立刻缓解腰痛小妙招_有来医生

王建军
主任医师

北京中医药大学东直门医院

骨科

立刻缓解腰痛小妙招

2019-07-22 15:21播放 :

手机浏览

视频内容

在临床中腰疼的病人占的比例非常高，骨科疾病中，多数疾病均可出现腰疼症状。腰疼的简单缓解办法，针灸书上讲，腰背委中求。腰痛时可以点委中穴，拿手按在委中穴部位，点、按、揉即可。还有一个全新的办法就是在第二、三掌骨联合部位，使劲按，按到酸麻胀痛就是所谓针灸得气的感觉。腰疼或者久坐，保持一个姿势时间长出现腰酸背痛，可以起身前后左右活动，可做风摆荷叶动作，腰部来回转动，前屈后伸，活动活动，也可以用一些自我保健的方法，两手搓热从上到下顺着腰的两侧，膀胱经走行部位从上到下来回捋，或者拿手拍均可，或者双手掐腰，两个拇指按在肾俞穴部位，做按揉，最后出来得气的感觉，两手掌顺着腰眼部位来回揉至发热，一热乎气血流通，通则不痛，都可以有效地缓解腰疼。

分享:

306

相关推荐

腰痛怎么缓解？

"腰痛大多数由于久坐、劳累、长期不合理的姿势累积所致。矫正姿势是治疗腰痛的关键。目前公认的就是倒走。倒走时选择安全的场所，穿平底鞋，小步子慢走，长期坚持就能收到较好的疗效。"

语音时长00:25''

张文彬│陕西省友谊医院

2017/07/21收听(22062)

腰痛怎么缓解

"腰痛首先要明确诊断才能够治疗，因为什么原因引起的腰痛，腰痛有很多种。比如肾结石引起的腰痛就要针对肾结石对症治疗，比如腰椎有毛病、腰肌扭伤，或者慢性腰肌劳损，相对就稍微好缓解一点，预后好一点。比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄相对就比较缓慢一点，具体怎么缓解还是要明确诊断之后才能够缓解。如果痛得厉害可以吃抗炎、消炎、镇痛药，再配合护胃药，这些仅仅就是对症处理，对症止痛治疗。也可以贴药膏、敷药烫、中医涂擦，但是只是对症治疗，具体还是要明确诊断才能全面有针对性的治疗。"

语音时长01:31''

杨昊│梧州市中医医院

2018/06/21收听(84863)

腰痛怎么缓解

"腰痛和骨科肌肉劳损、慢性骨科疾病加重等有关系，需要针对具体情况应用以下方法进行缓解：1、暂时减少活动，避免不良姿势，这种情况不要再弯腰负重或者久坐，最好卧床，卧硬板床，对脊柱和骨质有支撑以后可以减轻肌肉劳损，减轻炎症物质渗出，使腰椎肌肉痉挛得到放松，稳定腰椎以后能够减轻疼痛。2、可以对症应用药物，可以对症外用消炎镇痛药物，并贴膏药，贴奇正消痛帖有好处，还可以口服非甾体类消炎镇痛药物，比如口服扶他林，在中成药中腰痛宁胶囊含有马钱子粉，镇痛效果比较好，同时含有当归等，能够活血。3、去正规医院请有经验的医师针灸等有好处。还需要注意，若有腹痛或者尿急、尿痛等情况引起腰痛，有可能是炎症引起，需要检查清楚以后对症治疗。"

语音时长01:36''

李云恺│济南市第四人民医院

2021/01/08收听(82083)

腰痛怎么缓解？

"腰痛我们可以从几个方面来进行考虑：第一、要好好休息，平躺休息，腰椎的负荷小了，腰痛可能会有所缓解。第二、可以通过一些理疗的方法来缓解，像按摩、针灸、超短波、热疗、磁疗等等。第三、可以通过药物来治疗。第四、如果腰痛是因为腰椎有某种疾病，像结核、肿瘤、感染、腰椎间盘突出这种情况，就要需要采取手术来进行治疗。"

语音时长00:59''

康辉│中国人民解放军中部战区总医院

2017/09/27收听(92286)

腰痛如何缓解

腰痛的缓解方法如下：
1、强直性脊柱炎：是炎症性腰痛的典型代表，通过规范的药物治疗，可...

