广州中医药大学深圳医院
骨伤科
手机浏览
颈椎病是颈椎间盘退变，可导致颈椎周围骨质增生，如果颈椎间盘突出或骨质增生刺激或压迫周围的脊髓、神经、血管，可导致头痛，甚至颈肩痛、手麻、头晕、呕吐等症状。
颈椎病患者可出现颈部酸痛、僵硬感，此时患者需要特别注意，枕头高低需要适中，避免过高，过高会加重颈椎曲度变直，加重症状；也应避免过低，过低则不适合重塑颈椎正常生理曲度及颈椎修复。所以枕头大概为拳头的高度，避免让颈椎悬空。而平躺与侧卧均可，主要需避免颈椎悬空、过度前屈或后仰。
分享:
颈椎病平躺或者侧都躺可以，平躺更好一点。侧躺要注意根据颈椎生理曲度的情况，要稍微垫高一点枕头，特别是对于男性，要稍微比平常高一点，保持颈椎的正常曲度。女性可以稍微低一点，这主要是肌肉力量的不同，一般平躺和侧躺主要正常的颈椎保持生理曲度，没有向后弯曲，比如不枕枕头的时候向后弯曲，或者枕头太高造成低头的位置就可以。避免太高或者太低，不建议趴着睡，趴着睡对呼吸和颈椎不好。同时，颈椎在睡眠时要注意，枕头要有一定的支撑力度，而且建议避免潮湿、阴凉的环境，只要保持颈椎自然的生理曲度或者有一定的支撑，平躺和侧卧都可以。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/09/24收听(44840)
小针刀治疗后，部分患者可无需平躺和侧躺，如腱鞘炎或网球肘等局部疾病或骨刺，结束后即可离开。对于... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/04/06播放(80417)
小针刀治疗后，部分患者可无需平躺和侧躺，如腱鞘炎或网球肘等局部疾病或骨刺，结束后即可离开。对于...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/04/06播放(80417)
患有腰椎间盘突出之后平躺比侧趟要更具一些优势，平躺的时候腰椎间盘所受的压力几乎为零，所以基本不会有腰椎间盘压迫神经加重的症状。而绝大多数都会使间盘突出导致的神经根压迫症状明显减轻，甚至有可能消失，正是由于卧床休息而导致的。但是腰椎间盘突出产生之后，如果侧躺着有可能使得突出的间盘向侧方压迫神经根，仍然导致较为明显的神经损伤症状，但这同腰椎间盘突出的方向是息息相关的，并不绝对会压迫到神经根，但某一个姿势侧躺的时候会导致神经功能压迫加重，所以平躺的要比侧躺着更好一些。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/05/20收听(11861)
"腰部疼痛时选择平躺还是侧躺，要依据患者的疼痛姿势而确定，选择一个不引起疼痛的姿势入睡。腰部位于身体中间，起重要的支撑和保护作用，椎管内有脊神经走行，神经根通过椎间孔发出，主要支配腰部和下肢，椎体和椎体之间有椎间盘连接，椎体后方有丰富的肌肉组织，起缓冲和保护作用。腰部疼痛最常见的原因是腰部肌肉出现肌纤维织炎，多由于着凉劳累所致，此时可予以理疗，热敷，烤电，针灸等保守治疗，疼痛剧烈可以口服非甾体类消炎药缓解症状。平躺还是侧躺，以不引起疼痛加剧为首要条件，请患者自由选择。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/05/25收听(19429)
肾结石平躺还是侧躺如果是指肾结石排石是需要平躺还是侧躺，那么这和肾结石的大小和部位有关系。具体... 谭靖│中南大学湘雅三医院 2023/05/06播放(52585)
肾结石平躺还是侧躺如果是指肾结石排石是需要平躺还是侧躺，那么这和肾结石的大小和部位有关系。具体...
谭靖│中南大学湘雅三医院
2023/05/06播放(52585)
发生痛经时，最好呈胎儿般蜷缩位，这样团状的体位能起到更好的保暖、保护作用，还可缓解子宫平滑肌的... 韩霞│广州中医药大学深圳医院 2018/08/10播放(64210)
发生痛经时，最好呈胎儿般蜷缩位，这样团状的体位能起到更好的保暖、保护作用，还可缓解子宫平滑肌的...
