哈尔滨市第一医院
骨外科
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夏季运动出汗过多，此时应多喝淡盐水。由于夏季环境温度较高，因此运动过量可以产生大量的汗液，此时病人的血容量会发生改变，严重者还会出现血压的波动，因此需要补充液体，一般需要补充大量的淡盐水，以补充水分和电解质。
如果单纯补充水分，会使病人出现明显的低钠血症，甚至出现低钾血症，从而影响肢体的肌肉力量，甚至可能会发生抽筋的临床症状。因此需要补充淡盐水，预防离子发生紊乱，同时也可以减少肌肉等组织的水肿现象，对运动者的恢复极为有利。
夏季环境温度过高，病人应适量运动，避免短期内大量运动，造成大量出汗，从而可能会发生严重的离子紊乱。出现大量出汗后要及时补充淡盐水，尽量预防离子紊乱的情况。
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"夏季运动出汗过多时，除补充水分之外，还应该补充无机盐、矿物质，这样才能满足身体需要，可自配溶液，也可以饮用含无机盐的运动饮料。夏季外界温度高，身体为维持恒定体温会通过小汗腺排汗。运动会使排汗量增多，小汗腺排出的汗液中98%以上是水分，除水分以外，还有矿物质，如钠离子、氯离子、镁离子、钾离子等。如果夏季运动后出汗较多，必须补充水分，如果水分不足，可出现脱水，对身体有极大伤害。除补充水分以外，也需要补充无机盐，可以在水中自行加钠离子、钾离子，配制溶液或者直接饮用含有无机盐的运动饮料，除饮水外，应多吃富含矿物质的水果或者蔬菜。夏季建议选择强度稍微小一些的运动，如快步行走，可以促进血液循环、帮助能量消耗，同时可以使肌肉得到放松，并有助于睡眠。另外，可以选择骑车、慢跑等方式，同样可以起到强身健体的效果。"
陈喜雪│北京大学第一医院
2020/05/18收听(69906)
"夏季运动出汗过多时应多喝生理盐水或运动饮料，因为大量排汗可导致血浆中高渗性脱水。夏季运动出汗，应适当多喝生理盐水或运动饮料。小汗腺几乎遍布于全身体表，成人皮肤上小汗腺约有200-500万个。头、颈、腋窝及掌跖的小汗腺较多，这些小汗腺分为活动状态和休息状态。汗液为无色透明的液体，水分占99%-99.5%，固体成分仅占0.5%-1%。固体成分包括无机物和有机物，有机物中乳酸和尿素含量最高，两者的浓度高于血浆中的浓度。无机物中氯化钠含量最高，此外还有钙、镁、磷、铁。汗液的比重约为1.001-1.006，PH为4.5-5.0，大量出汗时PH可达7.0。小汗腺受交感神经支配，其节后神经为胆碱能纤维。室温下只有少数汗腺处于分泌状态，大多数处于休息状态。体温高达30℃时，活动状态的小汗腺增加，排汗明显增多。夏季运动出汗多时，排到皮肤表面的汗液为低渗液体，大量排汗时可导致血浆中高渗性脱水，此时应补充生理盐水或运动饮料。夏季昼长夜短，气温较高，所以应该选择清晨和傍晚运动为宜，运动的强度不宜过大，每次锻炼持续时间以半小时为宜。"
汪晨│中日友好医院
2020/06/26收听(32555)
在夏季或高温、高湿的环境下，人体会大量丢失汗液，汗液中的主要成分为氯化钠，表现为由于氯化钠的大... 迟骋│北京大学人民医院 2021/08/13播放(69526)
在夏季或高温、高湿的环境下，人体会大量丢失汗液，汗液中的主要成分为氯化钠，表现为由于氯化钠的大...
迟骋│北京大学人民医院
2021/08/13播放(69526)
夏天，有些人特别爱出汗，有的满头大汗，有的手心汗如雨下，有的四肢、全身汗出，很是烦恼。很多人都认为自己应该是有病了，到底什么病却不知道。那么我们就来说说，...