夏令杰│河南省人民医院

2020/01/20播放(59958)

怎么缓解腰痛

"腰痛可以由于多种原因引起，根据不同的病因采取相应的缓解办法。如果是由于腰肌劳损导致腰痛，通过局部的活血化瘀，物理治疗，还有消炎镇痛治疗来缓解症状。常用的非甾体类抗炎镇痛药比如双氯芬酸，中成药包括通络开痹片、骨伤复原丸，物理治疗包括热敷、推拿、按摩等。如果是由于腰椎疾病引起的腰部疼痛，常会伴有下肢的放射疼痛以及感觉麻木等症状，需要去医院进行相应的检查，通过消炎镇痛、活血化瘀、营养神经的治疗，包括牵引、按摩等物理治疗来缓解症状。如果是由于腹腔脏器或者泌尿系统疾病导致的腰疼，进行相应的诊断后采取治疗进行缓解。"

语音时长01:24''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/07收听(17373)

腰痛怎么缓解？

"临床上会出现一些腰痛反复发作的病人。腰痛缓解的方法有很多，针灸按摩是最主要的一种缓解方法。比如以后背正中督脉为主的部位疼痛的时候，可以给大家介绍一个小穴位，第五掌指关节后侧的后溪穴，通过按揉的方法来治疗腰痛；如果疼痛的部位稍靠外侧一些，在脊柱两侧旁边的位置时可以搓一搓肾俞、大肠俞，也就是腰痛局部的一些穴位，按揉这些穴位可以起到很好缓解腰痛的作用。"

语音时长00:39''

宋佳杉│北京中医药大学第三附属医院

2017/11/27收听(70359)

腰痛该怎么缓解

引起腰痛的原因不同，治疗也不尽不同。腰椎间盘突出症或腰肌劳损等骨科疾病引起的腰痛治疗方法包括：...

殷岳杉│北京中医药大学第三附属医院

2018/01/04播放(89513)

如何缓解腰痛

"患者如果主诉腰痛，首先要明确病因，必要时可结合相关检查以明确诊断，是由于腰椎本身的原因造成的腰痛，还是由于肿瘤的原因造成的腰痛或者邻近脏器的损伤造成的腰痛，也有可能是结石等原因造成的腰痛，需要结合影像学资料，如腰椎磁共振、腹部CT或者B超明确诊断。患者如果出现腰痛，可以嘱咐患者绝对卧床休息，让腰部负重获得减轻，对病变椎体的压力和腰椎间盘的压力减少。可以适当的时候可以采用腰部的牵引治疗，也可以结合针灸、推拿手法等治疗，改变局部肌肉紧张程度，消除局部粘连，解除炎症反应。可以结合药物口服，例如采用非甾体类抗炎的药物，如双氯芬酸钠、塞来昔布等。如果疼痛剧烈，可以使用去痛片或者曲马多缓释片进行镇痛。可以结合痛点的局部封闭治疗，采用复方倍他米松进行局部痛点封闭，能达到消炎止痛的效果。可以结合药物进行外敷，如消痛贴膏、复方南星止痛膏、通络开痹膏、氟比洛芬巴布膏等，必要的时候可以结合手术进一步探查和治疗。"

语音时长01:59''

苏毅│安徽中医药大学第二附属医院

2019/03/21收听(84295)

缓解关节疼痛的小妙招

缓解疼痛可对关节进行彻底地休息，条件允许时可能还需对关节进行适当固定，还可以进行理疗、按摩等，...

吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/04/23播放(80252)

缓解婴儿湿疹的妙招

"婴儿的湿疹主要发生在颜面部位或者头皮，可以出现红斑丘疹，重的也可以有糜烂、渗出，比如渗出比较明显，可以用生理盐水进行湿敷，待渗出明显减少后，可以外涂比如氧化锌乳膏或者弱效的激素类药膏，比如地奈德乳膏。待皮疹恢复比较好的情况下，可以外涂医用的保湿剂恢复婴儿的皮肤屏障。需要注意的是，如果是母乳喂养，母亲也一定要忌口，避免辛辣刺激的食物，这样有可能导致孩子湿疹加重。如果孩子已经添加辅食，尽量避免海鲜的食物，注意避免患儿搔抓皮肤引起湿疹的加重。"

语音时长01:20''

孙明强│沈阳市中西医结合医院

2019/02/26收听(83521)

缓解坐骨神经痛的小妙招！

坐骨神经痛是由于神经受压或其他损失导致的放射性疼痛，从腰部可放射至臀部、大腿和小腿以及足部。大多数情况下，2个月内能自行缓解。但是了解下面这些方法可以帮助我们...

