首都医科大学附属北京中医医院
疼痛科
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中医治疗失眠问题有很多方法，常见如针灸、按摩、中药，临床常用方法是风池穴点揉，使用频率最高，特别简单、实用，适合自我按摩。
可以用中指尖向后捋，两侧各有一个风池穴，在头、颈交界处有一个凹陷，如果失眠问题严重，一点到凹陷内，酸痛感较明显，找到痛感、酸感最明显的点，即为风池穴。强调每个人的点不一样，要仔细寻找，最痛点才是穴位，点住之后用中指尖点揉、推揉、画圈揉都可以，大约3min。如果位置准、手法熟练、点揉得当，点揉之后马上会有头轻眼亮效果，因为其可以改善脑部血液循环，促进睡眠效果很不错。
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正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一... 国红│北京医院 2021/06/23播放(90006)
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一...
国红│北京医院
2021/06/23播放(90006)
头部哪里都不能打。因为不管打到头部哪个位置，都有可能造成颅内出血，或者严重的颅脑损伤。比较危险的部位，尤其是头顶正中间以及后脑勺部位，还有两侧颞部的地方，就是太阳穴的部位。头顶正中间的部位，是上矢状窦的位置，是颅内最大的一条静脉窦，大约有1/3的血流，会从这里经过，如果这个部位受到损伤，很可能会造成致命性的颅内出血。后脑勺的部位也是这样，后脑勺里面有横窦，也是颅内一条非常巨大的静脉窦，如果引起出血，也会导致患者有生命危险。另外，两侧颞部太阳穴的部位，是硬脑膜中动脉的位置，这个地方的颅骨比较薄弱，如果受到外伤，容易引起大脑脑膜中动脉破裂，引起急性硬膜外血肿。
舒志强│马鞍山市人民医院
2018/10/25收听(39996)
虽然头部颅骨比较坚硬，但应尽量避免头部受到打击与外伤。颅骨较坚硬，但其内部脑组织较为柔软，而脑... 范存刚│北京大学人民医院 2021/09/01播放(74544)
虽然头部颅骨比较坚硬，但应尽量避免头部受到打击与外伤。颅骨较坚硬，但其内部脑组织较为柔软，而脑...
范存刚│北京大学人民医院
2021/09/01播放(74544)
"头部CT和头部磁共振在检查时各有所长，具体如下：1、头部CT具有放射性，有辐射，而头部磁共振没有辐射，但是如果患者身上有钢板、支架等金属物品时无法进行磁共振检查。2、头部CT对于脑部的出血性疾病看的比磁共振更加清晰，而对于缺血性疾病如脑梗死，磁共振则优于CT，磁共振可以查出颅脑CT无法发现的小病灶，而且还能够区分出急性病灶和陈旧性病灶，这点优于CT。3、颅脑部的血管检查，CT和磁共振都可以进行，但是CT需要加造影剂，价格贵一点，但清晰度比磁共振血管检查更加清楚。4、颅脑的肿瘤性疾病，无论是CT或者磁共振，在平扫时都有可能有看不清的情况。5、早期的脑血管病在发病不足24小时的情况下都有可能看不清楚，早期发病不足24小时的时候CT和磁共振将来都可能需要复查。6、颅脑肿瘤性疾病，CT或磁共振的平扫如果有看不清楚的时候，都可以进一步加造影剂做CT或磁共振的增强扫描。"
崔广阳│滕州市中医医院
2020/01/10收听(34525)
"促进睡眠、改善睡眠质量，主要包括药物辅助睡眠以及饮食生活习惯调理，药物治疗方面一般可以服用助眠药物进行改善，饮食生活习惯方面具体做法如下：第一、饮食上应当以清淡为主，避免睡前服用引起神经兴奋的饮品，比如咖啡、茶类、酒等，可以睡前喝一杯热牛奶，平时多吃黑豆、黑芝麻、山药、木耳等补肾气食物，多吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，均有利于改善睡眠质量。第二、要有一个平和的心态，避免睡前激动、思绪过多，自我减压，睡前可以听听舒缓的音乐，有助于释放压力促进入眠。第三、养成按时起床入睡的习惯，睡前可以适当运动比如散步、慢跑等，睡前热水泡脚，多做梳头动作促进头部血液循环，消除脑疲劳，促进睡眠。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/30收听(98527)
要改善睡眠，主要可以从两个方面进行分析。1、药物方面：药物可能对失眠会有些帮助，... 母艳蕾│北京医院 2023/04/28播放(87063)
要改善睡眠，主要可以从两个方面进行分析。
1、药物方面：药物可能对失眠会有些帮助，...
