儿童喝豆浆的好处与坏处

2021-03-31 11:40播放 :

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儿童喝豆浆可以补充各种营养元素,具体如下:

1、植物蛋白:豆浆含有丰富的植物蛋白,被人们誉为植物奶,经常喝豆浆可以充分补充植物蛋白,促进孩子的生长发育;

2、维生素和矿物质:豆浆含有丰富的维生素和矿物质,可以提供孩子的生长发育所需要的营养元素;

3、蛋白质:豆浆的胆固醇含量较低,肥胖的孩子适合通过口服豆浆来补充蛋白质,还能避免摄入过多脂肪,防止加重肥胖。

但豆浆也有一定的坏处,主要表现为胃肠道症状,由于豆浆产气量较大,一次进食过多可能会导致出现腹胀和消化不良。同时豆浆较为寒凉,进食过多可能会出现胃肠功能紊乱。因此孩子可以喝豆浆,但不建议一次进食过多,以免加重胃肠道负担,如果孩子脾胃虚弱则不建议进食豆浆,以免加重脾胃虚弱的症状。

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