长期睡眠不足容易造成体内多种激素的失调，从而导致肥胖、高脂血症、高血压、代谢综合征、心脏病、中风、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等疾病。严重的患者有猝死的风险。睡眠不足可导致抑郁症的生成，睡眠与抑郁症有着必不可分的关联。失眠往往是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状态，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。
睡眠从7小时减到5小时甚至更少，其患有疾病致死的风险增加近一倍。尤其要强调的是缺乏睡眠，可将因心血管疾病而死亡的几率增加一倍。长期睡眠不足可导致皮肤黯淡、出现皱纹，还会带来黑眼圈。
另外，长期睡眠不足大脑得不到充分的休息，会影响大脑的创造性思维，处理事物的能力，也容易导致神经衰弱。建议要充足睡眠，养成良好的睡眠卫生习惯。
