促进小孩神经发育的食物

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

促进小孩神经发育的食物

2021-08-09 18:09播放 :

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视频内容

促进小孩神经发育的食物，主要包括以下几个方面：

1、鱼肉：不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有多种微量元素，以及维生素B₁₂，不饱和脂肪酸和维生素B₁₂对于促进中枢神经系统发育有益；

2、鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂对于促进中枢神经系统发育有益处；

3、坚果类食物：如核桃、瓜子、花生等，坚果类食物中含有不饱和脂肪酸，以及丰富的矿物质，对于促进大脑发育有益；

4、牛奶：含有丰富的优质蛋白质，以及多种矿物质，对于神经系统发育有一定的益处；

5、新鲜蔬菜和水果：含有丰富的维生素，对于神经发育有益处。

促进神经发育的食物

"促进神经发育的食物，包括以下几方面。首先是一些蛋白质含量比较高的食物，例如鱼肉、大豆、牛奶、蛋黄等。此外，富含维生素、叶绿素的蔬菜、水果，也可以促进神经系统发育，例如菠菜、莴笋、猕猴桃、橙子、草莓、甜椒、石榴等，上述食物都可以起到促进神经细胞发育作用。蛋白质神经细胞重要组成成分，高质量蛋白质可以促进神经细胞生长发育。绿叶蔬菜以及叶酸含量非常高，水果中维生素C也可以有效起到促进神经细胞发育作用。所以在日常饮食时，应当注意饮食全面化，同时要注意禁食高热、高质量蛋白质食物，以及富含叶绿素、维生素C、叶酸的食物等。"

语音时长01:20''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/04/06收听(80686)

01:45

促进神经发育的食物

促进神经发育的食物包括以下几种：

1、海产品如鱼、虾、蟹，特别是三文鱼富含卵磷脂、...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/08/11播放(55104)

01:45

什么食物对卵泡发育好

对卵泡发育好的食物包括以下几方面：

1、新鲜、优质的高蛋白质食物，例如鱼、鸭，精制...

智明春│北京医院

2021/07/26播放(98325)

01:35

促进卵泡发育的食物有哪些

实际上没有可以促进卵泡生长、发育的食物，部分人认为黑豆类食品含有少量雌激素，可促进卵泡生长、发...

马玲│武汉大学中南医院

2021/09/10播放(62620)

对卵泡发育好的食物有哪些

"能够促进卵泡发育的食物有：一、谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子，平时也可以多喝豆浆或者黑豆汤；二、可以适量的多吃坚果类的食物，如核桃、腰果、松子、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜籽等；三、洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物，都含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素；四、中药调节卵泡发育有一定的优势，如熟地、仙灵脾、枸杞、当归、黄芪等都是很有效的。"

语音时长01:15''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/07/09收听(96554)

02:45

促进脑神经发育的食物

青少年在发育过程中，在饮食方面需要提供充足、平衡的营养，建议

黄世昌│北京大学第一医院

2021/08/10播放(74515)

促进睾丸发育的食物

"促进睾丸发育的食物主要以含有雄性激素和丰富氨基酸、蛋白质的食物为主，如雄蚕蛾、蚕蛹、人参、牛肉等，这些食物能够促进人体性腺发育，促进睾丸发育，效果非常不错。但是这些食物不可以在儿童时期服用，否则会导致儿童出现性早熟的情况，对身体健康造成损伤。因此，在食用上述食物时要在专业营养科医生或泌尿外科医生的指导下食用，如果人体无疾病，睾丸发育一般都会正常，因此可不需要服用食物。如果睾丸发育缓慢，出现发育异常的情况，要及时到泌尿外科就诊完善相关检查，明确诊断后积极进行治疗，不要通过食疗的方法以免延误病情。"

语音时长01:51''

曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/04/12收听(80728)

