山东大学齐鲁医院
内分泌科
手机浏览
血糖生成指数又称升糖指数，是指某种食物引起血糖升高的速度和幅度。如果把葡萄糖的升糖指数当做100%，其它食物和葡萄糖进行比较，就得到了不同食物的升糖指数。
我们常常吃的白面包或者馒头的升糖指数大约是80%左右，有些水果的升糖指数也是有差别的，比如我们常吃的水果，表面上看起来很甜的水果，升糖指数不一定很高，比如我们常吃的葡萄是很甜的，但是它的升糖指数和一般食物还要低，它的升糖指数只有40%左右；
有一些并不是那么甜的食物，比方说像菠萝等等，它的升糖指数恰恰是比较高的，它的升糖指数甚至可以达到80%，这就是不同食物所引起的对血糖升高的影响。
分享:
"血糖生成指数是反映某种食物能够引起人体血糖升高的能力，也是表示某种食物升高血糖的效应与标准食物升高血糖的效应之比。对于血糖生成指数比较高的食物，人体在食用以后就会引起血糖在短期之内出现迅速升高，导致餐后血糖水平的升高。如白米煮成稀饭和做成干饭，它的血糖生成指数则不一样，煮成稀饭以后因为长时间的熬煮，使糖类释放比较多，所以相对而言生糖指数高，而干饭相对于稀饭的血糖生成指数低。尽量对于血糖高的人群，要选择血糖生成指数相对较低的食物，不要选择血糖生成指数高的食物，以免引起血糖的波动。平时可以选择粗纤维含量较多的食物，这些食物相对而言，血糖生成指数不会特高。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/03收听(60744)
"食物血糖生成指数又称之为升糖指数，是指50g碳水化合物食物引起血糖上升，所产生的血糖时间曲线下面积，和标准物质所产生的血糖时间下面积所比值乘以100，通常该标准物质为葡萄糖。食物血糖生成指数，也就是升糖指数，反映了某种食物与血糖相比，升高血糖速度和能力，可以反映通过进食以及人体血糖升高程度指标。所以该指标对糖尿病患者饮食参考，具有指导性作用。通常建议糖尿病患者选择升糖指数比较低的食物，比如一些含有粗纤维食物，通常正常指数并不会太高。而一些高升糖食物，通常包括粥类、红枣、凤梨、龙眼、荔枝等。"
2021/04/20收听(36169)
血糖生成指数较高的食物，首先有较精细的碳水化合物，像米和面。如果做成粥类的形式或者面糊的形式，... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/28播放(59469)
血糖生成指数较高的食物，首先有较精细的碳水化合物，像米和面。如果做成粥类的形式或者面糊的形式，...
2023/04/28播放(59469)
板栗的升糖指数应该是在60左右，属于中等的升糖指数的食物。升糖指数是以55和70来定的，小于5... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/04/26播放(95160)
板栗的升糖指数应该是在60左右，属于中等的升糖指数的食物。升糖指数是以55和70来定的，小于5...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/26播放(95160)
1、什么是血糖生成指数：血糖生成指数（GI），又叫血糖指数，是评价一种食物对血糖影响程度大小的指标。2、血糖生成指数的分级：食物按照它们对血糖的影响能力大...
马跃龙│辉县市城关镇卫生院
2018/09/19阅读(76055)
血糖标准分以下几种情况：1、正常人的标准是空腹静脉血糖在3.9-5.6mmol/L之间；2、糖尿病诊断标准：空腹静脉血糖大于或等于7.0mmol/L，或者口服葡萄糖耐量试验2小时血糖大于或等于11.1mmol/L，或者随机血糖大于或等于11.1mmol/L，达到其中一条即可；3、血糖介于正常人和糖尿病之间为糖尿病前期；正常人糖耐量试验2小时血糖是小于7.8mmol/L；4、糖尿病人在治疗过程中应该达到的标准是：空腹血糖3.9-7.2mmol/L，非空腹血糖小于10.0mmol/L；5、普通人血糖低于2.8mmol/L、糖尿病人血糖低于3.9mmol/L是低血糖症。
谷明军│重庆市涪陵中心医院
2018/11/06收听(51403)
"可以体现糖尿病患者血糖指数的指标，主要有以下几个：第一 、空腹血糖，一般患者在进行生化检查或者肾功能检查的时候，都会包含这个指标，是体现了患者目前空腹血糖的水平。第二、饭后两小时血糖，这是进食以后测的血糖的指标，反映了患者目前降糖治疗的效果以及饮食控制的情况。第三、糖化血红蛋白，这个指标不是反映即时血糖，而是反映既往2-3个月糖尿病患者血糖整体控制的水平，如果糖化血红蛋白比较高，提示患者需要对降糖治疗方案进行调整。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/09/03收听(86321)
血糖的正常范围取决于不同的人群，可分为糖尿病患者与正常人两类，具体如下：一、正常... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/22播放(90716)
血糖的正常范围取决于不同的人群，可分为糖尿病患者与正常人两类，具体如下：
一、正常...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/22播放(90716)
精子实际上是源源不断产生，就像身体里的血红细胞或者其他细胞一样，都是不断形成代谢、产生的过程。... 蔡林│北京大学第一医院 2023/05/29播放(71914)
精子实际上是源源不断产生，就像身体里的血红细胞或者其他细胞一样，都是不断形成代谢、产生的过程。...
