整夜睡不着觉的治疗方法，主要有调整生活习惯、调整饮食习惯、睡前准备、改善睡眠环境、调整情绪、药物治疗等，具体如下：
1、调整生活习惯：要调整生活习惯，要规律生活，每天准时起床、准时睡觉，这样可以维持生物时钟的稳定性，从而可以改善睡眠质量；
2、调整饮食习惯：晚餐不宜过饱，黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统具有刺激性或兴奋性作用的食物、饮料和药物，例如浓茶、咖啡、烈酒等，入睡前建议喝一杯温热的蜂蜜水，或者是喝一杯温热的牛奶，这样有助于睡眠，同时能够改善睡眠质量；
3、睡前准备：睡前建议用温热水泡脚，温热水泡脚是柔和的良性刺激，可以促进血液循环，可以使人快速入睡，同时睡得更深、更熟；
4、改善睡眠环境：卧室要舒适、睡具要干净，没有异味、没有噪音、没有强光的刺激，温度适宜；
5、调整情绪：调整情绪、保持平和的心态，这样都有助于改善睡眠质量；
6、药物治疗：特别严重的失眠，可以口服药物来辅助如谷维素片、维生素B1片、安神补脑液，也可以到医院在神经科医生指导下服用苯二氮䓬类的镇静药物。
