颈椎病是随着每个人年龄的增加和工作性质的原因，都会出现或多或少的一种可能发生的概率性疾病。颈椎病的发生和治疗主要以预防为主，预防方法是保持正确的颈椎生理曲度，选择对颈椎有帮助的运动，就可以减少或者减缓、延缓颈椎病的发生。

最好的运动是游泳、放风筝、打羽毛球等，这类运动的好处是因为实际是向上看，头往上仰的动作非常多。因为颈椎生理曲度应该是颈椎向前的生理曲度，而长时间低头、伏案是反生理曲度的运动。

还要做对颈椎有益的运动，就是应该做正常的维持、恢复颈椎生理曲度的运动，这类运动包括上述的游泳、放风筝、打羽毛球，以及颈椎健康操，甚至还可以做颈椎向上、脖子向后，然后进行对抗的运动，对于颈椎都非常有帮助。

此外，平时把电脑抬高、椅子降低，伏案工作的时候带平视或者仰视，对于颈椎也是比较好的一种生活方式改变。晚上睡觉的时候，用小圆枕枕在脖子后方，睡觉时下颌略微上抬，对于颈椎也非常好。