女人胆固醇高的原因

2023-04-06 14:27播放 :

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女人胆固醇高的原因,有以下几个方面。

1、饮食:可能饮食中胆固醇摄入过多,比如平常饮食中摄入过多的高胆固醇食物,如肥肉、油炸食品、动物内脏、蛋黄这些食物,胆固醇含量都比较高。如果平时大量进食这些食物,可能会引起胆固醇升高;

2、代谢:其次就是代谢有问题,肝脏对胆固醇的代谢不好,也有可能会引起血中的胆固醇增高。

对于检查血液出现了胆固醇升高,首先要注意控制饮食,尽量少摄入胆固醇含量高的食物,比如前面提到的动物内脏、蛋黄等,其次可能要适当地运动,然后要加快代谢。另外,还要对肝脏功能进行评估,有没有出现肝功能不好。另外,如果对于通过饮食控制、运动,胆固醇仍然过高的情况,可能还需要降胆固醇的药物,来帮助缓解胆固醇高的情况。

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胆固醇高的原因

胆固醇这是一个很简单的术语,但是胆固醇又分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇就是低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的总和,所以我们在讲胆固醇高的时候,一般都会讲总胆固醇。总胆固醇高是怎么回事?大家都在关心胆固醇高了,就不能吃很多的东西,这个当然是要限制一点,但是也不是绝对需要百分之百限制,因为胆固醇高,它70%是和体内的自身代谢异常有关系,30%是和饮食有关系。所以要想控制好我们的胆固醇,首先我们要管好自己30%从口入的这一部分食物,就是来减少我们饮食里头胆固醇的量。我们要多吃些白肉,就以白色为主的,包括鱼肉、虾肉、鸡肉,猪、牛、羊、鸭肉,这些都是红肉,我们就要限制一下,但每顿饭吃一两块应该是可以的。再就是自己每天蔬菜和杂粮要用一些,保证我们营养的情况下,也保证我们胆固醇摄入不要太多,饮食低脂奶就比较好一些。另外就是运动,虽然我们有70%是跟体内自身的代谢有关系,但是运动还是可以改变一下的。所以如果有胆固醇高,首先控制饮食,还要加强运动量,每天不能少于一个小时,达到略微出汗这样的强度,运动量才能够起到一定的效果,发挥一定的作用。

语音时长01:29''

丁荣晶北京大学人民医院

2017/07/10收听(68483)

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