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产后肥胖的减肥方法如下： 1、产后即可开始适当运动，从比较微小的强度开始，如每天运动10分钟，漫步、散步均可，逐渐加到每天半小时； 2、产后3个月...
曹旭│四川省医学科学院·四川省人民医院
2020/12/28 播放（92697）
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产后减肥介入的时间一般为哺乳期结束以后，其主要方法为减少饮食量并适度增加运动。因为产后女性体形的恢复比较容易，而且其减肥欲望比较强，所以产后减肥比较容易达到满意效果。如果...
肖桂荣│中国中医科学院眼科医院
2018/08/10 播放（68182）
"产妇，通常经过产乳期42天的饮食营养调理之后，会出现产后的肥胖。产后的肥胖该怎么减肥？孕产妇产后在2-3周内，可以开始做仰卧起坐，促进腹部脂肪的代谢。产后一个月之内，可以在室...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/07/05 收听(14035)
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产后肥胖要看是产后多长时间肥胖，是一个什么样的状况。如果还在哺乳期，胖一点，也不建议减重，因为如果减重的时候能量减少了，蛋白质摄入不够了，乳汁的量还有质量就会下降，可能不...
赵妍娟│河南省人民医院
2019/03/15 播放（97324）
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一般女性产后在几个月内能快速增加体重十几或二十几斤，甚至部分女性会增加五六十斤，所以很多女性产后需要进行一定调理。有些女性主要因为内分泌原因、消化系统问题出现改变，引起肥...
崔金英│杭州市中医院
2018/04/04 播放（92334）
"产后想轻松减肥不是一件容易的事，因为身上多余的赘肉是经过10个月的积累，只有长期坚持才会达到减重目标。产后节食不能太早，至少要等宝宝两个月的时候再开始减重，否则会影响身体恢复...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(57088)
对于减肥的人来说，似乎都迈不过这个节食和运动的坎，减肥无疑成了一场心理上和肉体上的抗争，成了很多人的负担。尤其是部分产后肥胖的"新妈妈"，减肥更加困难。一...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/07/23 阅读(3243)
"肥胖减肥要确定患者肥胖的程度，如果是过度肥胖，要找到肥胖的原因，内分泌失调很可能会造成肥胖，如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，可以选择服用乌鸡白凤丸。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(26911)
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肥胖有效的方法是六个字，管住嘴、迈开腿，管住嘴指对于饮食方面的控制，患者误认为不吃饭可以减肥，这是一个错误的观念，不吃饭不能增加人体对能量的消耗，不能减少脂肪含量，仅是丢...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/19 播放（92171）
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肥胖患者如何减肥需要根据肥胖程度决定，常用的是BMI指标，
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/07/21 播放（98203）
"产后肥胖要抓住产后半年这个点效果会比较快，在临床上产后半年来做减肥一般平常病人可能需要三个、四个疗程的，这种病人一个、两个疗程就能达到产前的状态。好多病人，做中医四联疗法，一...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2018/01/02 收听(63235)
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产后肥胖的常见原因如下： 1、内分泌系统发生变化，身体内存在性轴，由下丘脑、垂体和性腺所构成，在产后三个月的时间里，性轴再重新建立新的平衡，所以在产后早期，性...
王彦│山西医科大学第一医院
2020/10/09 播放（64897）
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很多肥胖和基因有关，其实60%的肥胖都是基因遗传引起的，即遗传性肥胖。但外因也起了很大的作用，我们无法改变基因，只好改变外因。因此对于有肥胖家族史的，尤其是有肥胖并发症的...
曲伸│上海市第十人民医院
2018/11/15 播放（88101）
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要明确过度肥胖的意思，根据减重代谢外科的诊疗指南规定，过度肥胖是属于体重指数超过32.5以上的病人。体重指数是体重除以身高的平方，也就是说BMI在32.5以上的病人属于过...
易波│中南大学湘雅三医院
2023/06/12 播放（97592）
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女性肥胖若想减肥，要控制住吃零食的习惯。因为女性肥胖的重要原因是喜欢吃零食，零食当中富含能量，比如喜欢吃点心、糕点、饼干、糖果、坚果，食物中每1g脂肪含有9千卡热量，每1...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10 播放（69903）
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下半身肥胖患者的减肥与全身肥胖患者的减肥方式基本相同。肥胖为全身肥胖，但部分患者下半身更为明显，所以下半身肥胖患者减肥需要进行整体减肥计划和减肥措施，如做到饮食有节制，吃...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放（96981）
"儿童正处于体格生长发育时期，在身高、体重不断增长中要控制不向肥胖发展，严禁使用饥饿或者变相饥饿疗法，而应该通过调整饮食结构、运动以及日常行为加以矫正，自始至终贯彻到底并坚持。...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/01/16 收听(41327)
01:36
青少年减肥通常需遵照合理饮食、合理运动方案，并且每日运动所消耗能量大于每天所摄取的热量，身体多余的脂肪才可能被消耗，如果运动较多且进食更多，能量还是正平衡状态，减肥效果不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放（95442）
肥胖产生的原因是长期摄入的总热量超过人体消耗的总量，体重才会逐渐增加。所以肥胖患者要想减肥，必须控制每天总热量的摄入，增加总热量的消耗。使摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会...
王开芹│滕州市中心人民医院
2020/01/10 收听(17497)
"小孩子肥胖若想减肥，应该从控制饮食习惯和增强运动量两方面入手。首先应让孩子养成良好的饮食习惯，少吃油腻、高糖的食物，如蛋糕等甜食，应该让孩子多吃含糖量较少的水果和蔬菜，多吃粗...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/05/07 收听(58348)
