而存在明显的焦虑...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/13 收听(22741)
"失眠的概念是睡眠的质跟量发生了比较大的改变，怎么叫做质？如果睡眠深度不够，只是浅睡眠，经常做梦，就算睡眠的时间够也叫做睡眠不好。什么叫量呢？每一个人每个年龄阶段，睡眠是有一定...
梁颂游│中山市人民医院
2018/05/24 收听(19750)
01:23
失眠是一种常见病、多发病，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2016/07/24 播放（71551）
01:27
失眠是由于各种原因导致睡眠规律发生改变，包括入睡困难、早醒、睡眠时间减少等。导致失眠的原因较多，可能与环境因素、精神因素、心理因素、生活习惯改变等有关。长期失眠可能对正常...
王保国│首都医科大学三博脑科医院
2017/07/28 播放（73732）
"失眠是非常常见的症状，各个年龄阶段的人都会有此问题存在。失眠的原因比较复杂，包括心理因素、生活习惯、躯体疾病等，都能导致患者失眠。从中医角度理解，认为失眠可能是因为情志不遂、...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/24 收听(41684)
01:39
失眠的定义是指在相对安静的环境，具有适合睡眠的环境条件下，出现入睡困难或频繁醒来两次或以上，以及醒来时较早，均可称为早醒。另外，睡眠的时间不能满足日常生活需求，则称为失眠...
母艳蕾│北京医院
2021/06/10 播放（59187）
"失眠在临床上比较常见，多见于老年人及青中年女性，主要表现为入睡困难、多梦、睡眠维持困难、早醒等。临床上导致失眠的原因很多，常见的原因有：1、现代工作压力大，生活节奏加快，导致...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(29444)
