夜里腿抽筋最快的解决方法

2020-05-12 16:22

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夜里腿出现抽筋的情况时,可以采取以下的方案,用手扳抽筋的脚趾,缓慢的向脚背方向牵拉,带动小腿后侧的腓肠肌,使痉挛的肌肉慢慢的松弛,一般1分钟左右,腓肠肌松弛后疼痛就会慢慢缓解,疼痛就会消除。另外一个方法就是当抽筋的时候,用脚可以踩踏床板,慢慢的解除小腿三头肌的痉挛。平时睡觉的时候,应该注意给予局部保暖,特别爱发生抽筋的患者,可以放置热水袋或者注意穿秋裤等等保暖进行睡觉,避免再次受凉,引起抽筋。若白天走了比较多的路,腿部感觉疲劳的情况下,晚上可以泡下热水脚,让肌肉得到充分放松以后,可以降低抽筋发生的频率。

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