入睡困难通常与平时习惯不好存在关联，如喜欢很晚睡觉，睡觉前还要看电视、电脑、手机，看恐怖电影以及看刺激的、兴奋的书籍等情况，都容易造成入睡困难，还有做剧烈运动、暴饮暴食，进食兴奋的、刺激的食物包括奶茶、咖啡、可乐以及喝酒等也会造成入睡困难。
上述因素造成的入睡困难，去除上述因素，转变为良好的睡眠习惯和饮食习惯，如睡前喝少许牛奶或者蜂蜜水，或泡脚、洗热水澡等处理方式，可以改善入睡。
若还是入睡困难，一方面可以调整情绪，让情绪稳定，不要思考白天的事情等，同时可以给予一些中成药，来调整入睡，如百乐眠、乌灵胶囊以及枣仁安神胶囊可以改善症状。
若上述方法行不通，可以采用帮助入睡的西药，如思诺思(酒石酸唑吡坦片)或者佐匹克隆等药物都是短效的，帮助入睡的药物，从而改善入睡困难。
若上述方法无效并伴有情绪改变的症状，需要使用5-羟色胺再摄取抑制剂，此类药物可以调整焦虑、抑郁的症状，此类药需要白天吃，才可以帮助晚上入睡。
