北京大学第一医院
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深蹲对于性功能存在一定的好处，可以通过改善肌肉力量、提高肌肉含量等方式改善性功能。深蹲可以锻炼腿部肌肉以及腰背部核心肌群，而性生活过程不仅是外生殖器的参与，也需要多个肌肉、器官参与，所以肌肉力量的上升对于改善性生活的控制能力存在好处。
深蹲也可能间接造成脂肪比例下降，而肌肉可以促进雄激素分泌，有助于改善睾酮水平。但应注意科学运动，避免造成运动损伤。并且在进行运动期间，男性应谨慎考虑是否服用含有激素的营养品，此类营养品虽然可能促进肌肉的产生，但也可能使体内激素水平出现负面波动，对性功能产生影响。
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"深蹲是一种比较好的锻炼方式，深蹲在某些情况下是可以提高性功能以及性能力的。深蹲尤其是增强下肢肌肉的力量，也可以充分锻炼盆底的肌肉，这样可以对尿道括约肌以及盆底肌肉起到比较好的训练效果，可以延长男性性生活的时间，同时深蹲可以促进雄激素水平的提高，增强性能力以及性欲望，因此临床上可以采用一些锻炼的方式，来改善患者的性功能以及身体状况。对于一些患者，应建议到正规的医院进行检查，以明确性功能下降的原因，必要时给予相应的治疗。"
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/09/08收听(11517)
深蹲能不能提高性功能？实事求是的说深蹲和提高性功能并没有直接的关系，深蹲可以提高会阴部的肌肉，增强会阴部肌肉的强度和力度，对人体的健康是有好处的。但是影响性功能的原因很多，所以单纯的依靠深蹲来提高性功能，目前的研究还没有确切的结论。如果要想提高性功能要从各个方面进行强化和提高，比如加强身体的锻炼，还可以进行提肛的运动，提肛运动也就是收缩肛门，可以提高会阴部的肌肉，对于锻炼会阴部的肌肉功能，提高前列腺排尿的功能是有好处的。
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21收听(31022)
"进行科学、规范的深蹲训练可促进男性身体中雄性激素的分泌，这可以显著提高男性的性功能。深蹲可以锻炼腰腹、脊柱、下肢等部位，这些部位正是男性性功能的强弱关键。锻炼这些部位的肌肉可有效增加骨盆和阴茎的血液供应量，深蹲可以锻炼身体的协调能力，有助于舒缓性生活时的劳累，延长性生活的时长。对于锻炼深蹲切记要科学规律，控制强度且要坚持足够长的时间，不可以半途而废，如果有一定的力量基础，适当进行负重深蹲也会有更好的效果。深蹲对膝盖以及肌肉群造成的劳损、酸痛不可避免，锻炼后需要进行适当的按摩与放松。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/02/21收听(63661)
深蹲是一种非常好的有氧运动，对于心肺功能的锻炼是有非常大的帮助，所以可以明显提高心肺功能。此外... 刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/22播放(79133)
深蹲是一种非常好的有氧运动，对于心肺功能的锻炼是有非常大的帮助，所以可以明显提高心肺功能。此外...
刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/22播放(79133)
徒手深蹲不能提高性功能，民间认为深蹲这类运动可以增强盆底肌肉力量，能够增加盆底脏器的血供，但是... 王伟│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/05/10播放(71235)
徒手深蹲不能提高性功能，民间认为深蹲这类运动可以增强盆底肌肉力量，能够增加盆底脏器的血供，但是...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/05/10播放(71235)
"深蹲是可以帮助男性提高性功能，因为在进行深蹲锻炼时，能够帮助男性睾丸激素的分泌，从而对男性性功能提高有很好帮助。另外，在做深蹲锻炼时，还可以帮助男性锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉、腹部肌肉、背部肌肉等多个部分的肌肉组织。这样不仅可以锻炼身体，而且可以很好的增加肌肉的强度提高身体的耐力。还可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，能够促进性功能的提高。但是在做深蹲锻炼的时候也要注意不要过度锻炼，需要流畅、匀速、缓慢的锻炼。不可以锻炼的太频繁，每天适量即可，以免锻炼过度导致膝盖受损，对身体健康不利。"
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/03/10收听(56852)
"深蹲对提高性功能存在一定效果，但是效果如何因人而异，并不是所有的患者都存在明显的效果。性功能主要指的是阴茎的勃起功能，以及勃起之后所能够持续的时间，与个体的身体状况、种族等都存在明显的联系。有些患者性能力比较强，也有些患者性能力比较弱。可以通过收缩肛门锻炼、快走、慢跑、深蹲、打太极拳、仰卧起坐等方法来增加盆腔的肌肉力量，增强盆腔的神经协调性，从而来提高性功能。如果确实存在问题，建议到医院进行检查处理。"
王世平│济南市人民医院
2021/03/10收听(77807)
相扑深蹲不能提高性功能，相扑深蹲是深蹲训练的变种姿势，两腿间距更大，能够加强锻炼大腿内侧的肌肉... 王伟│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/05/10播放(98480)
相扑深蹲不能提高性功能，相扑深蹲是深蹲训练的变种姿势，两腿间距更大，能够加强锻炼大腿内侧的肌肉...
2021/05/10播放(98480)
"深蹲的活动按照运动医学的角度来讲，可以增加盆底的动脉供血，从而达到扩张阴茎海绵体动脉等功效。长期锻炼深蹲的患者朋友，对于勃起功能的缓解是有一定的帮助的。但是勃起功能主要跟心理状态、动脉供血、神经内分泌调控等等有关系，同时女方的配合情况也是比较重要的一个环节。增加深蹲等盆底供血的运动对性功能的恢复有一定的帮助，同时，如果想有一个很好的性功能，需要在其他各个方面都能够有明显的改善，一个环节出了问题，可能会影响勃起功能的硬度、时间等等。"
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/04/21收听(91058)
深蹲训练能够增加盆底血流供应，对改善性功能有一定作用，但作用微乎其微。截止到目前没有严格的临床... 王伟│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/05/10播放(57695)
深蹲训练能够增加盆底血流供应，对改善性功能有一定作用，但作用微乎其微。截止到目前没有严格的临床...
2021/05/10播放(57695)
深蹲对于性功能具有较好效果，深蹲可以改善局部肌肉力量、改善体内激素状态、释放精神压力，从而可较... 方冬│北京大学第一医院 2021/08/21播放(77951)
深蹲对于性功能具有较好效果，深蹲可以改善局部肌肉力量、改善体内激素状态、释放精神压力，从而可较...
方冬│北京大学第一医院
2021/08/21播放(77951)
"深蹲的动作对于男性的性功能有好处，每天有规律的做深蹲，有利于盆腔局部的血液循环，从而改善男性的性功能。一般每次深蹲20-30次左右，分为2-3组，坚持锻炼，有利于恢复男性的性功能。除了深蹲以外，日常饮食对于性功能恢复也很有帮助，在日常中可以多吃核桃、开心果，或者是荔枝一类的食物，这类食物都具有补肾的作用。此外，可以吃海鲜类，比如牡蛎、生蚝，以及牛羊肉，对于恢复男性的性功能都是比较好的食物。"
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/06/11收听(58011)
"提高性功能的方法是比较多，常见的有以下几个方面：第一、进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、打太极拳等。第二、可以进行收缩肛门锻炼，增强自身的体质。第三、可以口服相应的药物，如枸橼酸西地那非、他达拉非、必利劲等。第四、需要治疗全身性的系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。第五、远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等。需要在专业医师的指导下进行治疗，不建议自行乱用药物或者采用相应的治疗措施。"
2020/10/28收听(56709)
男性提高性功能要保持正常、健康、快乐的生活节奏，保持正常的性生活频率。如20岁以上的男性，一般需要保持10天8次左右的性生活，可以明显的提高性功能。男性提高性功能可以口服坚果类食物，如花生、核桃，可以增加不饱和脂肪酸，因而可以明显的提高性功能。男性提高性功能还可以食用山药及牛蒡等食物，山药和牛蒡可以明显的增加性功能。此外还可以口服枸杞、淫羊藿等中成药物，通过局部泡酒，喝药酒可以明显的改善性功能。
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/28收听(95407)
如何提高男性的性功能，可以从以下几方面分析：1、纠正不良习惯：要戒除一切与男性性... 李东杰│中南大学湘雅医院 2023/04/21播放(52165)
如何提高男性的性功能，可以从以下几方面分析：
1、纠正不良习惯：要戒除一切与男性性...
