冬天容易上火怎样调理

孙连庆
主任医师

西安交通大学第一附属医院

中医科

冬天容易上火怎样调理

2021-09-07 10:45播放 :

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视频内容

冬天容易上火时，需要根据实火和虚火的不同选择不同的调理方式，常见如下：

1、实火所致：一般要避免吃具有温热特性的食物，如羊肉以及葱、姜、蒜、胡椒、花椒、小茴香等调味品，包括火锅、麻辣烫、烧烤等饮食，也要避免进食。同时可以多吃具有清热泻火作用的食材，如苦菜、苦瓜、马齿苋、败酱草等，也可以服用具有清热泻火作用的药物，如牛黄上清片、黄连上清片、三黄片等；

2、虚火所致：患者除有上火的症状外，通常还合并有口干舌燥、大便干结，舌面上有的裂纹没有舌苔或有剥脱的舌苔。此时除可以食用上述具有清热作用的食材外，还要吃具有滋阴作用的食材，如百合、荸荠、梨、麦冬等。同时患者也要服用具有滋阴清热作用的药物，如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。

为什么冬天容易上火

霍则军│北京大学第三医院

2021/06/29播放(88659)

容易上火的人怎样调理？

容易上火的人应该加强体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗力。当人体的体质得到增强以后，抵抗力和耐受力提高了，容易上火的表现就会大大的减轻和消失。这种体质的人，平常生活起居习惯也需要特别注意，无论是天热口干进食冷饮或者冰镇饮料，还是冬天进食温补的药品，食品都不能够过量，只能够循序渐进，适可而止。另外，夏天在空调房间里也不能呆得太久，温度调得太低容易受凉，损伤人体的阳气，冬天也不能近距离长时间的高温度取暖，以免火邪伤阴助火，这样更容易导致上火，所以平常的时候还是应该做到饮食平和、适量运动、增强自己的身体体质，这样可以避免上火。

语音时长01:27''

邱新辉│乐平市第二人民医院

2018/02/07收听(35697)

总是上火怎么调理

"身体总是上火，常见于阴虚火旺，有湿热体质者。一般与自己的饮食及生活习惯有关，也有先天性的因素。阴虚火旺者，可以进食一些滋阴降火的食料，比如甲鱼、莲藕、黑木耳、豆浆、银耳、桑葚等。湿热者平时饮食可以适当多进食茯苓、山药、薏米、芋头、金银花、菊花、白萝卜，以及绿叶的蔬菜等。阴虚火旺的患者常常容易出现上火，但形体比较的偏瘦，容易出现手脚心的发热、心烦、盗汗。有湿热者常常表现为怕热，容易出汗，有口干舌燥、大便干结的症状。"

语音时长01:06''

任运江│章丘市中医医院

2023/03/22收听(12743)

01:51

经常上火怎么调理

经常上火，可以药物、食物及生活起居等方面调理，不同原因上火有不同的调理方法，具体如下：

...

霍则军│北京大学第三医院

2021/07/08播放(77970)

02:32

容易上火怎么调理

容易上火，首先要分析引起上火的原因，其次再选择合适的调理方法，常见原因及调理方法如下：

...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/09/09播放(69665)

舌苔厚白上火怎样调理

"舌苔厚白上火，是体内有湿热引起的，祛除体内湿热饮食方面要少吃辛辣刺激性食物、少吃油腻食物、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜，可以适当的吃点苦瓜、荷叶等食物，也可以经常喝点红豆薏米粥，有健脾祛湿的功效。药物方面可以吃八正合剂、藿香清胃胶囊、黄连上清片等清热祛火的药物。如果比较严重的，最好用中药汤药调理，效果会更好一些更对症一些，如果症状比较轻，可以用决明子、荷叶每天泡水喝，也有很好的清理湿热的作用。生活中尽量避免熬夜、早睡早起、适当的运动、避免饮酒、不要吸烟、保持心情愉悦舒畅，减少思虑、少发脾气，经过正确的调理，大部分很快会恢复的。"

语音时长01:21''

郭富彬│内蒙古自治区人民医院

2019/07/22收听(48646)

01:46

秋冬容易上火怎么调理

秋冬季节天气寒冷，室内温度高，若摄入热饮食物较多，喝水较少，容易导致体内缺水而导致上火。上火调...

