华中科技大学同济医学院附属协和医院
骨科
手机浏览
老年人夜间腿抽筋常见的原因，包括缺钙、腰椎间盘突出、下肢血管闭塞而供血不足、癫痫发作，以及下肢长时间受到压迫或受寒冷刺激等。最常见原因就是骨质疏松症引起的缺钙，血钙降低引起肌肉抽搐。出现这样的问题，患者应到医院进行骨密度、血钙、骨代谢检查。如果确认是骨质疏松引起的血钙过低而导致腿抽筋，平时应多进食富含钙质的食物，多喝牛奶，适当补充钙剂和维生素D。必要时还可以进行抗骨质疏松治疗，可极大减少老年人在夜间腿抽筋的问题。
除此之外，还要进行腰椎核磁共振检查，排除有无腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起腿抽筋。还可以进行下肢血管B超，排除是否因为下肢血管闭塞而供血不足，导致的夜里腿抽筋。另外老年人在夜间睡觉时要注意下肢保暖，不要让下肢长时间处于一个位置受挤压，从而避免腿抽筋。
分享:
"老年患者在夜里出现腿抽筋的临床症状，常见以下几种原因：第一、肌肉受凉：如果环境温度过低，且夜间未注意保暖，很容易导致小腿肌肉受凉，而引起小腿抽筋的临床症状，经过热敷、推拿及按摩后，症状很快会消失。第二、骨质疏松及低钙血症：二者均可以造成神经肌肉兴奋性增强，从而在夜间时出现腿部抽筋的临床症状，化验血清钙的浓度会明显降低，检查骨密度也会显著下降。患者如果出现夜里腿抽筋症状，首先应考虑以上疾病，如果患者腿部抽筋比较严重，要尽快到骨科门诊就诊，尽快进行检查并明确病因，根据不同病因进行治疗，能够迅速改善临床症状，而且能够预防抽筋的临床症状在以后生活中再次复发。患者平时应加强腿部肌肉锻炼，注意保护腿部，要避免受凉，预防腿部抽筋的临床症状。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/08/06收听(88158)
"老年人夜里出现腿抽筋，这种情况在日常生活中非常的常见，腿抽筋也叫肌肉痉挛的意思。老年人出现腿抽筋多可能是由于神经的衰弱，或者神经长期的受到压迫，导致肌肉痉挛的情况发生。除了这种情况，还不能排除由于睡眠或者休息不足，休息得过多，导致酸性代谢产物堆积，从而引发的肌肉痉挛。白天腿部过度的劳累，夜晚肌肉紧张状态未能得到改善，过多的代谢产物未能及时的代谢掉，刺激到小腿也会引发肌肉痉挛。除了这种情况，还不能排除由于老年人长期的缺钙引发痉挛的情况发生。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/31收听(97065)
"夜晚腿部出现抽筋的情况，是日常生活中常会发生的一种现象。夜晚出现腿部抽筋，多是由于夜晚腿部受了寒冷刺激、身体内缺钙、睡眠姿势不良，压迫到了腿部，导致腿部的血液循环不畅或白天的运动量比较大，导致腿部的代谢产物增多，肌肉收缩难以达到协调，从而就会引起抽筋的现象发生。夜晚睡眠时出现腿部抽筋后，可以适当配合热敷腿部或者按摩腿部的方式帮助缓解疼痛，按摩腿部的方法就是自腿部从下往上依次按摩，可以使紧绷的肌肉得到放松，促进血液循环，从而达到帮助缓解疼痛的目的。"
2019/01/29收听(91313)
对于夜间睡觉出现了腿部抽筋的情况，一是见于受凉，特别是在睡觉期间，不注意腿部的保暖，很容易导致腿部的肌肉、韧带受凉以后引起收缩、痉挛的情况，就会引起腿部抽筋。还见于腿部肌肉、韧带的劳损，这种情况多见于重体力劳动者，或者是经常的蹲起、跑跳、登山等运动，导致腿部肌肉、韧带过度的牵拉，从而在睡觉、休息时，出现肌肉、韧带过度的收缩，从而引起腿部抽筋。此外，还见于生长发育期青少年和中老年人，导致钙质异常的缺失，从而导致下肢肌肉的痉挛，会在睡眠时有明显的腿部抽筋的情况。
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/20收听(37767)
