北京中医药大学东直门医院
脑病科
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白天想睡觉，可有较多方法提神，如喝茶、咖啡或功能饮料，利用上述饮品里的兴奋成分帮助清醒、提神。较多时候也可做有氧运动，如散步、看绿色植物、看远方天空或飞鸟等行为，有助于提神。
白天的困倦常由身体过于疲劳、精神压力过大或前一日的睡眠质量不足导致，故应规避上述情况，同时提高自身身体素质。较多人气虚、脾肾不足，导致出现易困倦、乏力、白天没精神或健忘等表现，需进行一定的中药调理，同时应保持健康的生活方式，如多运动、多饮水，同时多吃多汁多水的水果和蔬菜，可在一定程度上帮助提神。
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人如果想睡觉是大脑的一种信号，此时身体过度疲惫或需要休息和睡眠的时候到了，因为人体的昼夜规律，进入生物钟睡眠的时刻到了，所以有想睡觉的冲动。这时不建议通过提神醒脑的手段，起到振奋精神的作用，如果有必要需要提神的情况，可以通过如下手段进行提神：1、可以喝饮料，例如喝浓咖啡，可以起到提神醒脑的作用效果。2、还可以通过饮用浓茶的方式进行提神，茶叶中富含茶多酚和茶碱，都有提神醒脑的作用功效。3、还可以吃含酸性较多的水果，也可以起到生津提神的作用效果，例如杏等水果。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18收听(72494)
想睡觉提神的方法多种多样，比如可以找好朋友聊天。聊天人脑部的兴奋性会增加，因为要思考、要说话，... 彭华│上海长征医院 2023/04/10播放(72729)
想睡觉提神的方法多种多样，比如可以找好朋友聊天。聊天人脑部的兴奋性会增加，因为要思考、要说话，...
彭华│上海长征医院
2023/04/10播放(72729)
"白天老是想睡觉，这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡不够，质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多。所以无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得特别的困，有一种没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。这种情况就需要改善一下晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天老想睡觉的感觉就会得到缓解。还有一个原因常见于年龄偏大的人，特别是有高血压、冠心病和糖尿病、抽烟的人，主要的原因是脑动脉硬化、脑供血不足，会觉得整天昏昏沉沉，老想睡觉，脑子不够清醒，脑力也下降，针对这种情况就需要给一些改善脑循环药物的治疗。所以白天困倦想睡觉的原因不一样，要去医院的神经内科看一下，让医生给一个综合的评估，找出具体的原因，然后再给予相对应的治疗方案。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/21收听(76730)
"白天想睡觉，最常见于如下原因：1、睡眠呼吸暂停综合征：可见于任何年龄发病，最常见的表现是鼾声伴有呼吸暂停，部分患者可有睡眠行为异常。此类患者在白天常感到疲劳、嗜睡、精力下降、反应迟钝，并可出现认知功能的减退，日间过度睡意也是睡眠呼吸暂停综合征的主要临床表现。2、作性睡病：可在白天出现不可抗拒的睡意发作，如患者在散步、进餐、看电视、工作过程中突发睡意和睡眠发作。"
王翀│南京鼓楼医院
2021/06/19收听(73380)
如果白天经常打瞌睡，可能的原因如下：1、睡眠质量较差：比如晚上睡眠的时间减少影响... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2021/05/17播放(84135)
如果白天经常打瞌睡，可能的原因如下：
1、睡眠质量较差：比如晚上睡眠的时间减少影响...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/05/17播放(84135)
白天想睡觉通常是由于身体过度劳累、夜间睡眠质量下降或者脑部慢性缺血、缺氧造成的，人在过度劳累的状态下整个身体比较疲乏，脑部也处于比较疲劳的状态就会思睡。而人在夜间睡眠质量下降时脑部得不到充足的休息，也会出现日间头晕、乏力、注意力不集中、昏昏欲睡的症状。有些疾病会导致脑部慢性缺血、缺氧，如动脉硬化、睡眠呼吸暂停综合征、严重心肺疾病等，脑部长期处于缺血、缺氧状态，得不到充足的能量供应也会表现为昏昏欲睡的症状。平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理安排睡眠时间，适当做体育锻炼，多吃富含维生素的食物，少吃过于油腻和含盐量比较高的食物，对身体比较有好处。
曾庆鑫│内蒙古包钢医院
2020/03/18收听(30860)