李东杰│中南大学湘雅医院
2023/04/21播放(52165)
"深蹲并不影响长高，成年终生高首先取决于遗传因素，父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外，身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先，在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养，特别是建议摄入含有丰富钙质的奶制品和丰富的蛋白质，有助于身高的增长。另外，养成运动的爱好和运动的习惯，最好的运动方式，长高的方式就包括快走、慢跑、跳绳、游泳。深蹲是一种涉及腰腹还有膝关节下肢的整体的运动形式，在骨骺完全闭合前，适量强度的深度深蹲可以辅助长高，它和其他的运动形式一样。在骨骺闭合以后，适量强度的深蹲的动作只能使骨骼更加强壮，但是不会使身高变矮。一定要注意科学、适度、安全，避免关节骨骼和肌肉的损伤。长高也特别强调良好的睡眠，睡眠后可以使生长激素分泌明显的增多，因此睡眠不足可能会影响身高，深蹲并不影响长高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07收听(73086)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接... 彭靖│北京大学第一医院 2023/06/06播放(84220)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06播放(84220)
腰椎间盘突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲时一定要减小强度，合理控制一下训练量，最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中，一定要挺直背部，而且不要负重练习，最好让腰部保持正常的弯曲状况，而且腰部后边的肌肉应该收紧，这样在深蹲的过程中对腰间盘突出是不会有影响。这样每次15分钟之内深蹲，配合正确的姿势，多半情况下不会加重腰间盘突出，而且可以锻炼腰部和背部的肌肉，从而能够有效地增加腰部稳定性，在一定程度上缓解腰椎间盘突出症状。但如果动作不正确，训练强度也大于15分钟，持续过长时间，此时就有可能会加重腰间盘突出的症状，进而给患者带来更严重的伤害。
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09收听(59416)
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意休息，控制好运动量，否则对身体反而会起到副作用。此外，应当注意调整一下睡眠的姿势，注意枕头的高度，因为深蹲出现的头疼有可能和颈部的病变有关，如颈椎病等，有可能会在深蹲的时候发作而出现头疼。深蹲的时候出现头疼还有可能与血压的波动有关，所以深蹲后出现头疼应当对血压进行监测，并且对症治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12收听(40102)
"深蹲可以促进长高，也能够抑制人的长高，甚至让人变矮。身高主要取决于遗传因素，环境因素约占30%。合理、均衡营养有利于长高，运动和睡眠可促进生长激素的分泌，也有助于长高。深蹲运动对身高的影响取决于负重的强度，如果深蹲时负重强度过高，人体趋向于保持稳定和承重生长，骨密度增加，但长度不变。如果在生长发育阶段，最好采取的是非负重的深蹲活动，有助于刺激骨骼的生长。促进长高最好的运动形式应该多样化，包括快走、慢跑、跳绳、游泳，应坚持运动，不仅促进运动，还可保持健康。患者做深蹲时要量力而行，不可盲目增加重量，如果在缺乏保护与帮助的情况下练习深蹲，一定要谨慎。"
2020/05/12收听(81740)
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