"腿抽筋也被称之为肌肉痉挛，就是腿部自己进行了一种强制性的收缩，从而导致患者出现小腿部位的疼痛，或者是腿部的肌肉发生紧绷感等一些症状的发生。夜晚睡眠的时候出现腿部抽筋，主要和以下的原因存在着一定的关联：1、白天劳累过度，比如白天进行了一些爬山的运动，或者进行一些跑步的运动，导致小腿部位疲劳过度，或者是小腿部位新陈代谢，乳酸大量的堆积未能及时的排出，从而过度的刺激小腿部位肌肉而引发出现的肌肉痉挛。2、由于寒冷的刺激，比如夜晚睡眠的时候小腿长时间地暴露在外，然后受到了寒冷的刺激，从而引发出现的肌肉痉挛。"
2019/06/20收听(29316)
"孕妇夜里腿抽筋一般是因为低钙血症。在孕期由于生理性的需求量增加，如果补充不足可能会导致低钙血。主要表现为腿抽筋，重者可能会感觉腿周发麻、心律失常，可能会出现心悸，精神方面也可能会有问题。治疗要补充足够的钙，补钙需要：1、饮食方面要多吃牛奶、瘦肉、鸡蛋，带壳类食品等补充足够量的钙质；2、要晒太阳补充维生素D，尤其是在北方比较寒冷的地方，冬天可能晒太阳少，需要进行补充；3、如果较重，可以吃含钙的药物，比如钙尔奇和迪巧等。"
郭小磊│郑州人民医院
2019/03/19收听(13811)
夜间发生腿抽筋，缓解方法如下：1、收缩肌肉：可以保持绷直腿的姿势，减少腿抽筋的诱... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/07/06播放(53252)
夜间发生腿抽筋，缓解方法如下：
1、收缩肌肉：可以保持绷直腿的姿势，减少腿抽筋的诱...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/06播放(53252)
半夜里抽筋一般是由于缺钙所导致的，这类人群多见于50岁以后的中老年人和青少年。在出现缺钙的时候就会导致夜里抽筋，通过补充钙含量高的食物以及药物症状就会缓解，比如芝麻酱、花生酱以及钙片和维生素D等，可以治疗中老年人和发育期青少年抽筋。有一部分患者因为夜间睡觉没有盖好被子导致肌肉受凉，也会引起肌肉收缩导致抽筋，只要注意保暖症状就会缓解。患者如果频繁出现抽筋，还需要考虑下肢血管疾病，例如下肢动脉闭塞症等，建议到医院完善下肢血管彩超以明确诊治，并给予相应的治疗。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/03收听(96293)
"怀孕六个月在夜间睡眠时出现腿部抽筋现象，常见原因如下：第一、怀孕期间未及时补充钙剂，孕妇及胎儿均需要在血中摄入钙离子满足自身需要，而且胎儿在发育过程中大量需要钙离子，因此会导致孕妇血液循环中钙离子严重不足而出现腿部抽筋现象；第二、怀孕月数较大时子宫会明显增大、增重，同时压迫下肢静脉引起下肢静脉回流受阻，导致肌肉与血液循环之间进行营养与物质交换不及时、不充分，出现肌肉内钙离子缺乏，最后导致腿部出现抽筋现象。"
2020/05/13收听(84856)
"老年人睡觉时腿部抽筋，一般的原因有着凉或者低钙，如果出现着凉的问题，可以适当的给老人增加衣物，注意腿部的保暖，也可以适当的做艾灸或者理疗缓解肌肉的痉挛，会有很好的效果。如果是低钙性的抽筋，可以带着老人适当的到医院检查血钙，适当的补充钙质和骨化三醇，对老人的抽筋都是有很好的作用。如果神经性抽搐比较厉害的情况下，可以检查头部的CT判断是不是头部的原因导致抽筋，对老人抽筋的诊断及治疗都有很好的帮助。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/15收听(65904)
腿抽筋医学上叫肌肉痉挛，由于肌肉自发性强制性的收缩造成，主要在小腿和脚趾比较常见。抽筋往往在晚... 彭乐│江西省人民医院 2019/03/12播放(80539)
腿抽筋医学上叫肌肉痉挛，由于肌肉自发性强制性的收缩造成，主要在小腿和脚趾比较常见。抽筋往往在晚...
