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肥胖有效的方法是六个字,管住嘴、迈开腿,管住嘴指对于饮食方面的控制,患者误认为不吃饭可以减肥,这是一个错误的观念,不吃饭不能增加人体对能量的消耗,不能减少脂肪含量,仅是丢...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/19 播放(92171)
肥胖患者如何减肥需要根据肥胖程度决定,常用的是BMI指标,
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/07/21 播放(98203)
产后肥胖的减肥方法如下: 1、产后即可开始适当运动,从比较微小的强度开始,如每天运动10分钟,漫步、散步均可,逐渐加到每天半小时; 2、产后3个月...
曹旭│四川省医学科学院·四川省人民医院
2020/12/28 播放(92697)
肥胖的原因很多,因为熬夜引起的肥胖该怎样减肥,在书上倒是没有说因为熬夜可以引起肥胖,这可能和通常讲的压力性肥胖等有关,可能和体内的激素的分泌的失衡有一定的关系。但是无论任...
冯丽│山东省立医院
2023/04/03 播放(85843)
"可以多吃含纤维素丰富的食物,如绿色的蔬菜,蔬菜的叶子、茎等含有纤维素比较高。因为这些纤维素本身不会被直接消化吸收,同时又不会产生热量,但是又能增加人体的饱腹感,能够促进肠道的...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/06 收听(45869)
儿童肥胖的减重是一个比较复杂的问题,很多家长不太明白怎样让儿童减重。因为儿童正处于生长发育期,对营养的需求较高。碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素,及各种维生素,对儿童发...
曲伸│上海市第十人民医院
2018/11/15 播放(50392)
如果要是内分泌性肥胖,就要查清楚导致肥胖的内分泌激素哪一个环节出现了紊乱。在临床上,内分泌肥胖包括甲状腺功能低下,肾上腺皮质功能亢进还有一些其他类型的肥胖。肥胖的原因能够确定的...
王世东│北京中医药大学东直门医院
2017/07/10 收听(91331)
"我们建议肥胖的患者,首先到医院的内分泌科找医生来进行咨询,医生根据您的情况做详细的检查,首先判断是不是肥胖症,然后判断是不是单纯性的肥胖,还是因为某些内分泌的疾病所引起的肥胖...
刘湘茹│南方医科大学顺德医院
2018/01/25 收听(72652)
产后减肥介入的时间一般为哺乳期结束以后,其主要方法为减少饮食量并适度增加运动。因为产后女性体形的恢复比较容易,而且其减肥欲望比较强,所以产后减肥比较容易达到满意效果。如果...
肖桂荣│中国中医科学院眼科医院
2018/08/10 播放(68182)
"肥胖是由许多因素引起,对于后天性肥胖,不良饮食习惯是导致肥胖的主要原因,不良的饮食因素会使体内脂肪增生,食物激素会使人体发胖。需要合理的饮食减肥,每天计划均衡饮食,同时要注意...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(39254)
在怀孕期间因宝宝生长发育的需要,孕妇的活动量低、营养补充过剩而引起产后肥胖,产后肥胖的减肥方法要视情况而定。如果还在哺乳期不建议过度减肥,因为如果过度减肥蛋白质摄入量不够,哺乳...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/03 收听(37663)
"推荐科学的医学营养减重方法,才能获得健康真正减肥。首先应该去医院营养科,医生评估肥胖的程度和可能的代谢疾病。设定减肥的目标,多长时间减多少千克。另外,也建议改变生活,每天早上...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/15 收听(53908)
青少年减肥通常需遵照合理饮食、合理运动方案,并且每日运动所消耗能量大于每天所摄取的热量,身体多余的脂肪才可能被消耗,如果运动较多且进食更多,能量还是正平衡状态,减肥效果不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放(95442)
女性肥胖若想减肥,要控制住吃零食的习惯。因为女性肥胖的重要原因是喜欢吃零食,零食当中富含能量,比如喜欢吃点心、糕点、饼干、糖果、坚果,食物中每1g脂肪含有9千卡热量,每1...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10 播放(69903)
"减肥的方法建议通过医学营养减重,应该去医院,在营养科医生的指导下,首先,评估肥胖的程度和是否合并肥胖代谢性疾病,比如高血压、糖尿病甚至高脂血症。其次,医生会量身定制,设定减重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(79373)
很多肥胖和基因有关,其实60%的肥胖都是基因遗传引起的,即遗传性肥胖。但外因也起了很大的作用,我们无法改变基因,只好改变外因。因此对于有肥胖家族史的,尤其是有肥胖并发症的...
曲伸│上海市第十人民医院
2018/11/15 播放(88101)
"儿童正处于体格生长发育时期,在身高、体重不断增长中要控制不向肥胖发展,严禁使用饥饿或者变相饥饿疗法,而应该通过调整饮食结构、运动以及日常行为加以矫正,自始至终贯彻到底并坚持。...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/01/16 收听(41327)
肥胖产生的原因是长期摄入的总热量超过人体消耗的总量,体重才会逐渐增加。所以肥胖患者要想减肥,必须控制每天总热量的摄入,增加总热量的消耗。使摄入的总热量低于消耗的总热量,体重才会...
王开芹│滕州市中心人民医院
2020/01/10 收听(17497)
"小孩子肥胖若想减肥,应该从控制饮食习惯和增强运动量两方面入手。首先应让孩子养成良好的饮食习惯,少吃油腻、高糖的食物,如蛋糕等甜食,应该让孩子多吃含糖量较少的水果和蔬菜,多吃粗...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/05/07 收听(58348)
下半身肥胖患者的减肥与全身肥胖患者的减肥方式基本相同。肥胖为全身肥胖,但部分患者下半身更为明显,所以下半身肥胖患者减肥需要进行整体减肥计划和减肥措施,如做到饮食有节制,吃...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放(96981)