中南大学湘雅医院
内分泌科
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蓝莓的营养丰富，糖尿病患者可以吃，在吃蓝莓时要注意以下事项：
1、适时食用：血糖高时建议暂时不吃水果；
2、适量食用：血糖控制到正常后，一次不要进食过多，摄入量控制在正常人每餐的1/3-1/4，少量多餐，避免血糖波动；
3、监测血糖：同样的水果对于不同的糖尿病患者，升血糖情况不同，监测血糖可以能够较好的了解水果对自己血糖的影响，避免血糖波动过大，长期控制血糖的同时，享受水果的美味。
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"糖尿病患者可以吃蓝莓。在保持血糖稳定的前提下，每天摄入30克以下的蓝莓，对糖尿病患者非常有益。蓝莓作为一种含有花青素特别多的水果，可以清除自由基，延缓衰老，更重要的是可以改善糖尿病患者的血脂，降低胆固醇和甘油三酯，而且还可以预防相关的并发症，对于血管的衰老，以及皮肤弹性都有很大的改善作用。蓝莓做为一种含糖分较少的水果，在日常生活中对糖尿病患者是很有益处的。作为糖尿病患者每天应该定量吃，不要多吃，不然蓝莓的作用显现不出来，反而因为大量吃蓝莓使血糖升高。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/10收听(58241)
"糖尿病人可以吃蓝莓，应该保证用量以及血糖稳定。蓝莓作为一种营养丰富的水果，对糖尿病有很大的保健作用，比如保护糖尿病患者的视力损伤以及清除自由基，增强糖尿病患者的免疫力。还可以保护血管，降低血中的胆固醇，还可以预防由于机体免疫力下降所引起的癌症。蓝莓应该注意好用量，毕竟蓝莓含有一定的糖分，所以吃多会引起血糖升高。糖尿病患者血糖稳定是治疗的根本，任何好吃的，有营养的，都应该控制用量，才能达到保健的目的。"
2018/12/23收听(59454)
"蓝莓属于浆果，富含的很多营养的成分，只要抗氧化，对心血管方面有很好的保护作用，对于糖尿病患者来说可以适当吃点蓝莓。蓝莓的含糖量相对比较低，糖尿病患者在血糖控制基本稳定的情况下，可以在两餐中间的加一点，估计每顿饭蓝莓也就在10颗左右，一天的总量不能超过20颗。因为蓝莓毕竟有一定含糖量，如果一天进食量过多会导致糖尿病患者血糖的升高，反而起不到更好的治疗作用。糖尿病病人无论吃任何水果，严格控制量，不能过多。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/06/20收听(35205)
"妊娠糖尿病可不可以吃蓝莓取决于患者的血糖控制情况，如果患者在妊娠期间血糖控制的非常差，波动比较大，这个时候不建议患者吃蓝莓。只要让孕妇一天三顿饭保证正常即可，完全不会存在所谓营养缺乏的问题。如果妊娠期糖尿病患者血糖控制的非常平稳，可以在两顿正餐之间，尤其是在下一餐进餐之前适当的吃蓝莓，可以帮助患者减少或者减弱餐前的饥饿感，避免出现餐前低血糖的情况。患者一定要注意不管什么时段吃蓝莓，一定要控制好每次食用蓝莓的量，任何种类的水果控制好量是没有问题的，如果一次吃太多可以导致患者血糖的明显波动。"
于姗│聊城市第二人民医院
2019/01/12收听(86705)
"糖尿病患者可以吃蓝莓干，但一定要掌握吃水果的正确方法，包括蓝莓干或者其他新鲜的水果，比如西瓜、苹果、梨子、桃子、猕猴桃等，都可以吃，关键是要在血糖控制理想的情况下再吃。如果现阶段血糖控制不好或者有明显波动，则所有的水果暂时都不要吃，等血糖控制理想以后再吃。患者要注意吃水果的时间，尽量放在两餐中间，避免和主食同时吃，这样能够避免短时间内摄入的热量过多。一定要关注吃完水果之后的血糖水平，如果吃完水果之后血糖明显升高，提示可能是吃的水果种类不合适或者是量过多，就需要做出调整。"
韩世超│邯郸市第一医院
2021/07/21收听(98308)
