老人晚上睡眠不好原因

张江涛
主任医师

浙江省立同德医院

老年科

老人晚上睡眠不好原因

2020-05-28 16:34播放 :

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视频内容

很多老年人晚上睡眠都不是很好，主要原因与大脑功能逐渐退化有关。部分患者睡眠本身减少，晚上睡几个小时就足够，部分患者想睡但睡不着，部分患者是能睡但容易醒，还有一些是醒的较早。但是大部分存在睡眠问题的老年病人可能还是存在整个睡眠过程的问题，即想睡睡不着，睡后也很容易醒。

此外可能与合并躯体疾病有关，比如胸闷、气急也会睡不好。部分老年人换环境居住，也会不适应新环境而导致睡眠不好。综合医院内科或外科的老年病人睡眠不好，往往是身体不舒适，或病房环境嘈杂，影响患者睡眠，或患者原来睡眠不佳，加上环境改变和环境嘈杂而加重。

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老人晚上睡眠不好原因

"老人睡眠不好的原因如下：1、睡眠环境不舒适，比如环境吵闹、寒冷、太热、光线过强等，不利于睡觉。2、身体老化，由于年纪的增长，身体各项细胞都会退化，神经细胞也会减少或者老化，导致睡眠不好。3、心理问题，老人最近压力大、想的事情多，或者患有抑郁症、焦虑症，就会出现睡不好觉的情况。4、药物影响，比如睡前喝了浓茶、咖啡，或者口服治疗哮喘的药，导致睡不着觉。5、生物钟紊乱，老人白天比较容易睡着，白天睡多了就会导致夜晚睡不着觉。6、机体疾病，老人患有颈椎病或者慢阻肺等疾病，会有疼痛或者呼吸困难等症状，会影响睡眠质量。"

语音时长01:08''

余芬│武汉市第三医院

2020/12/15收听(25118)

老人睡眠不好的原因

睡眠不好又叫失眠，是老年人经常遇到的问题，也是较痛苦的疾病，长期失眠容易损害身心健康、影响日常生活，导致焦虑、抑郁、神经衰弱、自主神经功能紊乱等。引起老年人睡眠不好的原因主要有：1、高龄，睡眠是为使脑细胞更好休息、工作，而老人年龄大，脑细胞有不同程度的萎缩，脑细胞功能逐渐退化，不需要更多的工作，所以会导致睡眠减少。2、老人随着年龄增加，各器官功能老化也会相继出现异常，老人会有心慌、胸闷、夜尿增多等不舒服的症状而影响睡眠。3、心理疾病，随着孩子长大，老人生活比较孤单，老人患有不同程度的老年疾病，容易多想、害怕导致睡眠不好。4、环境因素，老年人睡眠对环境要求较高，如果周围环境嘈杂或光亮强，也会导致老人睡眠不好。

语音时长01:36''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/10/10收听(66695)

02:55

晚上睡眠不好的原因

晚上睡眠不好可以从外界和内部来找原因。外界原因比如部分人换了新睡眠环境，对新的环境不适应可以出...

邵自强│中日友好医院

2020/05/15播放(76205)

晚上睡眠不好的原因

"晚上睡眠不好的原因可能有很多种，有环境的因素，有自己的因素，也有合并疾病的因素。首先是环境，有些人特别认床，换一个地方就睡不着觉了，还有些人睡眠的环境不好，吵闹，有些人在家里能睡，在宿舍里睡不着，另外有些人可能身体有一些疾病或者有些事情。老年人往往主诉，第二天因为要来医院看病，头一天晚上就睡不着，或者是身体有不舒服，发烧、感冒、咳嗽、疼痛，都会引起睡眠障碍。还有一些是引起失眠的疾病，比如有焦虑、抑郁的情况，首先表现为失眠。所以对于睡眠不好的患者一定要综合分析，排除引起睡眠不好的一些原因，才能纠正睡眠。"

语音时长01:31''

国红│北京医院

2020/03/23收听(41889)

晚上睡眠不好的原因

引起晚上睡眠不好的原因较复杂，主要有以下几种原因。1、如果平时有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病都可影响睡眠质量，可以并发头晕、头疼等不适症状，上述疾病都是心理性疾病需要到医院心理科就诊。2、如果平时工作压力过大、精神过于紧张等都可以引起失眠，这种失眠是暂时性的，去除引起失眠的诱因大多数可以缓解。3、如果平时作息不规律，引起生物钟紊乱可以导致失眠。4、睡眠环境的改变可以引起失眠的症状，如外出旅游、上学等。5、甲状腺功能亢进等疾病也可以引起失眠，平时不要给自身太大的心理压力，作息规律、不熬夜并睡前不饮用浓茶、咖啡等饮料。

语音时长01:28''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/04收听(62379)