什么食物营养神经

"营养神经系统的食物主要包括富含维生素类食物，以及富含优质蛋白类食物，这类食物主要包括以下几种：1、多吃水果、蔬菜类食品能够很好的营养神经系统，水果、蔬菜类食品主要含有大量的维生素，含有一定的矿物质，这些营养成分都能很好的营养神经系统;2、可以多吃优质蛋白类食品，优质蛋白类食品主要包括平时常见的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，这类食品含有多量优质蛋白，是营养价值比较高的营养品，长期食用能够很好的营养神经系统;3、可以吃特效的营养神经的食品，包括黑木耳、莲藕以及海产品等，这类食品含有多量微量元素以及优质蛋白，同时含有促进神经系统生长和修复的活性物质，能够很好的营养神经系统。"

语音时长01:26''

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/03/05收听(51880)

营养神经的食物

营养神经的食物是为了预防神经系统发生疾病、健全神经系统，绝大多数的食物对神经系统都有好处。营养缺乏会导致许多的神经系统疾病，如缺乏维生素B1会出现韦尼克脑病，缺乏维生素B12会导致亚急性联合硬化的发生。因此，在饮食中需要平衡膳食，不要偏食不要挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果，因为它们含有丰富的维生素，多吃瘦肉以及鱼、虾、豆制品，这些都是好蛋白质的来源。只要能够平衡膳食，不挑食、不偏食，就能够摄入保证人体所需的各种营养物质，从而达到预防神经系统疾病发生的目的。另外，得了神经系统疾病之后也应该注意，营养神经的食物对疾病的治疗来说只起到补充作用，真正的治疗还需要吃药。

语音时长01:45''

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/27收听(80235)

营养神经的食物有哪些

"营养神经目前还是以药物为主，食物当中虽然有一些营养神经的成分，但是主要还是含量较低，并没有治疗的作用。含有营养神经元素的食物种类还是比较多的，主要还是以富含维生素B族的食物为主，比如小米杂粮，众多的水果、蔬菜都是富含维生素B族，对于营养神经所需要的一些微量元素，还是能够起到一定食补作用的。另外比如黄花菜、黄豆，都是富含蛋白质及营养素的食物，这些食物对于营养支持、提高身体机能，都是有一定帮助的，对于营养神经也是有好处的。但众多食物都是以食用为主，并没有药物治疗的，需要显著疗效还是应以药物营养神经为好，比如甲钴胺片等。"

语音时长01:24''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/11/02收听(80695)

03:04

修复神经的食物有哪些

修复神经是综合治疗过程，饮食疗法属于辅助措施，有一定的辅助治疗意义，在没有禁忌症，不影响生化指...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/05/11播放(64206)

营养神经的食物

"很多食物具有营养神经的作用，比如坚果类的食物可以营养神经，坚果类的食物富含不饱和脂肪酸对大脑的发育具有很好的促进作用，可以营养脑部。坚果类的食物比如核桃、腰果、瓜子、花生等。另外富含卵磷脂的食物也可以促进大脑的发育，营养神经，并且可以提高机体的免疫力，比如鸡蛋，尤其是蛋黄，大豆或者黑豆，动物的肝脏都富含丰富的卵磷脂，可以促进营养神经作用。真菌类的食物，比如蘑菇、杏孢菇含有黑色素，并且可以作用于植物神经系统，促进植物神经发育，可以达到营养神经的目的。"

语音时长01:11''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/06/10收听(90073)

什么食物对神经恢复有帮助

"补神经应当吃一些富含维生素B族的食物，维生素B族有很好的营养神经、维持神经正常功能、促进损伤神经恢复的作用。补神经可以多吃一些维生素B族含量高的食物，这些食物包括维生素B1含量比较高的动物内脏、瘦肉、小米等；维生素B2含量丰富的食物有奶类、蛋类、豆制品。维生素B3含量比较多的食物有蘑菇、甘蓝类的食物；维生素B6含量比较多的食物有鱼类、谷类食物；维生素B12含量比较高的食物有动物的肝脏、蛋黄、肉类、贝壳类的食物。多吃鸡蛋是非常好的一类食物，因为鸡蛋含有比较多的卵磷脂，蛋白质含量丰富，可以提高记忆力、营养脑细胞、增加免疫力。"