"糖尿病的病人可以吃蓝莓，蓝莓属于低升糖指数的水果。糖尿病的病人除了吃蓝莓，还可以吃低升糖指数的水果，比如白色火龙果、番石榴、杨桃、西红柿、黄瓜、青苹果以及柚子。糖尿病病人的饮食要注意食物的多样化，以及能量的总平衡，还有主食的控制，同时要加上运动，糖尿病的病人建议每天的活动量控制一万步左右，每周需要1-2次的中、强度的运动，比如慢跑或者是游泳。糖尿病的病人有一些不能吃的水果，主要是高升糖指数的水果，如龙眼、荔枝、葡萄、红枣、榴莲等。"
饶湖英│广州医科大学附属第二医院
2023/03/22收听(40724)
蓝莓属于水果，糖尿病病人在血糖控制良好的基础上，可以在两餐之间少量食用蓝莓。糖尿... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2021/03/19播放(51727)
蓝莓属于水果，糖尿病病人在血糖控制良好的基础上，可以在两餐之间少量食用蓝莓。
糖尿...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/03/19播放(51727)
"可以肯定的说糖尿病患者在血糖达标后，可以少量食用蓝莓。这是因为蓝莓营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、果胶、花青苷色素，丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B，超氧化物歧化酶、食用纤维以及铁、锌、钙、铜等。蓝莓所含成分对糖尿病患者有益。蓝莓的升糖指数为34%、含糖量为14.16%，糖尿病患者在血糖达标后，在餐后两个小时可以食用蓝莓，每天食用量在30-50克为宜。水果虽然对糖尿病患者有益，但糖尿病患者应选择低升糖指数、低糖含量的水果食用。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/08/24收听(44453)
"蓝莓是一种营养丰富的水果，可以清除自由基，降低血液中胆固醇含量，从而达到保护和软化血管的目的，所以糖尿病患者在血糖控制良好时是可以吃蓝莓的。但是蓝莓的含糖量比较高，它的含糖量大概在14%左右，所以糖尿病患者在吃蓝莓的时候不要吃得太多，大概4-6颗的蓝莓，总量在50-60克之间就可以了，而且吃的时间放在两餐之间，上午的10-11点，下午的4-5点之间。当血糖控制不良的时候，糖尿病人应当禁止吃蓝莓，这时候可以用含糖量比较低的蔬菜像西红柿、黄瓜等来代替水果的摄入。"
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/07/30收听(40325)
蓝莓又名蓝梅、笃斯等，含有丰富的营养成分，除含有一般水果中的有机酸、维生素和矿物质外，还含有丰... 马方│北京协和医院 2018/11/15播放(65393)
蓝莓又名蓝梅、笃斯等，含有丰富的营养成分，除含有一般水果中的有机酸、维生素和矿物质外，还含有丰...
马方│北京协和医院
2018/11/15播放(65393)
糖尿病病人可以食用蓝莓，且蓝莓也是推荐的水果之一。蓝莓具有丰富的维生素C，同时含有高纤维、钾、... 鲁梅花│首都医科大学宣武医院 2023/05/15播放(93179)
糖尿病病人可以食用蓝莓，且蓝莓也是推荐的水果之一。蓝莓具有丰富的维生素C，同时含有高纤维、钾、...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/15播放(93179)
对于高血压患者，通常可以进食蓝莓，其属于水果类食物。高血压患者在饮食方面，要注意不要吃过咸的食... 王智泉│武汉大学中南医院 2022/01/27播放(70984)
对于高血压患者，通常可以进食蓝莓，其属于水果类食物。高血压患者在饮食方面，要注意不要吃过咸的食...