"白天老是想睡觉，最常见的原因就是晚上的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了，比如睡够八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠应该有深睡眠、浅睡眠，如果感觉到睡不够，质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多。无论是身体还是大脑都没有得到充分的休息和调整，第二天白天就会觉得特别的困，有一种怎么睡都睡不够的感觉，白天很容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况就需要改善晚上的睡眠，想办法让夜间的睡眠质量提高，第二天睡不够的现象就会得到缓解。还有一种原因就是病态的睡眠过多，这是一种病，叫做嗜睡症，这种情况去医院的睡眠科或者神经内科看一下，找医生给出综合的评估，找出睡不够的原因，再给予相对应的治疗方案。"
2020/05/13收听(73677)
"白天想睡觉的原因如下：1、最常见的原因就是由于夜间的睡眠不足，或者睡眠质量不好，导致身体和大脑没有得到充分的休息，白天就会容易困倦、精神不振、想睡觉；2、长期的熬夜导致睡眠节律的改变，夜间会非常的精神，白天会非常的困倦，通常需要一段时间的调理，以及服用褪黑素等药物来调节睡眠节律；3、有一些药物会引起白天想睡觉的症状，最典型的就是抗过敏药、抗组胺药，扑尔敏也就是马来酸氯苯那敏，有非常明显的让人嗜睡、困倦的副作用，这种药物成分存在于多种抗感冒药中，所以很多感冒药在服用之后都会导致白天想睡觉的症状。"
聂志扬│北京医院
2019/08/23收听(93005)
"白天老是想睡觉的原因包括夜间睡眠不足或睡眠质量差、神经系统的疾病、内科疾病以及精神心理的疾病。神经系统的疾病包括发作性睡病、阻塞性睡眠、呼吸暂停综合征、脑供血不足、脑梗死、脑出血、脑肿瘤等等，可以做头部CT或磁共振的检查来确诊。各种内科的疾病可以引起白天总是想睡觉，比如高脂血症、贫血、糖尿病、甲状腺功能减退、心功能不全、肝功能衰竭、肾功能衰竭、呼吸功能衰竭等等。精神心理的疾病也可以引起这种症状，比如常见的抑郁症、焦虑症等等，应该做精神心理的检查来确诊。"
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/28收听(85074)
白天想睡觉，晚上无法入睡，为睡眠障... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/19播放(75672)
白天想睡觉，晚上无法入睡，为睡眠障...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/19播放(75672)
"白天眼睛总是很涩，想睡觉，可能是由于用眼过度，导致眼睛疲劳的症状，可能由于眼睛干涩，引起干眼症也有关系。干眼症与眼疲劳是相辅相成的，通常互相加重、互相促进。如果有干眼症，会加重视疲劳的症状。如果出现这种情况，首先应该注意用眼，特别是减少近距离电子设备的使用；其次可以使用玻璃酸钠药水或施图伦药水，进行缓解眼部干涩以及缓解眼部疲劳的治疗；之后可以辅助热敷，可以帮助缓解眼睛的疲劳现象。如果疲劳比较重，尽量减少近距离用眼，是最主要，也是最有效的办法。"
齐林嵩│空军总医院
2019/08/22收听(86619)
"如果患者晚上失眠，其睡眠质量会严重下降。患者夜间睡眠不好，体力和大脑都得不到修复，患者第二天就会出现犯困、嗜睡的情况。如果患者长期出现这种状况，很容易使患者抵抗力下降、注意力下降，会使患者的学习能力和工作能力下降。患者如果存在焦虑和抑郁等情感障碍，会使患者出现失眠症状。比如焦虑症的患者，因为工作的压力、生活的压力或者学习的压力比较大，容易出现情绪的紧张，可能会出现夜间失眠的现象。抑郁症的患者也容易失眠，在白天还会出现犯困等症状。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/09收听(86392)
白天嗜睡，晚上入睡困难，多数还是与生物钟的紊乱有关系，可能晚上熬夜导致了白天睡眠过多，经过自我的调节就可以有明显的好转。如果这种情况长时间存在，需要考虑有没有器质性的问题，比如夜晚打鼾、低氧或者有精神、情绪上的因素导致失眠而引起的睡眠质量下降。建议还是要进行自我克制，尽量调整好睡眠的习惯，保持正常的生物钟，白天尽量不要睡觉，可以有半个小时到一个小时左右的午睡，避免服用兴奋类的食物、药品，必要的时候可以服用短期的促入睡的镇静类药物来帮助恢复正常的生物钟。
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/17收听(39986)
老想睡觉的原因如下：1、脑血管问题：有高血压、高血脂、动脉硬化、高同型半胱氨酸的... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/08播放(68036)
老想睡觉的原因如下：
1、脑血管问题：有高血压、高血脂、动脉硬化、高同型半胱氨酸的...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/08播放(68036)