彭乐│江西省人民医院
2019/03/12播放(80539)
怀孕4个月夜里出现腿抽筋，常见的原因是缺钙。孕妇在怀孕四个月的时候，体内的胎儿生长发育比较快，需要的营养物质也比较多，尤其是电解质和矿物质。如果这个时候不注意补钙，很可能会导致体内的钙量不足。当钙不足的时候就引起低钙，从而出现肌肉自发性的收缩，称为抽筋，孕妇可以通过补充钙来获得缓解，要进食含钙比较丰富的食品，比如牛奶、坚果、海鲜，比如贝类等等，或者是适当晒太阳。通过这些综合的途径来促进钙的吸收，增加体内钙含量，如此才能够预防抽筋。
董福│北海市人民医院
2020/08/06收听(41114)
老年人晚上腿抽筋，原因包括受凉、缺钙、下肢血管疾病等，主要如下：
2021/06/15播放(86201)
"老年人手指、腿抽筋常见原因有以下几种：第一、低钙血症，引起低钙血症的情况包括平时未注意补充钙剂及维生素D，导致体内钙含量明显下降，血清钙离子浓度降低，当低于2.0mmol\/L时，可以引起神经肌肉兴奋性增强，诱发手足抽搐，老年人消化系统吸收能力减弱，如同时患有消化系统疾病，可以引起钙吸收水平下降，也会诱发手足抽搐症状，老年人肾功能衰退，导致钙磷过多排出体外，同样可引起钙离子浓度降低，诱发手足抽搐，由此可见老年人应注意定期检查血清钙离子浓度，及时补充钙剂，调节泌尿系统及消化系统功能。第二、骨质疏松症，骨质疏松病人往往容易出现夜间手指及腿部抽筋现象，应检查骨密度，根据骨密度回报结果进行抗骨质疏松治疗。"
2020/09/04收听(35131)
"夜里腿抽筋，一是见于缺钙，这种情况多见于处于生长发育的青少年以及中老年人，这种情况主要是生长发育期钙质补充不及时，就会引起缺钙及中老年人骨质异常的脱钙所引起的缺钙情况，就会导致肌肉的痉挛，从而在夜间就会有明显的肌肉痉挛、腿抽筋情况的发生。还有就是见于受凉，受凉以后很容易导致腿部的肌肉处于收缩痉挛的状态，也会引起夜间有明显的腿抽筋情况。还有是见于中老年人骨质的退变，骨质增生的情况，从而在休息时活动就会引起增生的骨质刺激周围的韧带、关节囊，也容易导致腿部的抽筋。"
2018/10/26收听(58567)
腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多...
王清贤│唐山市中医医院
2019/04/23阅读(4322)
"如果在夜间睡觉时出现了抽筋的现象，患者可以选择对抽筋的部位进行拉伸，因为抽筋发生在小腿的部位，是由于小腿部位的肌腱剧烈的痉挛和收缩导致的，患者可以通过对小腿部位进行拉伸缓解症状。使用一只手握住脚踝然后前后拉伸脚踝，可以起到缓解抽筋的作用。除了上述动作之外，患者可以选择对抽筋的部位进行轻柔的按摩，也可以缓解症状。如果条件允许，也可以对抽筋的部位进行热敷，因为抽筋是由于肌腱受凉和劳累导致的，热敷可以起到一定的作用。部分人群因为缺钙导致的抽筋，通过热敷和按揉只能够对症处理，需要补充钙质抽筋的症状才会缓解。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/13收听(16449)
"夜里腿出现抽筋的情况时，可以采取以下的方案，用手扳抽筋的脚趾，缓慢的向脚背方向牵拉，带动小腿后侧的腓肠肌，使痉挛的肌肉慢慢的松弛，一般1分钟左右，腓肠肌松弛后疼痛就会慢慢缓解，疼痛就会消除。另外一个方法就是当抽筋的时候，用脚可以踩踏床板，慢慢的解除小腿三头肌的痉挛。平时睡觉的时候，应该注意给予局部保暖，特别爱发生抽筋的患者，可以放置热水袋或者注意穿秋裤等等保暖进行睡觉，避免再次受凉，引起抽筋。若白天走了比较多的路，腿部感觉疲劳的情况下，晚上可以泡下热水脚，让肌肉得到充分放松以后，可以降低抽筋发生的频率。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/12收听(16944)
"夜里睡觉腿抽筋的原因有以下几种：1、晚上着凉造成，比如被子没有盖好、腿露在外面、感受风寒，所以腿部会有抽筋的现象。2、缺钙造成，尤其是中老年人上了岁数以后容易出现缺钙的现象，缺钙常见的表现形式就是腿抽筋、小腿肌肉痉挛、肌肉鼓包，发作时肌肉不能活动、非常疼痛。3、白天坐立或站立时间比较长，导致小腿肌肉劳损所引起，通过卧床休息可以缓解。所以临床上需要根据不同的情况，判断是哪种原因引起的小腿抽筋，如果是缺钙造成，平时吃点钙片或鱼肝油进行缓解，如果是着凉引起，晚上需要盖厚被子，抽筋时需要做热敷、按摩等。"
2020/01/13收听(49917)
怀孕五个月夜里出现抽筋可能是因为孕妇人体对钙需求量比较大，因为钙的吸收不足、血钙水平不够引起的一种状态，所以这时候应该加强补钙，提供给身体需要的更多的钙。孕妇本身需要钙，另外胎儿生长也需要钙，所以要加强补钙，才能够避免腿的抽筋，缺钙是导致腿抽筋的最主要的原因。怀孕五个月的时候因为这时候体重增加，导致腿的肌肉疲劳性、负重增加，使肌肉容易疲劳，或者是过度的活动也容易导致肌肉过度疲劳，过度疲劳的时候也容易导致腿抽筋。还有就是夜间也可能由于睡觉不小心、腿部的肌肉着凉等情况也容易导致腿抽筋，这时候要注意保暖。另外白天运动量不要太大，这样有利于纠正抽筋的情况。
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/24收听(74723)
北医三院 王雪梅
播放次数：2.05万
播放次数：4.11万
播放次数：4.93万
播放次数：3.25万
01:47