王智泉│武汉大学中南医院
2022/01/27播放(70984)
"来月经期间是可以吃蓝莓的，蓝莓含有多种维生素、微量元素也比较丰富，来月经时身体的免疫力比较低，适量的食用蓝莓可以提高身体的免疫力，补充营养和微量元素，同时蓝莓里面含有比较丰富的花青素，具有抗氧化的作用，经期可以维持皮肤的健康、缓和皮肤松弛、面部色素的沉着、眼袋等皮肤的问题。需要注意食用蓝莓不能过多，来月经期间是要注意不能受凉，和饮食生冷的食物的，食用新鲜的蓝莓可以，但是最好不要吃从冰箱拿出来的，拿出来后最少要间隔半小时左右或者用温水浸泡过后才食用，避免引起腹痛。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/12/02收听(67203)
" 如果咳嗽是属于长期的慢性咳嗽，并且咳嗽的痰液非常少，属于阴虚咳嗽或者属于风燥性的咳嗽，可以适当吃蓝莓。蓝莓的酸甜作用起到滋阴收敛的作用，从而改善阴虚咳嗽以及风燥咳嗽的症状。 不太适合给儿童吃蓝莓的情况，咳嗽类型属于痰湿性的咳嗽，或者痰热性的咳嗽。吃蓝莓就会造成痰液加多，并且痰液咳出受到一定程度抑制。所以咳嗽的时候，适不适宜吃蓝莓需要根据咳嗽的具体类型而分析。"
司振阳│南京市中医院
2019/12/19收听(43968)
月经期是女性的一个特殊的生理时期，月经期应注意饮食，月经期间可以吃蓝莓，蓝莓是一种非常好的水果，果实富含丰富的营养。蓝莓除富含花青素外还具有增强免疫力，预防心脑血管疾病的作用，蓝莓对于眼睛和视力的保护也有作用，在月经期间女性的身体有免疫力，比平时要差，适当吃蓝莓对于增强抵抗力，有促进肠蠕动有一定作用，蓝莓含有维生素，在月经期间适当补充维生素，也能够增强体质。蓝莓的味道是属于酸甜的，在来月经时可以适当吃，但是不要多吃，因为酸甜食物吃太多，酸的成分就会越来越高，如果月经期间吃太多酸食物，对月经血可能会有一点影响，适当吃就好。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/05收听(54742)
吃蓝莓不会出现上火症状，上火是中医学中认为人的体内有热邪所出现的一系列症状的概括性描述，包括面... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/05/16播放(52589)
吃蓝莓不会出现上火症状，上火是中医学中认为人的体内有热邪所出现的一系列症状的概括性描述，包括面...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/05/16播放(52589)
"肾病患者可以吃蓝莓，但蓝莓不要吃得太多。在临床上习惯于把肾炎综合征、肾病综合征和肾功能不全三大块都划分为肾病的行列中间，肾病患者的饮食禁忌主要是低盐、低脂、低嘌呤饮食和低蛋白饮食。蓝莓符合以上饮食要求，而且蓝莓的营养成分也比较全面，吃蓝莓对于患者保证的全面营养有一定好处。但蓝莓草酸的含量比较高，如果吃蓝莓比较多，草酸的摄入就会有增加，就有可能会导致患者出现草酸盐结晶或草酸盐结石，对于肾病患者的治疗不利。另外，蓝莓含有一定量的钾，如果肾病患者合并有中重度肾功能不全，钾摄入增多以后就有可能导致患者出现高钾血症。所以，从此种意义上肾病患者吃蓝莓不能吃得太多。"
马强│中国人民解放军总医院
2021/06/22收听(17600)
蓝莓不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心抗癌、软化血管、增强机体免疫等功能，其营养价值远远高于苹果、葡萄、橘子等水果，被世界上称为世界水果之王。一般是宝宝六个月的时候，可以尝试添加蓝莓辅食，蓝莓和别的莓类水果是不一样的，不属于易过敏的食物。如果小朋友对蓝莓类水果过敏，通常建议一岁以后再添加。但是如果尝试过给宝宝吃，宝宝出没有出现过敏的现象，六个月后任何阶段都可以吃的。美国儿童学家认为没有必要因为担心过敏，而一定要求在特定月龄后才给可以给孩子添加某种食物。一般的情况下是宝宝八个月的时候就可以吃蓝莓，而且发现宝宝的消化别的食物有问题的话，可以考虑蒸或者是煮着吃，再把蓝莓打成果泥给宝宝吃。蒸煮也可以起到一定的杀菌作用，因为对于小宝宝来说，少量的细菌也可能会导致拉肚子。
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/25收听(18526)
吃蓝莓可能会导致拉肚子，蓝莓中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，如果食用过量，导致患者出现腹... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/09/22播放(88488)
吃蓝莓可能会导致拉肚子，蓝莓中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，如果食用过量，导致患者出现腹...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/22播放(88488)
孕妇可以吃蓝莓吗？回答是肯定的，孕妇可以适量进食蓝莓。蓝莓对人体有很多好处，它能增强人体的免疫力，提高记忆力，保护视力，有利于心血管的健康，能够降低血糖，对治疗便秘也非常有效，所以孕期是可以吃蓝莓的。但是蓝莓的清洗比较繁琐，不容易洗干净，所以在吃蓝莓的时候一定要注意清洗干净，不要把细菌吃到嘴里造成腹胀、腹泻、胃肠炎。孕妇怀孕以后饮食要十分注意，首先是卫生安全，其次是避免辛辣刺激的食物，要清淡、营养丰富。然后就是烹饪的方法不要过油、过咸，以煮熟为主，不要吃生冷食品。所以孕妇是可以吃蓝莓的，清洗的方法一定要注意卫生。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/05/06收听(44095)
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