母艳蕾│北京医院
2023/04/28播放(87063)
睡眠好是保持良好体质的基础，用以提高睡眠质量的方法有很多。日常有改善睡眠的方法，可以解除工作上的倦怠和精神上的困顿。保持睡眠环境的温度适宜，尤其应避免处在光线的照射之下，会影响人体内的褪黑素分泌，已经要开始入睡之前，要消除电视影响和手机，笔记本电脑及其他电子产品对睡眠的影响，防止电子产品发出的蓝光对人体褪黑素形成的干扰。注意保持睡眠环境的舒适，保持床垫舒适和枕头高矮合适，定时注意更换，防止过潮，防止由于床垫不合适造成的睡眠状况不舒服、腰背疼痛，改善人体睡眠受力点。
2019/11/26收听(71590)
睡眠不好时可以采取如下措施帮助睡眠：1、睡前保持情绪稳定，可以听些舒缓的音乐或者看书、散步、做操等；2、睡前不要进食过饱，可以适当喝蜂蜜水或者纯牛奶助眠；3、睡前可以泡泡或者洗热水澡放松身体；4、可以适当按摩头皮及太阳穴帮助放松紧张情绪；5、保持室内环境安静，可以关闭窗户调暗室内光线，穿舒服的睡衣并枕高度合适的枕头，大致为自身的拳头高；6、睡之前不要喝咖啡或者浓茶，不要看容易激动的电影或者电视；7、平时疲劳者可以多吃红枣、香蕉、梨等帮助解除疲劳以促进睡眠；8、也可以喝安神补脑液或者吃安眠药如阿普唑仑等。
2019/11/03收听(29302)
能够帮助睡眠的活动方式有很多，如增加白天的运动量与运动强度，限制白天的睡眠时间。对于部分老年人... 国红│北京医院 2023/04/07播放(72717)
能够帮助睡眠的活动方式有很多，如增加白天的运动量与运动强度，限制白天的睡眠时间。对于部分老年人...
2023/04/07播放(72717)
"促进睡眠的最好方法就是早起，建议每天早晨四点起床，起床之后学习一个小时，锻炼一个小时，然后洗脸、刷牙，进行早餐，早餐之后进入工作。中午的时间要睡半个小时左右，下午适当补充水分，傍晚的时候进行一个小时的有氧运动锻炼，每天晚上十点进入睡眠。患者不论困不困，都要全身心地躺在床上，如果不能马上入睡，建议保持一个安静的睡眠环境，放上安眠音乐，或者是睡前瑜伽一个小时，持续21天，就可以明显的促进睡眠。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/06/17收听(20914)
改善睡眠有以下几种方法：第一、要养成按时睡觉、起床的习惯，按时作息尽量不要通宵熬夜，更改睡眠习惯；第二、做好睡前准备，睡前不要饮用有兴奋性的饮品，比如酒、咖啡、茶，不看引起精神兴奋、紧张的影片、书籍，可以听听舒缓的音乐，睡前可以服用热牛奶和蜜水，热水泡脚，均有助于睡眠；第三、睡前可以适当运动放松心情，不要过度考虑、思虑过多，要有良好心态会自我解压；第四、不要养成睡前看手机的习惯；第五、一旦失眠不要紧张，越是担心、紧张越容易失眠，可以适当做些放松动作比如呼吸放松、肌肉放松，可以深吸气、按规律数数等；第六、可以适当使用助眠药物改善睡眠时间和质量。
2019/07/30收听(32205)
夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又... 彭华│上海长征医院 2021/08/01播放(77957)
夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又...
彭华│上海长征医院
2021/08/01播放(77957)
"头部CT是X射线断层扫描的一种方式，主要用于诊断急性脑出血比较有优势，可立即出现高密度病灶对钙化的敏感性比较高。如果是脑梗死在发病24小时之内头部CT可能会完全正常，对于较大的肿瘤感染或者颅骨的骨折，头部CT比较有优势，而磁共振检查主要是一种应用磁场的检查，磁共振检查不像CT检查，磁共振检查没有辐射。一般磁共振检查对脑部的结构显示较清晰，经常用于脑梗死的超急性期，比如可以应用弥散成像，还可进行脑肿瘤以及炎症的检查比较准确，还可做增强扫描或进行血管的检查，比如MRA进行动脉检查，MRV进行静脉窦的检查，对后颅窝脑干小脑的病变，头部磁共振比头部CT更加有优势。"
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/14收听(95732)
"人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期，把这四个期依次成为一、二、三、四期。快速眼动睡眠期，脑活动及身体代谢的反应与清醒时相似。非快速眼动睡眠期全身代谢减慢，呼吸、心跳和血压都减低，脑和全身都处于一种休息的状态，人的大脑皮层细胞处于充分的休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要，同时人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。在每夜的睡眠中，快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期交替出现，每夜交替，4-6个周期。"
兰俊│十堰市中西医结合医院
2020/05/09收听(65676)
"头部CT和头部的核磁共振是临床上常用的检查头部疾病的影像学检查方法，它们的区别主要有以下几点：1、两者的成像原理不同，CT利用的是放射线进行检查，可以对头部进行断层扫描，而核磁共振利用的是外加磁场，可以对头部进行横断面、矢状面以及冠状面等多断面的扫描。2、价格不同，头部CT的价格相对比较便宜，一般在100元左右，而头部核磁共振的价格相对比较高，一般在400元左右。3、对身体的影响不同，CT利用的是放射线，所以对人体有一定的损伤，而核磁共振利用的是外加磁场，对人体并没有什么副作用。4、检查的侧重点不同，CT对密度的分辨率比较高，所以对诊断脑部出血性疾病的准确率比较高，而核磁共振对软组织的分辨率比较高，所以对脑梗塞以及脑部的肿瘤性病变它的分辨率比较高。"
刘巍│哈尔滨市传染病医院
2020/07/17收听(97181)
"深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠当中非快速眼动期的分型，人一晚上的睡眠大致分为两期，一期是快速眼动期，在这一期会做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。非快速眼动期又分为一期和二期，这是睡眠潜伏期和浅度睡眠期逐渐进入睡眠的一个过程。另外，三期、四期是人的深度睡眠期，在这两期人的脑力和体力得到彻底的休息、放松和恢复的过程，对人的精神状态至管重要，所以深度睡眠期能够帮助从头一天的疲劳当中，彻底恢复过来的一个过程。如果人一晚上有6-7小时的睡眠，深度睡眠期有两小时左右差不多就足够了。"
2021/03/16收听(95337)
"摔到头部后，首先要观察病人是否有头痛、头晕、恶心、呕吐、肢体活动障碍等症状和体征，如果没有，可以密切观察。如果有这些症状和体征，应立即行头颅CT检查。检查后如果没有明显的异常，应在24小时后再行头颅CT检查，以明确是否存在慢性损伤的症状和体征。如果检查发现脑内有脑挫裂伤或者硬膜外、硬膜下血肿，应住院治疗。"
肖宏│哈尔滨医科大学附属第四医院
2018/10/26收听(38189)
"头部的手术包括很多，头部包括头皮、颅骨和脑组织。头皮上的损伤，比如存在头皮裂伤，需要做伤口的清创缝合。而头皮的皮脂腺囊肿，如果反复感染持续增大，需要通过手术切除。另外，头皮内的脂肪瘤、血管瘤，大的也需要通过手术切除。颅骨也可以存在一些疾病，比如颅骨骨瘤，这样也可以通过手术将骨瘤切除。而外伤可以导致颅骨的骨折，如果出现颅骨明显凹陷，需要做凹陷骨折撬拨术。此外脑的损伤也会需要做手术。如果存在脑挫伤和脑内出血量比较大，需要通过手术清除血肿，做去骨瓣减压。还有脑室的疾病，比如存在脑室增大，有严重的脑积水，可以做脑室腹腔分流手术或者是三脑室底造瘘手术。另外脑部的肿瘤，也是需要通过开颅手术将肿瘤切除的。"
赵文礼│潍坊市第二人民医院
2018/10/29收听(94041)
我们摔到头部后，应该注意，如果自身清醒，那么就可以进行自检，先看一看摔到的部位是否有出血、破皮... 何锦华│江西省人民医院 2019/02/25播放(83690)
我们摔到头部后，应该注意，如果自身清醒，那么就可以进行自检，先看一看摔到的部位是否有出血、破皮...
何锦华│江西省人民医院
2019/02/25播放(83690)
头部囊肿很多，最常见的头部囊肿，主要是在神经外科，也在五官科。神经外科比较常见的就是蛛网膜囊肿... 赵耀东│上海市第一人民医院 2023/05/17播放(87502)
头部囊肿很多，最常见的头部囊肿，主要是在神经外科，也在五官科。神经外科比较常见的就是蛛网膜囊肿...
赵耀东│上海市第一人民医院
2023/05/17播放(87502)
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