中国人民解放军总医院
内分泌科
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如果早上空腹进行运动，通常血糖不会升高，反而可能会下降。如果早晨血糖值在理想范围内，在7mmol/L以下，此时应进行运动，血糖可能会下降，不会升高。如果血糖控制不好，在16-17mmol/L，此时运动后血糖会升高。
血糖正常时，运动后血糖会下降。血糖较高时，运动后由于机体的应急作用后，血糖会升高。通常饭后1小时运动较好，比较合理，不提倡早晨空腹时进行较强烈的运动，有些患者运动后可能会受药物影响，造成血糖低，引起低血糖。
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运动以后由于产生一定神经兴奋，可刺激肝糖原转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。此时多为短暂且轻度升... 冯光球│海南省人民医院 2020/04/25播放(95204)
运动以后由于产生一定神经兴奋，可刺激肝糖原转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。此时多为短暂且轻度升...
冯光球│海南省人民医院
2020/04/25播放(95204)
运动以后血糖有的时会升高，有时会降低。一般情况下，饭后1个小时运动，通常运动以后血糖会降低，这... 陆菊明│中国人民解放军总医院 2023/03/29播放(88448)
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陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/03/29播放(88448)
运动后血糖升高其实原因较多，虽然运动可以降低血糖，但是运动后血糖升高的特殊情况如下：<...
运动后血糖升高其实原因较多，虽然运动可以降低血糖，但是运动后血糖升高的特殊情况如下：
李元宾│太原市中心医院
2020/03/20播放(98441)
运动需要消耗能量，通常可导致血糖降低。糖尿病治疗中提到的五驾马车，指饮食、运动、自我血糖监测、... 王芳│中南大学湘雅三医院 2021/07/11播放(80321)
运动需要消耗能量，通常可导致血糖降低。糖尿病治疗中提到的五驾马车，指饮食、运动、自我血糖监测、...
王芳│中南大学湘雅三医院
2021/07/11播放(80321)
"运动后一般血糖是降低的。首先了解正常人的血糖，空腹血糖控制在4.1mmol/L-6.1mmol/L，高于6.1mmol/L或者空腹血糖大于7.1mmol/L属于高血糖。一般运动后消耗体力、热量、能量。机体的消耗会把糖分也带走，出现低血糖的情况，如果剧烈运动，很容易引起低血糖。而长跑或者短跑运动员，进行了运动，都会在终点站备好糖水。特别是运动会，在学校或者工作中跑步，会引起低血糖。所以，要备有一份糖水或者葡萄糖，给予相对应的处理。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/16收听(76234)
运动后血糖升高还是降低，实际上这个问题可能是糖尿病病人很关心的。一般正常运动情况下是对血糖是起... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2019/09/02播放(77973)
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潘永源│首都医科大学宣武医院
2019/09/02播放(77973)
想要防止血糖水平升高，要从生活方式上进行入手，而在生活方式上，首先要进行饮食的调节，其次要进行... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/05/17播放(50349)
想要防止血糖水平升高，要从生活方式上进行入手，而在生活方式上，首先要进行饮食的调节，其次要进行...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/17播放(50349)
"运动后血糖可以升高，也可以降低，导致运动后血糖升高的原因，主要是竞争的情绪引发肾上腺素的反应，短时间非持续的强度有氧运动导致肾上腺素反应，还有糖类补充过量，运动以后产生的糖超过消耗的量，注射的胰岛素或使用的降糖药物量不足，均可以导致血糖升高。运动以后血糖降低的原因主要有以下几个方面，长时间运动30-60分钟以上、摄入的糖类不足、高强度的有氧运动、不熟悉运动强度的增加、使用的胰岛素或者是其他药物过量，均会导致运动以后血糖降低。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/02收听(78398)
运动后血糖升高和降低要进行综合分析。大部分糖尿病病人，比如2型糖尿病病人吃完饭运动后，血糖肯定... 吴毓敏│郑州大学第五附属医院 2019/02/23播放(69140)
运动后血糖升高和降低要进行综合分析。大部分糖尿病病人，比如2型糖尿病病人吃完饭运动后，血糖肯定...
