小腿总是抽筋，一般多发生在夜间，这种抽筋通常是由于身体内缺乏钙元素，从而造成神经、肌肉的兴奋性增高，出现了容易激惹的情况。处理措施如下：
1、补充钙：应该注意平时多补充一些含钙丰富的食物，多吃一些像豆类制品、奶制品、肉类、海鲜、新鲜蔬菜和水果，或者干果等，要讲究均衡饮食，这样才能够增加钙的摄入量。每天人体大概需要800-1000mg的钙元素，能从食物中获取400mg左右，还应该额外补充600mg左右。每天晚上睡觉之前或者晚饭时，可以口服碳酸钙片，这样有助于预防抽筋出现；
2、补充维生素D：同时应该补充维生素D，维生素D可以促进钙在人体中的吸收，提高生物利用度。每天应该补充800-1000IU，可以进行户外活动，每天半小时左右，通过阳光的照射，使皮肤合成更多的维生素D。
钙与维生素D同时补充非常重要，也应该通过积极骨密度检查，寻找抽筋的原因，避免其他一些疾病造成抽筋的现象。如果是因为血钠或者血镁过低，应该同时积极治疗，补充这些离子，预防抽筋的情况。
