哺乳期女性能吃香蕉吗

2021-06-24 18:53播放 :

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哺乳期可以吃香蕉,香蕉含有比较丰富的营养成分,具有缓解便秘、促进消化、增进营养、舒缓情绪、提高乳汁质量等效果。香蕉中含有比较丰富的膳食纤维,含有一定量的果酸、果糖和丰富的维生素、矿物质。在哺乳期适当食用香蕉,可改善胃肠道的蠕动功能,促进消化,缓解哺乳期便秘等症状。

香蕉中也含有比较丰富的钾离子,可以缓解哺乳期的疲劳症状。另外,香蕉中比较丰富的矿物质和维生素以及碳水化合物和植物蛋白,可改善哺乳期的营养结构,增加营养物质的补充,对于提高乳汁的产量和乳汁的质量,有很好的帮助。

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