睡眠不好有很多危害，具体如下：
1、最直接的危害是影响第2天的工作和生活，可以表现为疲乏、困倦、精神不好、注意力不集中等，影响工作效率和生活质量；
2、长期睡眠不好对人体的抵抗力也会有一定的影响，容易出现感冒或其他感染，比如皮肤病或真菌感染等；
3、长期的睡眠不好也会影响脑脊液循环，即影响脑部代谢受到一定影响，可能和神经变性病有关，神经变性病最常见的就是帕金森病或老年痴呆。目前也有研究表明，与长期的睡眠不好有一定关系。
所以睡眠是一个很重要的问题，在日常生活中也要非常重视睡眠质量，如果有睡眠不好导致出现相关问题，需要及时到神经内科或者精神心理科，做相应的病因排查，针对问题所在进行治疗。