蔡林│北京大学第一医院
2023/05/29播放(71914)
脂肪肝生成是因为油脂过多浸润在肝脏而形成了脂肪肝，一方面就是油脂摄入的过多，另一方面就是因为代谢油脂的功能减弱，而造成油脂在肝脏中的蓄积。鉴于这两种因素，可能病人吃了过多的油脂食物或者含糖比较多的食物，导致油脂的摄入过多，还有可能是缺乏相应的体育锻炼，因为热量消耗不掉，油脂或糖分无法进行新陈代谢，而蓄积在肝脏中出现脂肪肝。有一部分病人可能比较胖，这种脂肪肝也很多见，还有部分人虽然不胖，比较瘦也容易出现脂肪肝，可能与病人先天的代谢功能有问题也有关系，另外特别瘦也会出现营养不良。因此脂肪肝的原因主要是两个方面，油脂摄入过多还有病人的代谢功能较差所产生。
杜双│大连市妇女儿童医疗中心
2020/03/26收听(50550)
"酮体的产生，主要是因为人体不进食或者进食不足的情况下，为了满足人体所需要的能量，脂肪大量的无氧酵解而产生的副产物就是酮体，酮体是由脂肪组织所产生的。其主要成分有乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮。丙酮大部分通过呼吸道呼出，乙酰乙酸通过泌尿系排出体外，而乙酰乙酸、β-羟丁酸都可能在血液中大量蓄积。如果超过了人体的代偿能力，不能大量的排出体外，就可能形成酮症酸中毒。所以，大量的产生酮体对人体是有一定危害的。"
孔媛│北部战区总医院
2019/08/18收听(34109)
"阴虱是寄生在人体阴毛或者肛周体毛上的一种寄生虫，主要是通过皮肤性接触传播引发。阴虱会对皮肤有损伤，有咬破出血的现象，因此同时还可能伴随其他性传播疾病。阴虱主要表现为会阴部瘙痒的症状，晚上发作明显，反复搔抓皮肤后引发毛囊炎。阴虱的治疗可以使用林旦软膏进行局部清洗，对阴虱具有杀灭的作用，同时治疗期间要刮除阴毛，对内衣、内裤需要清洗、消毒，必要时换新。平时也不能去共用的浴池洗澡，不能和他人共用毛巾、内裤，勤洗澡。治疗期间不要抽烟、喝酒，不要吃辛辣、刺激性的食物以免出现毛囊炎。"
魏群│沈阳市中西医结合医院
2019/06/25收听(98224)
睾丸是合成和产生精子最重要的生殖系统器官，睾丸合成的精子需要进一步排泌到附睾进行发育和成熟。睾丸产生精子的生理性周期通常是在24-48小时，一次所产生精子数量可以上亿，但是我们一次排除体外的射精量一般是2-3千万左右。所以对于精子数量不够的或者精子活力比较差，弱精症患者要根据疾病的严重程度给予专门治疗，有些情况下需要给睾丸营养性的因素，有的情况下还需要改善精子质量。
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/22收听(58275)
"如果担心肾结石形成需要从生活的很多方面进行注意，具体如下：第一、多喝水，多排尿，只要喝水多了形成尿液多，使钙质流经肾脏的时候不容易沉积，不容易形成肾结石，或者对于已有肾结石的增长是不利的。第二、控制外源性食物的摄入，这种食物必须是含钙量多的食物，要控制摄入，因为含钙量多的食物超过机体的需要量，很容易通过肾脏排泄，当尿液过少的时候这种钙质就沉积下来形成结石。第三、摄入硬度比较小的水，因为喝水如果超过机体的需要量有可能造成水肿，同时水中的钙质也就是水的硬度过大，含有的钙质超过机体的需要量，也有可能形成结石，所以平时要喝硬度比较小的水，乃至纯净水，同时摄入含钙量少的食物，多喝水，多排尿，才能有利于抑制结石的形成。"
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/05/04收听(33252)
精子生成是比较漫长的过程，是通过初级精母细胞、次级精母细胞到精子细胞、精子，是从有丝分裂到减数... 王福│中国中医科学院西苑医院 2020/01/13播放(51558)
精子生成是比较漫长的过程，是通过初级精母细胞、次级精母细胞到精子细胞、精子，是从有丝分裂到减数...