孙立│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/08/18阅读(57498)
"夏季预防中暑应该多喝淡盐水、含盐饮料或含钠饮料，整体在高温环境下生活、工作，会随着出汗排出身体的一部分盐分。如果在喝水时只喝清水，当出汗量较大时，清水摄入过多，会造成血液钠离子被稀释，形成低钠血症，严重时会导致热痉挛。热痉挛是重症中暑的一种，常发生在高温环境中的强体力劳动之后，由于患者出汗过多、口渴、大量饮清水，但盐分补充不足，导致血液中氯化钠浓度明显下降，从而引起的四肢自发性、强直性痉挛，多见于双下肢的双侧腓肠肌，也就是双小腿，常伴有肌肉疼痛、腹部绞痛和呃逆，体温大多正常，血液化验检查可发现血钠和氯化物降低。热痉挛是热射病的早期表现，如果不加处理，会发展成劳力性热射病。但是，如果是老年人、儿童、慢性疾病患者以及一时未能适应高温气候、环境的患者，则不宜补充盐水。因为这些人群中暑时，往往是失水和失钠同时出现，多数表现为高钠血症，应该以补充清水为主。"
郭峰│中国医科大学附属盛京医院
2023/03/22收听(83437)
孕期是一个非常特殊的时段，孕妇一定要注意防暑。防暑注意事项如下：1、首先孕妇夏季出行... 尹海琴│济南市中心医院 2019/05/29播放(53711)
孕期是一个非常特殊的时段，孕妇一定要注意防暑。防暑注意事项如下：1、首先孕妇夏季出行...
尹海琴│济南市中心医院
2019/05/29播放(53711)
"夏季患者出现手脚出汗，主要是气虚所导致，特别是肺气虚会引起，临床上的调理的方式有以下几点：第一、通过药物，比较常见于治疗汗液大量出现的药物，像牡蛎散、生脉饮、防风通圣散等等，这些药物都可以在医生的辨证下合理的选择应用，对于改善汗症有很大的益处。第二、注意运动，运动可以调节人体的神经、汗腺，对于改善的手脚出汗，有很大的益处，可以通过每天进行45分钟以上的有氧运动，对于调节人的体质，效果也是非常好的。第三、饮食，饮食可以最大限度的使脾胃失调功能失调得到纠正，对于纠正脾胃气虚效果也不错，多吃容易消化的粥汤，对于脾胃的补养，效果也是很明显。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/09收听(80576)
"夏季喝绿豆汤是最能够减肥的，1、绿豆汤熬的时间比较短的时候呈绿色，其解暑的作用会比较强。对于肥胖的人通过解暑能够避免过多能量的摄入。2、绿豆汤熬的时间长的时候会成为红色，它健脾理气的作用会比较强。肥胖从中医食疗的角度上来讲，一个很重要的原因就是脾胃运化功能失调而引起来过多能量在体内的蓄积，如果在夏天适当的喝绿豆汤，能够起到很好的健脾的作用，能够让体内过多的能量进行很好的代谢，进而对于减肥是有非常大的帮助。同时绿豆汤的能量也是比较低的，也能够避免过多能量的摄入有助于减肥。"
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/04收听(88420)
中国是茶的故乡，茶不仅是日常饮品，其医疗保健作用也引人注目。中医对茶叶的食疗功用历来有很高的评价，相传几千年前我国就用茶来治病，古人云：“茶为万病之药。”这说...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/11/07阅读(82631)
"坐月子是中国女性，在产后需要经历的特殊阶段，在夏天坐月子要注意，因为夏天如果在月子期间注意不得当，容易导致产妇中暑。所以夏季坐月子注意事项，主要是以下这些：1、要保持房间的空气流通，温度很高时建议开空调，把室内温度调整在26-28摄氏度。产妇在室内要穿比较宽松、舒适棉质睡衣。2、夏季坐月子不要捂着，不要把产妇的被子盖得太厚。在月子里产妇出汗比较多，穿太多的衣服会导致代谢异常，容易导致中暑。3、要清淡饮食，可吃蔬菜和水果，同时要注意卫生，可以洗澡及洗头发。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/05/23收听(35368)
运动出汗后尿路感染，是由于剧烈运动以后，导致大量体液从皮肤和呼吸道排出，从而导致尿量相应减少，... 罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/03/23播放(96325)
运动出汗后尿路感染，是由于剧烈运动以后，导致大量体液从皮肤和呼吸道排出，从而导致尿量相应减少，...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/23播放(96325)
运动的好处较多，其中一个就是出汗，出汗的好处具体如下：1、散热，人体在运动之后出... 程亚伟│海南省中医院 2020/01/19播放(58217)
运动的好处较多，其中一个就是出汗，出汗的好处具体如下：
1、散热，人体在运动之后出...