晚上睡眠不好是什么原因

"造成晚上睡眠不好的原因，主要有以下几种：1、日常中工作压力过大、精神过度紧张都有可能引起晚上睡眠不好，是一种短暂性的失眠，调整好心态后睡眠状况就会有所缓解。2、平时作息时间不规律，生物钟很乱的人也会导致失眠。3、失眠可能与睡觉的环境有关，比如在外地上学、出门旅游。4、失眠也有可能与疾病有关，如甲状腺功能亢进，平时要注意放松心情，不要施加压力，保持规律的作息时间，不要熬夜，在睡前不饮用咖啡、茶等。5、如果患有焦虑症、抑郁症或神经衰弱也会造成睡眠不好，可能会引发头疼、头晕，如出现此类状况建议及时去医院进行治疗。"

语音时长01:29''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/14收听(98279)

老人睡眠不好如何改善

老人睡不好觉有可能是和有神经衰弱有关系，如果出现入睡困难、睡眠时间过短、容易醒或者梦多等症状。可以给老人服用安神补脑液、七叶神安片、B族维生素、谷维素等药物进行调理，应该吃酸枣仁、核桃、红枣、牛奶等有安神作用的食物，不要喝浓茶。应该每天抽时间参加有氧的户外活动，要保持睡眠的环境安静、光线暗淡。如果老人患有心脏疾病，经常出现心慌、胸闷的症状影响入睡，应该做心电图、心脏彩超等检查。如果有冠心病，可以服用硝酸酯类的药物或者丹参滴丸、参松养心胶囊等药物治疗，入睡困难也可以服用佐匹克隆、刺五加等药物。

语音时长01:11''

陈瑜│湖北省第三人民医院

2020/03/16收听(30059)

老人睡眠不好怎么办

"老年人睡眠不好，会导致患者的血压、心脏方面，还有脑血管方面，都出现不舒适的症状。表现为患者头晕、血压升高、心率加快，患者出现心慌、不适等症状。老人睡眠不好要及时的调整，可以口服右佐匹克隆安眠，不建议患者口服艾司唑仑，因为艾司唑仑有一定的宿醉反应，患者在第二天清晨，容易出现头重脚轻的感觉，容易引发患者跌倒。老年人除了口服安眠药物外，还可以进行中医中药的辨证治疗，也可以中医针灸，帮助老年人改善睡眠。老年人也要养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，多参加体育活动，增强体质。"

语音时长01:19''

杨立平│大庆市中医医院

2019/07/31收听(53326)

01:43

老人睡眠不好如何改善

从婴儿期到成年再到老年，睡眠时间其实是逐渐缩短的过程。所以老年人首先要对睡眠有合理的预期，如果...

母艳蕾│北京医院

2020/05/19播放(76374)

晚上睡眠不好怎么办

"晚上睡眠不好有可能是入睡困难，也有可能是多梦，或者早醒，醒后难以入睡，根据不同的情况可以使用不同药物治疗：1、如果以入睡困难为主，可以使用非苯二氮卓类的新型安眠药，比如右佐匹克隆、唑吡坦，其主要作用是快速导入睡眠，一定程度上能够延长睡眠时间，改善睡眠质量；2、如果以睡眠质量差，多梦为主，可以使用中成药调理比如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊、甜梦口服液等，疗程相对较长，建议至少用药四周左右；3、如果是早醒伴有醒后难以入睡，患者需要使用延长睡眠时相的药物，也往往和抑郁情绪有关，可以在睡前使用阿戈美拉汀或者米氮平，也可以使用阿普唑仑或者佳乐定等。"

语音时长01:17''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2020/01/13收听(71210)

晚上睡眠不好怎么办

"晚上睡眠不好应当寻找睡眠质量下降的原因，并且对因治疗，在解决的时候应当采用以下几种方式：第一、如果是由于应激事件或者倒时差等等偶然的因素，引起的一过性睡眠不好，这个时候可以不进行任何的处理，因为一次偶尔的失眠不会对人体造成任何的损伤。第二、如果每天晚上都有睡眠不好、失眠的情况发生，在医生的医嘱之下，可以应用一些镇静催眠类药物来改善睡眠质量。第三、如果已经出现了睡眠不好、失眠的症状，并且出现了一些躯体化的症状，例如头晕、胸闷、胃肠道的症状等等，这个时候就要到专业医生那里去就诊，明确是否有焦虑、抑郁等等精神症状，并且针对这些病因予以治疗。"

语音时长01:13''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/03/04收听(43680)

晚上睡眠不好是怎么回事

"导致患者的睡眠质量不好，原因有很多的方面，比如与患者精神因素、心理因素、压力大，都有一定的关系。还有些老年人晚上起夜比较频繁，也会导致患者休息不好、睡眠差，要针对尿频进行治疗。有些人因为长期的熬夜、倒夜班等工作，造成了生物钟紊乱，容易引起患者在晚上入睡困难的问题，还有部分患者主要与躺在床上的时候思想过度有关系，总是想所以不会有睡意，影响到入睡困难的问题，导致睡眠的质量不好。还有部分人因为心情比较焦虑、紧张，也会影响患者的睡眠深度，表现为梦多的问题，略有焦虑，这类患者要调整自身，一定要放松心态，放松心情，放松压力。"