语音时长01:16''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/11/28收听(69504)

营养神经的食物有哪些

营养神经作用的食物比较多，B族维生素有很好的营养神经，维持神经正常功能，促进损伤神经恢复的作用，可以多吃B族维生素含量高的食物。维生素B1含量比较高的食物有动物内脏、瘦肉、小米等，维生素B2含量丰富的食物有奶类、蛋类、豆制品。维生素B3含量比较多的食物有蘑菇、甘蓝等，维生素B6含量比较多的食物有鱼类、谷类食物，维生素b12的含量高的食物有肝脏、蛋黄、肉类、贝壳类。可以吃鸡蛋，因为鸡蛋含有比较多的卵磷脂，蛋白质含量丰富，可以提高记忆力、营养脑细胞、增加免疫力，多吃荞麦、坚果类的食物，麦芽含有镁元素比较丰富，镁可以让核糖核酸进入大脑，有维护大脑记忆力和营养脑神经作用。

语音时长01:27''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/21收听(68096)

补神经的食物

补神经的食物有如下几大类：1、优质蛋白类，也称为优质动物蛋白，通常指蛋白质和鱼、虾、蟹类的白肉，还有牛肉和羊肉中的红肉，也就是牛、羊肉中的精肉，都对神经系统具有一定的补充作用。2、可以应用豆制品，例如豆浆、豆奶、干豆腐、腐竹等物质，植物蛋白也具有一定的补充神经系统的功能。3、可以服用坚果类，例如核桃、榛子都有补神经的作用。4、还可以多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，在水果和蔬菜中也可以摄取补神经的物质。5、复合维生素类，例如维生素B1、维生素B6、维生素B12也可以起到辅助补充神经递质的作用。

语音时长01:17''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/06收听(94023)

01:30

恢复神经最好的食物

恢复神经较好的食物主要如下：

1、富含不饱和脂肪酸的食物：如核桃仁、杏仁、花生、瓜...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/08/12播放(69338)

促进神经恢复的食物有哪些

"临床促进神经恢复的食物主要富含甲钴胺、维生素B1、维生素B6等食物，主要有新鲜的水果、蔬菜，苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等，还有就是菠菜、生菜、西兰花，以及荤的食物，有富含不饱脂肪酸和优质蛋白质的鱼、虾、蟹等。另外，鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉等，都是能够促进神经的修复，还有一些食物，如红枣、酸枣以及芝麻、核桃仁，都是富含维生素类和矿物质的食物。"

语音时长01:14''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/15收听(95300)

促进神经恢复的食物

促进神经恢复的食物包括富含维生素B族的食物，尤其是含维生素B1、B6和B12的食物，对促进神经恢复非常有帮助。富含维生素B1的食物包括小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有维生素B的水果，包括西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等等。富含维生素B6的食物包括蛋黄、麦胚、酵母、动物肝脏、肾、肉、蛋、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等等。富含维生素B12的食物一般含在动物性食物中，尤其以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎类含量比较丰富，另外多吃深海鱼类也非常有帮助。

语音时长01:18''

刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/25收听(47319)

01:20

新生儿如何刺激神经发育

新生儿应按其发育规律进行功能训练，每个年龄段的康复项目有所不同。婴儿的可塑性强，在出生后可进行...

肖丹夏│广东省第二人民医院

2018/04/24播放(54941)

修复神经,营养神经的食物有哪些

修复神经或者营养神经的药物，主要是维生素B1、B12。维生素B1来源于谷类食品较多，如大米、面，而维生素B12来源于肉制品，就是动物的肉和肝脏富含维生素B12，所以要想修复神经、营养神经，先要做到不偏食，多吃肉，吃猪肝或者多吃米面粮食。实际上只要生活中做到饮食不偏食、不节食，吃肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、粮食每天均衡的饮食，身体里应该都不缺乏。

语音时长01:17''

国红│北京医院

2020/03/28收听(30784)

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