韩霞│广州中医药大学深圳医院
2018/08/10播放(64210)
"正常情况下，人工流产之后无论是平躺还是侧躺，都不会影响宫内的淤血排出，因为本身子宫会有收缩功能，这样会将宫腔内的淤血尽快的排出，子宫的恢复就会正常。但是下列情况有可能要选择体位进行休息，比如子宫处于后屈后倾的状态，人工流产之后，宫内的淤血不能顺畅地排出，所以最好采取俯卧位休息的方式，这样纠正子宫的位置使宫内的淤血尽快排出。另外，也建议每天喝一碗热的红糖姜片水，不仅有驱寒暖宫、消除疲劳、补血的功效，另外也能使宫内的淤血排出得更顺畅。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/02/12收听(93831)
"新生儿睡觉的姿势没有严格的规定，只要保证安全，保证孩子舒服就可以，所以平躺、侧躺都可以。但是最好不要让孩子趴着睡，趴着睡的新生儿容易呼吸不畅。如果孩子比较容易吐奶，吃完奶之后建议侧躺，这样吐奶的时候奶液可以顺着嘴角流出来，不会发生呛奶。侧躺也要注意两边交换，避免导致头部发育不匀称。吃完奶一个小时后可以尝试让孩子平躺，平躺的时候孩子身体的受力面积相对比较大，各个器官都能得到更好的休息。"
孙雪明│潍坊市益都中心医院
2019/07/05收听(36000)
"小针刀治疗后平躺，还是侧躺，要看具体的操作部位，比如操作颈部、背部、腰部、下肢后侧，上述部位平躺操作较简单，患者也较舒适，如操作身体一侧，像肩周、上臂、外侧、大腿外侧、足外侧等部位侧躺好些。对于体位，有些体位，如颈椎，在坐位时操作患者舒适度更高些。但也要看本身的情况，如果患者精神高度紧张，或者平时有晕针、晕血、神经反应，建议以平躺为主，更有利于身心放松，不容易出现晕倒、出汗、恶心、呕吐等神经反应。所以，具体体位需要根据患者具体情况而定，并不是一概而论，谈不上哪种体位好。"
赵文涛│北京中医药大学东直门医院
2021/09/02收听(13992)
"坐月子期间如果是剖宫产的产妇，可以采取平躺也可以侧躺，对于体位没有特殊的要求。如果是阴道分娩的女性存在侧切口的情况下，通常侧切口在会阴体的左侧，所以建议女性在产后的5天之内尽量向右侧卧位，避免恶露流出时污染外阴内的侧切口，影响切口的愈合。不建议女性在坐月子期间经常采取躺位，建议多活动，并且一定要经常下地进行常规的锻炼，因为如果长期卧床有可能会导致女性的便秘，并且有可能会形成下肢静脉血栓。"
单莉莉│北部战区总医院
2020/01/04收听(50512)
"通常情况下建议腰间盘突出的患者选择平躺，最好在硬板床上平躺睡觉，软床会加重病情。腰间盘突出的患者主要是腰部神经受到压迫而发生损伤，此时患者如果侧躺，容易使腰椎受到更大的压力，受到挤压，进而导致病情加重。如果平躺，此时建议患者在腰部垫一个垫子，会使腰部处于正常的生理曲度，而且病人是平躺的，身体重力对于腰间盘的压迫是相对较小的，并没有挤压到局部某一地方，腰椎间盘所受的压力就会小很多。所以建议腰间盘突出的患者选择平躺，可以有效促进病情的康复，而且出现症状后最好到医院检查，在专业医师的指导下治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(34472)
"腰部有疼痛症状，通常平躺较好。但是患者通常难以持续平躺，需要不同的体位交替进行，具体情况如下：1、平躺：腰部疼痛时，通过平躺能够使腰部肌肉充分放松，对于腰部肌肉的恢复有好处。腰椎间盘突出患者平躺时也能够使临床症状缓解，减轻椎间盘的压力。2、平躺和侧躺交替进行：病人不能长时间保持同一姿势，通常需要平躺和侧躺交替进行。在侧躺时病人应保持腰椎整体翻身，不能扭转腰部，缩短侧躺的时间，尽量增加平躺的时间，可以使临床症状在短期内得到充分的缓解。除卧床休息外，病人也需要配合腰背肌的训练。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/28收听(11004)
"患有腰椎间盘突出症，在急性发作期的时候，无论是平躺还是侧卧，都是没有问题的。因为在平躺和侧卧的时候，身体的重力对于腰椎间盘的压迫基本已经完全的消除了。在站直的时候，如果腰椎间盘突出的压力作为百分之百的话，当平躺或者侧卧的时候，腰椎间盘所受的压力几乎为零。所以一般都要求在急性发作期的时候，一定要平躺或者侧卧。然后配合其他的治疗，比如腰椎三维电脑牵引，使用甘露醇等药物作脱水治疗，会使得间盘突出的症状很快的得以缓解。"
2019/02/08收听(34408)