霍则军│北京大学第三医院

2021/08/19播放(82602)

经常上火便秘怎么调理

"经常上火便秘是指慢性便秘，是消化科门诊的常见病、多发病，便秘的发生往往与不良的生活习惯，饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，但如果出现排便次数少于每周2次，或出现粪块干硬排出困难、排便量少，即可诊断为便秘。发生便秘时患者先应注意饮食调整，注意多吃富含纤维素的食物，包括蔬菜、水果、粗粮等，注意多喝水。同时注意适当的运动，保持每周至少2-3次，每次持续30分钟以上的有氧运动，可有效地刺激肠道运动，促进粪便的排出。此外，养成良好的排便习惯也是针对便秘的非常有效的治疗方法。"

语音时长01:23''

赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/08收听(69544)

小孩上火怎么调理

"中医认为小孩为纯阳之体，而且脾胃虚弱，所以小孩上火一般考虑是由于饮食积滞、郁而化热所导致的，在具体治疗上主要是以消积导滞、清热泻火为主。可以选用一些药物来进行调理，比如健儿消食口服液、鸡内金散等都可以用，或者平时也可以多吃容易消化的食物，不要吃肥甘厚腻，或者是辛辣、刺激性的食物，避免加重火热的症状。另外也可以选用按摩的手法来进行调理，平时多给孩子揉下肚子，可以按照顺时针的方向揉，可以促进排便、排气，促进消化功能，从而能够避免上火的症状。平时也要注意加强锻炼，因为中医认为脾主运化，主肌肉四肢，多运动也可以起到健脾的作用，从而能够促进胃肠道的蠕动。"

语音时长01:19''

崔建军│内蒙古林业总医院

2020/01/02收听(28225)

宝宝容易上火怎么调理

"宝宝出现容易上火这种情况，一定要给宝宝养成良好的饮食习惯。如果宝宝采取母乳喂养，宝妈的饮食上一定要得到改善。平时饮食一定要清淡，营养搭配，多吃新鲜的蔬菜或者水果，适当吃些下火的食品，比如白菜、芹菜、茄子等，一定要少吃辛辣、油腻、高热量的食物，平时宝妈还可以喝绿豆汤进行泻火。还有一点是让宝宝养成平时多喝水的习惯，补充宝宝体内所需的水分。同时也可以清理肠道，排除废物等，让宝宝一定养成合理的起居作息，在起居上要保证宝宝有足够的睡眠。睡眠不足或者是睡眠质量不好，也会引起宝宝上火。宝宝的卧室一定要保持空气清新，让宝宝保持愉快的心情，也要注意劳逸结合，切不可让宝宝过度疲劳。"

语音时长01:25''

张素霞│郸城县第二人民医院

2018/06/26收听(48200)

小孩容易上火怎么调理

"如果儿童经常容易上火，家长可以从以下几个方面进行调理。首先，给孩子多吃青菜水果，因为青菜水果富含大量的维生素以及果胶。维生素可以增强孩子的免疫力，而果胶可以通畅孩子的大便。大便通畅，孩子上火的情况就会得到明显的改善，保持孩子每天有一次大便最好。其次，可以给孩子吃清热泻火的中成药来调理身体。常用的调理孩子体内积热的中成药，主要包括王氏保赤丸、三黄片等。王氏保赤丸非常适合孩子服用，主要清除孩子体内的脾胃积滞，适合孩子容易上火、经常口臭、大便干结等情况。应用一个月左右，孩子的体质就会得到明显的改善。"

语音时长01:12''

司振阳│南京市中医院

2019/05/14收听(82004)