"总是想睡觉可能是以下几个方面因素造成的，1、夜间睡眠差或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停及睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响睡眠质量；2、过度劳累、精神压力或心理压力大，引起精神疲劳出现困乏；3、营养不足、能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡，补充蛋白质会使嗜睡好转；4、其他因素如肥胖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病，常有嗜睡的表现。因此出现困乏、嗜睡应先查找以上原因，必要时做有关检查以除外病理性的原因，对于无明显原因者则不必忧虑，采取调整生活规律、适当休息、加强体质锻炼等，正常睡眠节律多能恢复。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/07/04收听(56852)
"老是想睡觉，一般跟平时睡眠习惯不好、睡眠时间过短，或者睡眠质量欠佳有关系。晚上有些人就在12点钟以后睡觉，电视、电脑、手机看的多，然后又喝浓茶、咖啡以及兴奋的东西，造成完善睡眠质量欠佳、睡眠不足，老是就想睡觉。如果这个原因造成的，可以通过改善睡眠习惯，电视、电脑、手机少看，晚上不要超过11点睡觉等等，来改善老是想睡觉的状况。大脑的缺血、缺氧状况，一般见于中老年人血管硬化，有高血压、糖尿病的基础，会出现老是想睡觉现象。要去查一下血管，看有没有存在脑缺血、脑缺氧、脑供血不足的现象。同时，要看存在是否存在低血糖的现象，对于部分糖尿病的人，可能药物治疗方案不是理想，处于高血糖、低血糖的波动状况，低血糖的时候也会老是想睡觉。还有抑郁症也会出现这种症状，如果是抑郁症引起，要去进一步的检查明确诊断，然后进行抗抑郁症治疗。"
2020/11/28收听(93713)
"引起老是想睡觉的原因有很多，常常考虑以下几点：1、不良的生活作息习惯，现在的人很多都有晚睡甚至是熬夜的习惯，熬夜玩手机会导致夜间睡眠不足，从而引起白天嗜睡。2、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这是一种原因不明的睡眠呼吸疾病，多见于中年肥胖男性，该疾病的特点是夜间睡眠打鼾，伴随着呼吸暂停，这时脑部缺氧，从而导致白天嗜睡。3、脑血管疾病，这种情况多见于老年人，可能是脑部功能衰退所致，甚至是脑梗塞，建议前往神经内科检查一下，需要完善脑部CT检查。4、缺乏营养，当身体营养不良或者是贫血时，机体就会出现困乏的情况，可以去医院做个血常规检查看看，平时饮食上多吃些高蛋白的食物和蔬菜，避免挑食。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(88213)
"出现老是想睡觉这种情况，是一种嗜睡的表现，导致这种情况的原因有以下几种：1、药物性因素，主要是抑制中枢神经的药物，服用镇静药物、抗痉挛药物、抗过敏药物、抗精神药物以及钙通道阻滞剂、长效安眠药等，以上这些药物都可以导致老是想睡觉。2、受到精神上的刺激，或者抑郁、焦虑的表现。3、脑部血管的疾病也可以导致总是想睡觉，比较常见的原因有感染性中枢神经系统疾病、脑肿瘤、缺血性脑病、颅脑外伤等。4、躯体性的疾病，比如肾衰竭、贫血、甲状腺功能减退、急性感染、失眠、心血管疾病等，也可以导致嗜睡的现象。"
2020/01/28收听(85346)
"最近老是想睡觉有可能是一种嗜睡状态，由于脑部缺血缺氧所引起。如果高血压时可能会引起高血压脑病，患者可以出现上述症状，同时也可以出现头痛、恶心、呕吐，必要时监测一下血压，如果血压增高时应给予调控。一般应用长效降血压药物，常用的有氨氯地平和厄贝沙坦，同时也可以口服奥拉西坦和吡拉西坦改善脑代谢治疗。如果患者有慢性脑供血不足时也可能会引起，主要是由于慢性脑部缺血、缺氧所导致，多发生中老年人，常见的病因包括高脂血症、糖尿病、高血压以及高同型胱氨酸血症、动脉粥样硬化等，可以口服银杏叶滴丸、三七、红花改善血循环治疗，同时要控制患者的病因。如果患者有颈椎病时可能会引起颈肩部肌肉收缩痉挛，可引起脑供血不足，患者也可以出现上述症状。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/09/02收听(62267)
"老想睡觉原因分为生理性和病理性，生理性的原因主要是夜间睡眠不足或睡眠质量不高，造成白天出现嗜睡症状，夜间睡眠不足的原因有可能是生活习惯的不良，晚上睡觉比较晚或者晚上因为有工作、值夜班而不能睡觉，生物钟被打乱以及因为某些其他的原因夜间睡眠质量不高，造成白天嗜睡。病理性的嗜睡的原因主要是由于疾病造成的，包括脑部疾病和全身疾病，脑部疾病包括脑供血不足、脑缺氧以及发作性睡病，还有神经系统的脑肿瘤、脑炎、脑梗塞、脑出血等造成白天嗜睡的情况。另外，全身性疾病也可以造成总想睡觉，比如夜间睡眠呼吸暂停综合征导致低氧血症，造成嗜睡，还有一些内科疾病，比如贫血会造成头晕、困倦、大脑缺氧以及其他一些疾病，比如糖尿病、肝脏疾病、肾脏疾病、甲状腺功能减退，还包括精神障碍、药物滥用一些综合征可以造成白天总是想睡觉。"
2020/04/27收听(62224)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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