程亚伟│海南省中医院
2020/01/19播放(58217)
出汗的机理是肾之阳气煎蒸肾之阴液，所以大汗后阴阳两虚、乏力不适。中医认为汗为心之液，汗血同源，大汗则无血，也就是说出汗多相当于出血多。中医不论何种出汗，讲究微微汗出，也就是皮肤潮湿是最好的，再多就会损伤身体，人体的汗液来源于水谷精微，不能出汗过多。外感风寒导致的疾病，中医一般是采取发汗治疗，这里的出汗是把汗当做载体，载着风寒外出，所以不可过度，否则大汗损伤肝肾。老百姓觉得运动出汗就是排毒，那是错误的，人体无毒，否则必有临床表现，一个健康的人脏腑完全可以排出代谢产物，没必要强制出汗。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/29收听(83391)
关于运动大量出汗的问题，大量出汗对机体短时间内会造成一个缺水的状态，要分情况，大量出汗是在饭后，还是进食进水之后出汗。如果没有进水就直接去运动，出了很多汗，对机体肯定有影响，会引起缺水，或者机体短期内可改变、可逆的离子紊乱，都有可能会发生。还可能会导致低血压，严重的话还会导致晕觉和虚脱。所以要避免运动后大量出汗，可以采取有氧运动，再就是可以和别人边说话边做运动，叫有氧运动，在这种状态不会导致大量出汗、导致液体丢失，大运动后大量出汗肯定不好。
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/06/05收听(79043)
"运动后不出汗，可能有多方面的原因，具体如下：第一、有可能运动量不足，温和的运动而且短时间运动，达不到出汗的运动程度，可能运动后不会出汗。第二、取决于个人的身体素质，有些人先天遗传的因素使得汗腺分泌旺盛、汗腺发达，这种人平时就容易出汗，包括运动时也更容易出汗。相反，先天汗腺分泌不旺盛的人平时会少汗，运动时也不容易出汗。第三、取决于日常的锻炼情况，经常锻炼身体、身体素质好的人，在同等量运动的情况下比平时不锻炼的人不容易出汗，而不锻炼的人轻微运动后就有可能多汗。第四、运动时出汗量与运动前饮水量有关，运动前大量饮水后体液增多，在运动时出汗量也会相对的增多。相反，如果不饮水，皮肤干燥，在运动时出汗量就相对会少一些。第五、与一些疾病有关，有些皮肤病、皮肤干燥的人，汗液分泌会减少，比如先天性少汗症、鱼鳞病、特异性皮炎患者会有这种问题。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/09收听(43772)
运动后患者容易出汗，一方面由于运动时交感神经系统会出现紧张，而交感神经支配汗腺，可以导致汗腺过... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2021/10/08播放(98941)
运动后患者容易出汗，一方面由于运动时交感神经系统会出现紧张，而交感神经支配汗腺，可以导致汗腺过...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/10/08播放(98941)
运动出汗的好处：1、防感冒，运动出汗有助于抵抗病菌及其他病原体。汗液里有抗菌肽，可以抵抗真菌、细菌和病毒的侵袭，比抗生素更有效，尤其在微酸性汗液里，可以自然被激活，抵抗病菌。2、预防结石，汗液可以帮助体内的盐分排出，盐分主要是指磷酸镁等无机盐结晶沉淀，留在骨骼中的钙质，这样一种生理流程可以预防多余盐分和钙质残留在尿液与肾脏中，这就是预防结石的原理。3、保护骨骼，许多人有骨质疏松的毛病，这是因为身体钙流失的原因，预防骨质疏松的方法就是运动流汗，出汗可以保留钙质，预防钙质从尿液中排走。4、调节血压，运动以后血液循环加快，毛细血管扩张，增加了血管壁的弹性，达到降压的目的。
焦占江│聊城市第二人民医院
2018/10/13收听(46969)
"运动出汗是比较正常的，出汗多与少是有学问的，对于少量的出汗是不必太在意的。这里所说的不正常的出汗是大量出汗，因为大量出汗之后体液会减少，中医上汗血同源，汗液是由血液变化来的，现代研究发现汗液在排泄的过程中，把人体的蛋白质、氨基酸甚至矿物质、维生素都排出体外。如果过多会导致血容量下降、心率加快，排汗本来的目的是为了散热，排汗过多而散热能力失去了本身的意义，这时候体温就会升高，体内的电解质就会紊乱，酸碱平衡也会紊乱引起脱水，严重的导致休克甚至死亡。脱水会导致器官生理功能受到影响，增加心脏的负担还有肾脏的负担，肾脏一旦受损，电解质的代谢就会紊乱，会导致神经肌肉障碍引起肌无力、肌肉痉挛等症状。因此，运动出汗少是正常的，如果太多就要就诊处理。"
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/09/12收听(56728)
适当运动没有出汗，且身体没有其他不适症状，体温可以逐渐下降，属于正常现象，可能是体质较弱、汗腺... 李玲玲│北京中医药大学东直门医院 2021/03/26播放(57147)
适当运动没有出汗，且身体没有其他不适症状，体温可以逐渐下降，属于正常现象，可能是体质较弱、汗腺...
李玲玲│北京中医药大学东直门医院
2021/03/26播放(57147)
经常运动来出汗，常见好处如下：1、延缓衰老：会大量排出汗液，其中包括大量代谢产物... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/02/16播放(99880)
经常运动来出汗，常见好处如下：
1、延缓衰老：会大量排出汗液，其中包括大量代谢产物...
2022/02/16播放(99880)
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