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入睡困难的常见调理方式如下:1、调整睡眠习惯:入睡前4-6个小时注意避免不良睡眠习惯,如进食茶、咖啡...
母艳蕾│北京医院
2021/08/30播放(99911)
难以入睡、容易清醒属于睡眠障碍的一种,调理主要从三方面来进行: 第一方面,要从患者的心理方面进行调整,避免精神的过度紧张和压力过大,不要在睡前...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/12/09阅读(5078)
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/23收听(48933)
晚上入睡困难的常见调理方式如下:1、调整睡眠时间:按时睡、按时起,保证良好的睡眠习惯。中午尽量不午休...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2021/09/29播放(56338)
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/01收听(24078)
郭红枝│长治市妇幼保健院
2018/11/30收听(62561)
王晓静│济南市第四人民医院
2020/12/27收听(45015)
入睡难的处理方法如下:1、调整生活习惯:需固定入睡时间,如夜间10︰30-11︰00入睡,早晨6︰0...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/09播放(55016)
入睡困难通常由较多原因导致,首先睡眠环境改变,如去新地方,包括倒时差等可导致睡眠异常。其次日间睡眠过...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/08/12播放(72355)
晚上难以入睡,整夜总是胡乱做梦,似睡非睡,似醒非醒,半夜还会自然醒过来,这样的困扰相信很多朋友都深有同感。如今有类似情况的人总是依靠安眠药来“解救”,可...
孙莹莹│滕州市中心人民医院
2019/03/21阅读(7102)