毛颖民│浙江省立同德医院

2017/06/26阅读(91482)

缓解头疼的小妙招

缓解头痛，首先要找到引起头疼的原因，具体如下：

1、病毒感染：可以通过局部按摩，起...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/08/11播放(94101)

缓解头痛的小妙招

头痛是各类人群，不管年长、年幼都会出现的一个问题。如果发生了头痛，首先要看是不是经常头痛，还是偶尔发生的。问题实际上很简单，多休息，在一个安静的环境，避免光、声音的刺激，避免到嘈杂的环境，避免熬夜、劳累等等，对于长期头痛的患者也是一样，这是基础的。如果长期头痛，多半可能是有血管性头痛、偏头痛，或者紧张性头痛等等，这一类如果确实反复发作，建议寻求专业医生的帮助，在适当的药物以及环境的治疗共同作用下，大部分头痛患者可以得到控制。所以最主要基础的就是要注意环境，然后避免头痛的因素。

语音时长01:10''

姜帅│四川大学华西医院

2018/02/28收听(42974)

缓解头疼的小妙招

"引起头痛的原因很多，可能因为劳累用脑过度、精神紧张等造成。日常生活中，有一些人通过以下小妙招，对头痛进行适当缓解，如多喝水，尤其是白开水，促进体内的代谢，减轻头痛；适当的头部按摩，缓解血管神经的痉挛，缓解头痛；听舒缓的音乐，让精神适当的放松，闭目休息等。但从发病原因来讲，头痛的发生多数是由于异常情况，导致了血管或神经的痉挛引起，最为行之有效的治疗方法是找到发病的具体病因，对其进行对症的治疗，从根本上解决到头痛。"

语音时长01:09''

孙雪美│沈阳市中西医结合医院

2019/04/14收听(27878)

缓解嗓子疼小妙招

缓解嗓子疼的小妙招包括雾化吸入治疗、银黄片含化、金喉健咽喉部喷雾、双料喉风散局部喷雾以及生理盐...

穆俊晌│河北医科大学第三医院

2021/09/06播放(56419)

缓解头晕的小妙招

缓解头晕，要根据头晕的原因而定。如果是低血糖导致的头晕，可以嚼服糖块或者饼干，可以迅速缓解低血糖头晕。如果是低血压导致的头晕，可以服用生脉饮口服液进行治疗，升高血压，缓解头晕。如果是长时间蹲位导致的一过性大脑供血不足而出现的头晕，可以卧位休息，保证大脑供血也可以缓解头晕。如果是高血压导致的头晕，最好服用降压药物进行治疗，血压平稳以后头晕症状也会缓解。如果是乘车、乘船后出现的头晕症状，可以服用晕车药，按摩内关穴位及合谷穴位，也能够缓解头晕症状。

语音时长01:16''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/06/11收听(39057)

缓解尿急小妙招

尿急是比较常见的一类临床排尿的症状，表现为迫不及待的排尿、无法控制，通常与尿频同时存在。在临床...

李明川│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/06/02播放(54717)

缓解痛经的小妙招

"对于痛经的患者，一旦出现有痛经急性发作时，可以选择口服布洛芬、芬必得等非甾体类抗炎镇痛药来缓解病情，大多数的患者可以取得比较好的治疗效果。在日常生活中需要注意，尽量避免吃过凉、过寒的食物，尤其是在月经期间，尽量多吃温热、容易消化的食物，喝姜红糖水，具有良好的驱寒保暖作用，有效的缓解宫寒引起痛经的，还需要注意精神情绪方面的调整，保持愉悦的心情，避免情绪过度紧张、焦虑，避免过大的心理压力，对痛经的发作也可以起到良好的缓解作用。"

语音时长01:07''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/06/03收听(70117)

痛经缓解小妙招

女性生育年龄，每个月都要来一次月经，有的女性一来月经就肚子疼，还有的女性是腰疼，疼得厉害的人连...

张建萍│首都医科大学北京妇产医院

2019/07/15播放(92177)

相关视频

02:09

为什么坐久了会腰痛

武汉协和医院　张波

播放次数：7.92万

02:04

23岁经常腰痛是什么原因

山东省千佛山医院　刘垒

播放次数：6.12万

01:47

侧着睡腰痛是怎么回事

哈尔滨市第一医院　张维嘉

播放次数：1.3万

01:52

腰痛怎么锻炼

山东省千佛山医院　刘垒

播放次数：2.59万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫481次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved