首都医科大学宣武医院
妇产科
手机浏览
怀孕以后不可以跳绳。跳绳需要弹跳且力度比较强，尤其怀孕早期不建议剧烈运动，此时胚胎处于不稳定状态，剧烈运动可能造成流产、阴道出血、腹痛等。
怀孕中晚期时胚胎相对较稳定，主张孕产妇多活动，可以避免体重过度增长，但活动项目局限于做操、散步、游泳或孕期瑜伽等。一般孕产妇应保持轻度活动量，1小时左右即可。由于每个孕产妇耐受力、运动素质不同，因此运动量因人而异，但不提倡跳绳、跑马拉松等剧烈运动。
分享:
"女性平时练习跳绳，对于备孕益处。因为在跳绳的时候会促进盆腔的血液循环，因此就会导致卵巢的血液循环丰富，有利于卵巢功能发挥正常，使月经周期规律、卵子能够正常的排卵，也有利于缓解盆腔的炎症。因此，在排卵期性生活后，卵子和精子能够结合发育，就能够形成受精卵，可以正常的移植到宫腔内生长发育，起到帮助怀孕的作用。但是单纯的依靠通过跳绳帮助女性怀孕的效果，也并不是很高，只能是起辅助的作用，重要的是女性的身体健康，输卵管是通畅的、卵巢能够正常的排卵，并且有高质量的卵子和精子能够在排卵期结合发育，才能够提高受孕率。"
桑敏│黄冈市中心医院
2020/02/09收听(98524)
怀孕初期跳绳可能会引发流产，所以孕妇在怀孕初期是不可以跳绳的。怀孕期间最好不要做跳绳这项运动，因为运动强度比较大，准妈妈如果在孕早期跳绳，可能会造成流产或者早产。跳绳虽然是一种有益于身体健康的运动方式，但是女性在怀孕初期胎儿尚不稳定，此时不应该进行剧烈性的运动，跳绳属于剧烈运动之一，若是跳绳，可能会引发流产或早产。怀孕初期也不能提拿过重的物品，在怀孕中期和怀孕晚期跳绳，容易导致子宫破裂、大出血、早产等症状，不但对自己的身体健康不利，还会影响到胎儿的正常发育，所以怀孕期间一般不建议跳绳。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/25收听(10709)
如果是不知道怀孕的情况下跳绳,是否后流产要因人而异。有一部分人即使知道怀孕，同时又跳绳了也不会流产，而有一部分人即使不知道怀孕，突然的跳绳会导致流产。有部分人即使知道怀孕了，可能也加强保胎不运动也会导致流产。一般情况是否流产主要取决于是否有症状，比如说阴道见红以及腹痛，同时判断是否会流产建议还是到专科医院，找专业的妇产科医师进行相应的评估，以及完善相关的血化验检查激素水平是否稳定。如果激素水平低建议及时的补充，尽量的保证胎儿正常的分娩。
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2020/05/26收听(93999)
女性在来月经期间如果月经量不是特别多，是可以跳绳的。但是如果女性在月经期间出现身体不适，比如出现痛经或者胃肠道不适等，要尽量少做剧烈运动，特别是来月经的2-3天月经量比较多的时间是不能跳绳的，因为跳绳是剧烈运动，会对女性身体造成不适，所以在经期每个女性要根据自身情况选择合适的运动。女性在月经期间要注意保持外阴清洁卫生，禁房事、盆浴，禁食生冷、辛辣、刺激的食物，保持心情愉快。要吃富有营养的食物，喝营养的汤类，吃时令的瓜果、蔬菜。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/09/24收听(27529)
静脉曲张的病人不建议跳绳，短时间或者不是动作幅度很大、很快、很剧烈、时间很长的跳绳，也不妨跳一... 邓宏平│武汉大学人民医院 2023/04/19播放(88238)
静脉曲张的病人不建议跳绳，短时间或者不是动作幅度很大、很快、很剧烈、时间很长的跳绳，也不妨跳一...
邓宏平│武汉大学人民医院
2023/04/19播放(88238)
跳绳能够起到减肥，具体如下：1、在跳绳的过程中，通过身体的弹跳，整体能够消耗大量... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/09播放(55881)
跳绳能够起到减肥，具体如下：
1、在跳绳的过程中，通过身体的弹跳，整体能够消耗大量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/09播放(55881)
"静脉曲张是可以跳绳的。因为静脉曲张的病因是静脉高压、静脉淤滞，导致的静脉血管出现扩张的状态。跳绳能够锻炼小腿的肌肉，小腿肌肉起的是一个肌肉泵的作用，通过小腿肌肉的收缩，能够将浅静脉的血液泵入深静脉，减轻曲张静脉内血液的淤滞，这样能够减轻病人因为静脉曲张引起的症状，酸胀的疼痛会减轻甚至消失。但是在不跳绳的时候，曲张静脉会再次扩张，再次出现。因此锻炼小腿肌肉是一个长期的过程，如果在锻炼小腿肌肉的同时，能够配戴弹力袜，能够起到双重压力的作用，能够进一步延缓静脉曲张疾病的进展。"
叶奎│天津市第四中心医院
2018/11/12收听(21948)
"病人发生腰肌劳损后不可以进行跳绳运动，因为病人腰部的肌肉、软组织已经发生损伤，会出现部分的肌纤维断裂，在局部有慢性渗血并发生粘连。如果病人继续进行跳绳会使腰部的肌肉、肌群反复受到外力刺激，会加重局部出血，使病人的疼痛、肿胀等症状进一步加重。病人发生腰肌劳损后，正确的做法是禁止腰部的剧烈活动，应该卧床休息。在腰部可以采用热敷处理，比如选择骨科洗药进行熏洗或者配合理疗仪烤电、微波仪治疗，加速局部血液循环、促进出血吸收，缓解、减轻肌肉的粘连，使病人的疼痛、肿胀等症状逐渐得到减轻。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/17收听(66401)
患有腰椎间盘突出症后不可以跳绳，因为在跳绳运动时腰椎部位会反复受到外力刺激，可以加重纤维环的损伤使髓核突出更加明显，临床表现也会进一步加重。患有腰椎间盘突出症后需要禁止剧烈活动，应该硬板床平卧，在腰椎可以采用持续性牵引。同时辅助配合推拿、针刺、烤电、理疗。如果疼痛明显，也可以对症治疗，在腰部进行封闭注射或者静点甘露醇溶液，也可以口服塞来昔布、双氯芬酸钠缓释胶囊等给予治疗。如果病情反复发作，需要采取手术治疗。
2020/01/14收听(25137)
"跳绳是一种很好的减肥方法，它看似简单，其实活动量很大，用同样的活动时间它比慢跑效果要好很多。跳绳减肥不但方法简单，还不受气候影响，在室内就可以完成，是特别适合女性做的有氧运动。用一根小小的绳子，就会甩掉多余的脂肪，使肌肉富有弹性，不管多简单的运动，都要注意方式、方法，要选择适合自己的绳长，把绳踩在脚下，扯住两个手柄，向前伸直手臂，与身体保持90°把绳子拉紧，就是最适合自己的长度。刚开始运动量不要太大，要循序增加，要想达到减肥效果，不是取决于一天的运动量，而是贵在坚持，另外还要合理饮食，不要吃热量太高的食物，坚持一个月就会有很明显的效果。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(89137)
"腰椎间盘突出不建议跳绳，在跳绳的时候，由于在起跳和落地的瞬间脊柱所受到的负荷会比正常的时候大很多，这样就容易引起椎间盘的挤压。如果椎间盘已经存在突出，在这种挤压力的情况下会引起突出程度的加重，特别是在体重较重的人群中，如果再进行跳绳，突出加重的几率就会增加。一般腰椎间盘突出建议进行腰部伸展运动，比如可以进行飞燕式的动作和五点支撑法，这样有利于腰椎间盘复位、回纳，也可以进行有氧运动，比较推荐的就是蛙泳，蛙泳并不是负重活动，但是又可以锻炼到腰背肌肉力量，对腰椎间盘突出的缓解非常有效。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/27收听(33431)
"颈椎病患者可以跳绳，具体情况如下：颈椎病患者会有颈部的临床症状，如疼痛、活动受限。跳绳可以减轻体重、加速血液循环，能够间接改善颈椎管内的炎症反应，减轻神经水肿，缓解颈椎病的临床症状。只要没有头晕的临床症状，患者均可以采用跳绳运动。在跳绳的过程中，病人应适当控制幅度，避免过量运动，使患者出现严重的疲劳，颈部肌肉无法维持生理曲度，反而会使临床症状加重。因此只要合理的跳绳，控制好时间和力量、幅度，并不会使颈椎疾病进一步加重。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30收听(78973)
跳绳属于一种全身运动，对于青少年来说是有助于长高的。个子的高矮与遗传因素、环境因素关系很大，父母个子高，孩子个子就高。后天因素，包括环境因素对孩子的成长也是非常重要的，合理的膳食、充沛的睡眠、适当的户外体育锻炼以及良好的心情，对于孩子的成长都是非常重要的。膳食的合理一般都能做到，主要是强调睡眠，睡眠足够、按时睡眠，生长激素才能够正常的分泌。正常情况下生长激素的分泌是在晚上10点、睡眠的状态下分泌达高峰，如果这时没有睡眠，分泌的量就会下降。跳绳是一项全身性运动，跳绳增加肌肉的强度，肌肉组织刺激骨骼，使得成骨细胞的活性增加，有利于长个。如果是在户外跳绳就更好，可以增加维生素D的活性，使维生素D帮助钙的吸收，使得骨骼长得粗壮、有力。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26收听(56406)
