甲亢肥胖应怎么减肥?

2023-03-17 10:56播放 :

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甲状腺亢进肥胖患者的减肥方式,通常与甲状腺亢进合并肥胖的原因密切相关。甲状腺亢进合并肥胖通常分为以下几个方面的原因:

1、患者本身属于肥胖人群,同时又得上甲状腺亢进。患者本身体重正常,由于甲状腺亢进过程中,大量甲状腺激素的存在,造成基础代谢率增高,患者出现明显的饥饿感、体重减轻。在确诊甲状腺亢进前,患者通常饭量比平常要增加,随着饭量增加,不仅体重没有增加,反而会出现体重减轻,这时患者会造成主动的多进食情况。随着甲状腺亢进的药物治疗,甲状腺亢进的病情得到控制,随着甲状腺激素水平下降,这种过高的基础代谢率被纠正,如果患者还同时维持过去大量进食的情况,体重就会出现明显增加。这两种甲状腺亢进合并肥胖患者,要想控制体重,首先需要适当控制饮食量,或者适当节食,控制饮食中,主食的摄入,控制甜食,以及油脂类食物的摄入,其次需增加运动量,增加热量消耗,来达到控制体重的目的。

2、还有一类甲状腺亢进合并肥胖患者,他的肥胖是与甲状腺亢进有关系,是由于下丘脑,或者垂体出现肿瘤,肿瘤分泌过多的甲状腺素,同时也分泌过多的其他激素,由于其他激素存在,造成体重增加。这种情况下只有针对病因治疗,把肿瘤问题解决,才能从根源上治疗患者的甲状腺亢进以及体重超重状态。

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肥胖减肥方法

"推荐科学的医学营养减重方法,才能获得健康真正减肥。首先应该去医院营养科,医生评估肥胖的程度和可能的代谢疾病。设定减肥的目标,多长时间减多少千克。另外,也建议改变生活,每天早上起来先测体重,少出差、作息规律、不应酬、免烟酒、早休息、免手机。肥胖的根本原因就在于摄入的能量大于消耗的能量,而减肥的根本手段就是要摄入的能量小于消耗能量。首先医生会根据情况量身定制个体化的饮食方案,高蛋白饮食、轻断食饮食、限能量平衡饮食,同时要求细嚼慢咽,多饮水,喝汤后吃饭长肉才慢。而且也不吃桌子上的剩饭菜,吃完饭以后尽快刷牙。同时要知道减重期间不能碰的食物,像各种含糖食物、甜饮料、甜点饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、高油脂食物。所有坚果,超市小包装食品,油炸、油煎食物,各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱,冰淇淋也不能碰。高油脂的肉类内脏、荤油、肥肉、排骨,以及牛肉汤和麻辣烫。另外,一定要记住烹调有要求,尽量少油、少盐、少糖。主张生吃拌菜,蒸煮涮为主,煎炒点缀,避免油炸,尽量在家吃饭。同时,有的时候会饿得非常明显,想啃手指头,增加蔬菜量,多吃粗粮,使用膳食纤维制剂,能量不变的基础上增加蛋白质的比例。同时少吃多餐,餐前多喝一大杯水。另外,要科学运动来帮忙,每周五次以上,每次40分钟以上,中等强度有氧运动,做到微微出汗微微喘,能说话不能唱歌,快走、慢跑、游泳、健身车都是很好的运动形式。另外,最佳的心率达到170减年龄,运动要养成习惯,坚持才能有助于减肥。同时要强调戒烟限酒,保证良好休息,同时心理平衡非常重要。坚持科学的生活方式,这样才能真正减重。"

语音时长03:00''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/15收听(53908)

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