同房之后，无论是平躺还是侧躺，在临床上都不会影响怀孕。但是如果同房之后，马上站立起来，会使怀孕的机会下降50%左右。所以同房之后，躺在床上休息，一个小时以后再起来，会提高怀孕的几率。但是下列情况建议同房之后还是平躺，比如子宫是前屈、前倾位，宫颈会朝向后穹窿的方向。平躺之后，精液会在后穹窿，宫颈就会浸泡在精液当中，怀孕的机会就会提高。因为精子到达宫腔内的距离会相对的缩短，所以平躺会好一些。建议如果计划怀孕，最好是注意性生活的卫生。而且建议，在备孕期间口服叶酸片。
2019/08/02收听(37936)
对于灌肠后是平躺还是侧躺，其都是侧躺比较好。灌肠通常是为了治疗大便困难造成的粪便堵塞，平躺对于操作者并没有侧躺那么方便下手。由于大肠具有一个向前倾斜的角度的，会容易使内容物流不出，从而达不到较好的治疗效果。相反而言，侧躺反而更容易使药物达到治疗部位而令药水更好的进入，使药效能更好的被吸收。在侧卧的同时也可以屈膝，使药物更好的进入渗透各个部位。在灌肠药物的注射之后不一定需要一直侧躺，也可以根据医生的指导进行体位的变换，从而使药物更好的进入病变部位。
徐东升│哈尔滨市第一医院
2019/11/25收听(12274)
"平躺对腰更好，因为平躺腰本身周围的肌肉和韧带，肩盘周围的韧带都处在一个相对均衡的状态，整个的腰椎曲线也是相对正常的解剖曲线，所以这时候对腰椎是比较好的，不容易导致两侧肌肉的不均衡，甚至引起腰椎间盘本身的压力不均衡，导致出现一些不好的后果。侧躺首先容易导致脊柱侧弯，特别有时候枕头的高矮不一样，或者胳膊下面垫东西厚薄不一样，容易引起腰椎出现扭曲。而且侧卧的时候容易导致一侧肢体受压，另一侧肢体不受压，所以这时候容易导致腰椎两侧的肌肉不平衡，有时候会有脊柱侧弯。一侧肌肉紧张，另一侧肌肉放松，所以这样对腰是不好的。另外，这种侧卧有时候对间盘的压力也不一样，容易导致间盘一侧压力大，另一侧压力小，继而有可能会引起腰椎的姿势性侧弯，也容易导致肌肉一侧的急性关节炎，所以还是平躺对腰好。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/23收听(94694)
"新生儿期选择侧卧位、平卧位都可以，两种体位有各自的优、缺点，可以交替姿势。对于比较容易溢奶的新生儿，首先推荐侧卧位，尤其是吃奶后半个小时，这样溢奶的时候，奶会顺着嘴角流出来，不会发生呛奶、窒息，侧卧位一般推荐右侧卧位，可以避免心脏受压。平卧位的时候，孩子的四肢活动比较自由，内脏受到的压力也比较小，容易观察一般状况，适合于不经常溢奶的孩子。在保证安全的前提下，平卧位、侧卧位相互交替是比较好的。"
2019/07/26收听(96059)
"睡觉平躺好还是侧躺好，健康人平躺还是侧卧都可以。如果是有心脏病、高血压病的老年人，右侧卧位更好，因为左侧卧位的时候，可能会导致心脏受压，出现局部的血液循环不好，可能会影响患者的身体健康，所以老年人右侧卧位好。如果是特殊情况下，比如患者有右侧肢体的瘫痪，活动无力，睡觉时平躺或左侧卧位好。对于孕妇，怀孕的时候容易导致下肢静脉受压，患者平躺睡觉很不舒服，这时患者左侧卧位更好。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/02收听(30091)
腰椎间盘突出可以平躺，也可以侧躺，只要不引起腿痛即可，腰椎间盘突出是腰椎老化的毛病，髓核退变最... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/06/24播放(86490)
腰椎间盘突出可以平躺，也可以侧躺，只要不引起腿痛即可，腰椎间盘突出是腰椎老化的毛病，髓核退变最...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/24播放(86490)
"腰椎间盘突出无论在急性期还是非急性期，卧床的姿势包括平卧或者侧卧位，脊柱都是不受力，都是可以，对于腰椎间盘突出来讲都是有利的，因此都是等效。而且人体也不能够耐受一直处于平卧位或者侧卧位，容易引起压疮的形成和局部肌肉痉挛，本身卧床过程中就需要定期翻身，所以平卧位或侧卧位对于腰椎间盘突出来讲都可以。腰椎间盘突出是由于力量过大，而导致椎间盘破裂髓核脱出引起，卧床后身体的重量不集中在脊柱上，有利于椎间盘突出的恢复，无论平卧位还是侧卧位，脊柱都不承受主要力量，但是牵引治疗时是需要平卧位。"
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/13收听(98803)
湖南省人民医院 黄术
播放次数：9.41万
北大人民医院 范存刚
播放次数：4.9万
播放次数：1.64万
播放次数：7.46万