"跳绳是可以减肥的，因为在跳绳过程中消耗机体的热量，促进脂肪燃烧，有利于体重下降。但做任何一项运动都是贵在坚持的过程，每次跳绳到持续一定时间，要坚持半小时左右，而且要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样就没有效果。如果跳绳坚持不下去，可以找一个群体性的运动，比如跳广场舞或者打羽毛球等等，找一个能够坚持的项目长期做下去，同时还要配合饮食，不能吃热量过高的食物，尽量清淡饮食，控制好饮食的总热量，才能够达到减肥的效果。总之是要入量和出量保持平衡，不能饥一顿，饱一顿，这样减不了肥。"
2020/03/20收听(85061)
"经期不可以跳绳，经期跳绳可能会加重女性在经期痛经的症状。在月经期间不适合做剧烈的运动，可以做一些比较柔和轻缓的运动，比如可以做一些瑜伽，这类运动可以起到缓解痛经的作用，但是不能做剧烈的运动。女性在月经期间是比较虚弱的，抵抗力也是比较低的，很容易生病，所以在月经期间一定要补充营养，适当的休息，不能熬夜。在月经期间饮食是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，生冷的食物会影响血液循环的速度。如果经血排出不畅就会出现痛经的症状，所以这一点是需要注意的。"
葛静│北部战区总医院
2020/11/17收听(60472)
"跳绳后小腿出现酸痛，是正常现象。初学者跳完绳后，小腿酸痛最为明显，维持2-3天才会缓解。经常跳绳的患者也会出现小腿酸痛，但酸痛的维持时间较短，会在一天左右后消失，而且程度相对较轻。如果跳绳后出现小腿的酸痛症状，患者不需要特别担心，只需要对局部进行制动、休息，用双手掌对小腿肌肉进行按压。并且配合局部热敷治疗，拉伸小腿肌肉，症状将迅速得到改善，患者仍然可以坚持跳绳训练。如果在跳绳完成后进行慢走或者椭圆机训练，可以使临床症状缓解的速度更快，不会影响正常生活。"
2021/07/15收听(17158)
跳绳属于一种有氧运动，有氧运动对于减肥而言是非常重要的一种运动形式，通过跳绳可以帮助促进体内脂... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2019/09/25播放(78130)
跳绳属于一种有氧运动，有氧运动对于减肥而言是非常重要的一种运动形式，通过跳绳可以帮助促进体内脂...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25播放(78130)
"跳绳可以帮助长高。在人的身高方面，先天因素有决定性的作用，但是在生长期，后天因素也不可忽视。跳绳是一种有氧运动，也是全身性运动，在拥有所有运动都拥有的好处之外，在对身高增高的方面，可以帮助消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素，使身体对营养物质的需求量加大，促使吸收更多的营养物质。在跳绳运动中身体在不断的跳动，也会在一定程度上有助于身高增长。所以，跳绳这项运动可以促进增长。但是在跳绳运动中，也有很多地方要注意。其次，每次运动时间不要太长，其中就是度的把握，过度运动不仅不利于身高的增长，反而会给身体带来不便，甚至造成对身体损伤。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/12收听(85537)
"日常生活当中，跳绳是很常见的健身的运动，它可以活动全身的肌肉，起到很好的健身效果。很多人都会经常的跳绳，尤其是一些女性朋友们。一般情况下来月经是不可以跳绳的，虽然跳绳可以很好的锻炼身体，但是女性在经期体质比较弱，需要好好的休息，而不能做一些剧烈的运动，因而不适合跳绳。跳绳是一种比较剧烈的运动，在运动中会流失很多的热量。女性在经期如果剧烈的运动会造成一些不适的症状，比如说会导致子宫的脱垂，影响一些正常的子宫经期，还会诱发卵巢囊肿。如果原先就有卵巢囊肿，过度的剧烈运动，甚至会造成卵巢囊肿的蒂扭转。所以女性在经期是不可以跳绳的。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/09收听(46634)
"病人患有腰椎间盘突出症后不能做跳绳运动，因为病人在跳绳时会加重腰部的受力刺激，会导致纤维环进一步损伤，出现髓核突出程度加重，同时对神经根的刺激也会加重，病人在临床表现会出现明显的严重，会出现腰部疼痛，双侧下肢有放射性刺痛或电击样疼痛，双下肢肌肉力量出现减弱，也会出现病理反射。病人在患有腰椎间盘突出症后应该平卧硬板床，同时在腰部要给予支具固定或者进行腰椎牵引。在腰椎部位还可以应用针刺、艾灸、穴位中药离透入等方法，可以促进局部血液循环，减轻或缓解对神经根的刺激，可以使临床症状得到明显改善。"
2019/06/23收听(26750)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