王福│中国中医科学院西苑医院
2020/01/13播放(51558)
血液进入肾脏，从不断分支的动脉经入球动脉进入肾小球囊。肾小球囊膜是一个半透膜，可滤过血浆中的水分、钠、钾、碳酸根离子、小分子蛋白质、肌酐、尿素氮、少部分葡萄糖，红细胞、白细胞、血小板、有机大分子，如大分子蛋白质不会滤过，滤过液进入肾小球囊腔成为原尿。原尿经肾近曲小管、远曲小管、集合管对钠、钾、碳酸根离子、肌酐、尿素氮、小分子蛋白质等成分的重吸收和分泌，对水分的再吸收，起到肾脏稀释、浓缩的功能，最后形成尿液，从集合管排泄到肾盏汇入肾盂。排泄的原尿经肾小管的重吸收、分泌，99%进入血液，最后剩下1%以尿液的形式排出体外。
邱实│北部战区总医院
2020/08/19收听(31279)
"人类的精子是由睾丸内的精原细胞经过有丝分裂和两次减数分裂分化而成，精原细胞分裂产生的精子进入睾丸内曲细精管的管腔，精子通过曲细精管的管腔进入到附睾。附睾是一个储存精子并促进精子成熟的器官，在附睾内精子进一步得到成熟，并获得运动能力。精子与附睾、精囊腺、前列腺和尿道球腺的分泌液混合，共同组成精液。精原细胞发育成为精子大概需要74天左右，温度、环境和年龄等因素，对精子的生成都有一定的影响。如果男性没有性行为和射精，生成的精子会逐渐退化，并被人体吸收。"
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/03收听(78006)
头皮屑是鳞屑的一种，正常所有的组织都有活性，有正常的凋亡、脱落。皮肤在角质层有角质细胞的脱落，从基底部再形成新的，形成新陈代谢循环。但是经常由于头皮毛囊皮脂腺非常丰富，所以分泌的比较多，在病态时或者是稍微不平衡时就能看到脱落的角质细胞，能看到有头皮屑，有的是呈干性的，有呈油性。所以，如果量不大，正常都会看到头皮屑，只不过有轻有重。但是有病态时就会异常的多，像形成糠状鳞屑，就是头皮屑。还有的就是会形成油腻的痂，也就脂溢性皮炎时。正常代谢要产生皮屑，一般情况下不多不是很明显，就不太注意。如果病态的时候尤其在头皮，脂溢性皮炎非常常见，头皮屑多也可以呈干性或油性。还有牛皮癣长在头上会形成大的、厚的银白色的大厚痂皮屑时就更明显，跟雪片一样。
杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/26收听(90855)
"头皮屑主要是头皮的角质层过度增生，从而促使角质形成细胞，它以白色或者灰白色的鳞屑形式异常脱落，这个就是我们说的头皮屑。它可以是生理情况下存在的，但是一般看不到明显的脱屑。但是有一些情况就能看到，发生了改变的时候就会看到明显的鳞屑，就是头皮屑。通常是因为头皮是皮脂腺分布的脂溢部位，它分泌过度的油脂，而且本身的皮肤头皮上也有真菌的定植。如果油脂分泌过于旺盛，头上爱出汗、出油的状态，处在一个温暖、潮湿的环境，就会有大量真菌的繁殖，就是糠秕孢子菌，刺激头皮产生头皮屑。还有就是精神紧张、压力大引起的神经功能失调，也会刺激局部头皮环境发生改变，也会产生头皮屑。还有一种情况是有脂溢性皮炎，就是我们常说的脂溢性脱发，皮肤油脂分泌旺盛，除了有鳞屑、头皮屑以外，还会有红斑、皮疹，这种情况要注意是一种脂溢性皮炎的情况。但多数就是生活中会常接触到的，可能用的洗发水或者经常烫染头发，本身对头皮的刺激也会引起大量头皮屑的产生。"
姜薇│北京大学第三医院
2020/03/31收听(34795)
有网友反映想知道各种水果的血糖生成指数排行榜，笔者参阅了《食物血糖生成指数》《中国食物成分表2002》《中国食物成分表2004》《营养配餐和膳食评价实用指导》...
陈还珍│山西医科大学第一医院
2017/05/24阅读(78064)
宣武医院 曹雪霞
播放次数：6.17万
广医二院 肖文霞
播放次数：9.4万
湘雅医院 王敏
播放次数：7.64万
播放次数：8.84万