语音时长01:20''

杨立平│大庆市中医医院

2020/01/15收听(54565)

晚上睡眠不好怎么办

"晚上睡眠不好，要查找引起睡眠不好的原因。临床上有一部分人是由于患有睡眠暂停呼吸综合征导致睡眠不好，可以辅助呼吸机，必要的时候还可以进行手术治疗。如果病人晚上睡眠不好，排除器质性问题，主要是由于精神压力大、思虑过度以及劳累等导致。可以给予病人心理治疗，比如认知疗法、森田疗法。必要的时候可以配合改善情绪的药物，比如黛力新、草酸艾司西酞普兰片等。如果上述办法缓解的不理想，还可以给予病人口服改善睡眠的药物，临床上常用的中成药有七叶安神片、百乐眠胶囊、安神补脑口服液。必要的时候还可以口服镇静安眠药，比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等。"

语音时长01:16''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/12/27收听(66709)

01:51

晚上睡眠不好怎么调理

如果遇到晚上睡眠不好的患者，一般还是根据病因来调理，即看引起失眠的原因：

1、如果...

贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院

2019/07/23播放(51835)

晚上睡眠不好怎么调理

"晚上睡眠不好首先要找出引起失眠的原因，现在生活节奏的加快，工作学习压力过大及疾病等都会导致晚上睡觉不好。调理失眠首先要进行自我的调整，学会放松自己，保持乐观的心态，平时注意白天尽量不要睡觉，避免疲劳，避免熬夜。每晚睡觉前可以坚持用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，有利于助眠。还可以临睡时喝一包热牛奶，也能够起到很好的助眠作用。失眠严重可以采用中医中药等来调理治疗，可以吃些能够镇静、安神的中草药。另外配合针灸、理疗等通过刺激相应的穴位来起到助眠的作用。"

语音时长01:11''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/20收听(23690)

晚上睡眠不好怎么调理

人的睡眠没有一定之规，它是一个自然而然的变化过程，年轻的时候睡得多，到了老年睡得少。老年朋友们可能大段大段的睡眠就没有了，后半夜容易醒，睡眠有点支离破碎。这时候要培养对睡眠的耐受性，不要因为偶尔的一个晚上没有睡好就产生挫败感，不要把生活中所有的事情都归结为睡眠。白天尽量不要补觉，午睡时间一定要短，不要超过半个小时。白天多做体育锻炼，晚上如果在床上躺了20分钟还睡不着，一定要坚决离开床，养成只有困了才上床的习惯，这样才能慢慢调整好睡眠。

语音时长01:22''

国红│北京医院

2020/03/23收听(22033)

晚上睡眠不好怎么办

"出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉半小时之前喝杯热牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗热水澡或者泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠的环境要进行调整，不要太过于光亮。"

语音时长01:12''

支娜│锦州市中心医院

2018/08/30收听(31273)

晚上睡眠不好该怎么办

"　　患者晚上出现睡眠不好，应该先从自身方面查找原因并调整。很多患者睡眠不好是因为不良的作息习惯引起的，所以晚上有此情况，患者应该养成规律作息的习惯，正确对待睡眠的问题。不在床上做与睡眠无关的事情，在睡前不看情节紧张的影视剧，可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，让身体和大脑都处于放松状态有助于睡眠。　　如果患者存在多梦的问题建议口服药物，比如口服天王补心丹、枣仁安神胶囊等药物来调整体质、改善睡眠。还有可以口服西药的安眠药，比如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等，镇静、安神，改善患者的睡眠。"

语音时长01:10''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/18收听(78034)

02:07

晚上睡眠不好怎么办

晚上睡眠不好，要找一下原因，根据原因来处理，方法如下：

1、精神因素：是否近期有过...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/05/18播放(89304)

睡眠不好的原因

"睡眠不好的原因分为器质性原因和功能性原因两个方面，器质性原因主要就是器质性病变，比如甲亢或者疼痛、前列腺增生夜尿较多、帕金森病等，如果说有这些躯体性疾病，那就针对病因进行治疗。还有人的睡眠差可能和睡眠周期紊乱有一定的关系，比如那些经常需要上夜班的人群。还有人可能和不良的生活习惯有关系，比如睡前喝咖啡、茶这些容易导致交感神经兴奋的饮品，还有人可能是受外界因素的影响，比如周围有比较明显的噪音或者光线过强，还有人可能是到新的地方就会出现失眠。"

语音时长01:13''

孙雪美│沈阳市中西医结合医院

2019/05/10收听(84976)

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