容易上火的体质怎么调理

"容易上火的体质可通过以下几种方法调理：1、饮食方面：要杜绝吃辛辣、寒凉的食物，还有容易上火的高脂肪、高热量食物。2、调节好自身情绪：不焦虑、不暴躁，使脾气可以得到很好的疏解，能够杜绝因为精神压力大所导致的上火。3、运动：通过运动可以使上火体质得到很好的调理，比较常见的有跑步、游泳、太极拳等。4、药物治疗：如吃中成药，推荐清心败火的药，比如龙胆泻肝丸、朱砂安神丸、木香顺气丸等。当然，以上药物最好在医生指导下合理应用，才能从根本上调节容易上火的体质。"

语音时长01:38''

何艳│成都双流妇幼保健院

2021/08/12收听(55645)

01:48

特别容易上火怎么调理

霍则军│北京大学第三医院

2021/07/01播放(59026)

上火流鼻血怎么调理

上火流鼻血有两种，一种是实火，一种是虚火。实火在肺、肝、胃经都可以出现流鼻血，主要的症状会有口干、口渴和喜凉饮，就是愿意喝凉水，或者可以伴有两个眼睛红肿，还可以出现大便干、小便黄这些实热症的症状。如果在肺经，可能会出现咳嗽、咳黄痰，在胃经会有消谷善饥的表现。对于调理，主要是清泄实火，可以清肺火、清胃火、清肝火，根据不同的病位采取的方法不同。如果在肺经，比如清金化痰汤；胃经目前没有特别合适的中成药；对于肝经，可以用柴胡疏肝或者是龙胆泻肝。阴虚的流鼻血，阴虚火旺可以有肝肾阴虚的一系列表现，可以用滋阴降火的方法，比如知柏地黄丸可以选择。

语音时长01:30''

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/04/30收听(10005)

02:07

女性冬天手脚冰凉怎么调理

女性冬天手脚冰凉，应明确原因后，再进行合适的调理，常见原因及调理方法如下：

一、西...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/03/20播放(85118)

01:47

冬天脚凉怎么调理

从中医上来讲，冬天脚凉常见于两个原因，第一个是体内阳气不足，第二个是阳气瘀滞。针对体内阳气不足...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/04/06播放(73499)

月经前上火怎么调理

"如果来月经之前就出现上火的症状，建议在日常生活中注意以下事项。1、不要吃油炸、煎烤的食物，避免加重上火的现象。2、在饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于改善这种上火的症状。3、养成良好的生活习惯，不熬夜并且保证充足的睡眠，保证良好的心态。4、如果上火引起舌苔厚腻，食欲下降，建议煲薏米粥来喝，有祛湿并且减少上火症状的功能。以上就是在月经前，出现上火后的调理方法。"

语音时长01:16''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/07/11收听(19260)

01:48

冬天怎样减肥最快

冬天最快减肥方法即为严格管住嘴，因为冬天寒冷节气，进食食物数量相对较多，以此抵御严寒。因此冬天...

张晓伟│河北省人民医院

2021/06/08播放(72687)

02:13

爱上火的人怎么调理

爱上火的人调理方法需根据不同的心理情况，以及引起上火的原因，选择合适的调理方式。比如体内本身是...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/08/01播放(72689)

总上火的体质怎么调理

"总上火的体质可以通过运动调理、生活方式调理和药物调理等几方面进行运动调理：1、可以进行有氧运动，通常建议每天持续30-45分钟的有氧运动，慢跑、登山、游泳、健步走为主要的运动方式和方法，使心率提高到每分钟120次左右即可，让身体微微出汗即可，通过汗液排出体内的内火。2、还应该在饮食上尽量控制，要多饮清水，清淡饮食，避免油炸和高盐、高脂、高糖的食物的过多的摄入。3、通过在生活的方式进行干预，最好做到戒烟戒酒，早睡早起，可以改善总上火的体质。如果从中医角度来讲，还可以服用中药进行调理，如果是胃火，可以服用牛黄清胃丸，如果是肝火，可以服用龙胆泻肝丸，如果是肺火，可以服用清宣止咳颗粒等，都可以改善上火的体质。"

语音时长01:22''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/30收听(15119)

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