脂肪肝就是脂肪性肝病的简称，各种原因引起的以肝细胞弥漫性脂肪变为病理特征的一种临床综合征。临床上主要包括酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝，以及特殊类型的脂肪肝，其中以非酒精性脂肪肝最常见。绝大多数的脂肪肝患者，病情轻、进展慢，且治疗效果好，通常不影响患者的学习、工作和生活。但是需要及时改变不良的生活方式，主要包括以下几个方面。

1、健康饮食：根据自身的营养状况，制定合理的膳食方案。存在热量和蛋白质缺乏性营养不良的患者，应给予高热量、富含蛋白质、维生素和微量元素的饮食，少食多餐且睡前加餐。体重超重，腹型肥胖的脂肪肝患者，应适当减少热量的摄入，提倡低糖、低脂的饮食。一日三餐定时限量，不喝含糖的饮料，不吃深加工食品和夜宵。并根据血压、血糖、血脂、血尿酸的水平，制定个体化的膳食方案；

2、增加运动：脂肪肝患者应养成运动的习惯，力争做到能站不坐、能走不站、能快不慢，活动时间能长不短。大步快走或骑自行车上下班是最好的锻炼方式，但应注意安全，并避免过度劳累；

3、其他方面：戒烟、限酒，不饮茶水和咖啡，生活规律并不熬夜。如果出现明显的肝功能异常，应在医生的指导下适当用药治疗。