吴毓敏│郑州大学第五附属医院
2019/02/23播放(69140)
运动后出现血糖升高是属于正常的，运动时机体消耗葡萄糖和氧气的量都会增加。葡萄糖的降低会刺激机体动员肝糖原分解成葡萄糖，导致血糖升高。氧气不足容易刺激机体的交感神经兴奋，出现肾上腺素、去甲肾上腺素升高，肾上腺素和去甲肾上腺素都可以导致肝糖原或者肌糖原分解，进一步使血糖升高。运动后如果没有经过充分休息，就测量血糖，升高的血糖可能处于比较高的水平，没有恢复，出现测量值偏高，运动对血糖的总体影响是导致血糖下降，与运动时消耗的葡萄糖有关。可以在运动后一个小时测量血糖，才能准确反应真实的血糖水平。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/29收听(60536)
"运动后血糖升高还是降低，与每个人的运动量以及个人体质都有一定的关系，不可一概而论。如果是空腹运动，运动以后消耗一定的能源，一般血糖会下降。如果是餐后立刻运动，运动以后胃肠道蠕动增加，吸收更快，运动量不是很大，那么运动以后血糖会升高。所以一般建议患者进餐两个小时以后再运动比较合适，这时胃肠道的吸收已经相对恒定，也不容易造成低血糖。同时胃肠道的负荷也轻，运动起来也比较轻快，不容易造成胃肠道的症状，比如恶心、乏力、呕吐等。如果是糖尿病的患者运动时更应该注意，因为在糖代谢异常时糖反应下降。血糖降低以后，皮质激素的分泌增多更容易引起血糖代谢的紊乱。建议患者坚持有规律的运动，一般每周至少运动三次以上，最好每天都运动，通过运动有利于患者血糖的控制，还有利于改善胰岛素抵抗。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12收听(59006)
经常告诉大家通过运动来降血糖，但是做剧烈运动以后血糖反而会升高。因为机体的动员，在做遛弯或者一... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/06/09播放(94858)
经常告诉大家通过运动来降血糖，但是做剧烈运动以后血糖反而会升高。因为机体的动员，在做遛弯或者一...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/09播放(94858)
"运动分两种情况，运动早期糖皮质激素分泌增多，促使糖原分泌，使得血糖升高，供给肌体更多的能源。针对糖尿病的患者来说由于胰岛素不足，血糖升高可以造成很多不利的因素，所以糖尿病患者运动是以轻微运动为主，以阻止糖皮质激素分泌过多，因为大量的运动、剧烈的运动会使得糖皮质激素分泌增多。对于正常人糖皮质激素的分泌增多，正常人胰岛素分泌没有问题，所以可以维持血糖在一个平衡状态。如果长时间的大量运动没有进食，还是容易引起血糖降低的。所以运动前最好不要空腹、有大运动量的训练，应该是一个中等强度的训练，正常人训练胰岛素的分泌都没有问题，对于糖尿病的患者要尤其注意，因为糖尿病患者大运动量训练以后，容易导致糖尿病酮症酸中毒的发生，是由于胰岛素绝对不足所造成。"
2020/03/21收听(25539)
"运动治疗是糖尿病患者治疗的五驾马车之一，运动不仅可以提高胰岛素的敏感性，还有助于控制血糖、改善脂质代谢、减重。有些患者在运动以后血糖没有降低，反而有所升高，主要有以下几方面的情况：一、应激性高血糖，尤其是使用胰岛素治疗的糖尿病患者，1型糖尿病患者如果在血糖较高的情况下，在运动开始以后可以引起交感神经兴奋，升糖激素水平升高，就会导致血糖的急剧上升。二、反跳性高血糖，有些糖尿病患者单次运动时间过长、运动量过大，可能会发生未察觉的低血糖，之后出现反跳性高血糖。因此，糖尿病患者应该根据实际情况，选择适宜的运动方式。"
2021/02/02收听(61570)
"运动以后不仅会升高血糖，也会导致血糖的降低，因此对于糖尿病患者来讲，建议运动前后要监测血糖的水平，运动后导致血糖升高的原因主要有以下几个方面：第一、胰岛素不足。第二、竞争的情绪引发肾上腺素反应，肾上腺素是升糖激素可以导致血糖的升高。第三、短时间非持续的强度有氧运动，引发肾上腺素反应。第四、糖类补充过量。第五、运动后产生糖超过消耗量。在活动量大或者是剧烈运动时应该调整食物以及药物，如果备有血糖仪在运动前后各检测一次血糖，以掌握运动强度与血糖变化的规律。"
2021/04/12收听(17957)
糖尿病病人或者正常人运动后都会引起短暂血糖升高，运动时需要较大能量提供，此时身体动员血糖，引起... 白永清│山西省中医院 2020/09/03播放(64583)
糖尿病病人或者正常人运动后都会引起短暂血糖升高，运动时需要较大能量提供，此时身体动员血糖，引起...
白永清│山西省中医院
2020/09/03播放(64583)
"运动本身既可以升高血糖，也可以让血糖降低。运动需要能量，身体在运动的时候，有各种各样升糖的激素，使血糖能够更多的进入血液、肌肉，增加肌肉能量的来源。过度运动也会引起能量消耗，使血糖不断被利用造成血糖下降。在剧烈运动的过程当中，主要表现是由于各种激素增高带来的血糖增高。如果运动以后经过一段时间的休息，随着激素升高带来血糖的增高，血糖就会居于正常。由于能量的消耗，最终会影响血糖的利用，因此，通过运动能够帮助降低血糖。糖尿病患者要防止出现低血糖，建议运动最好在餐后进行，餐后休息两个小时以后进行适当活动，有利于控制餐后血糖。如果空腹剧烈运动，可能当时运动过程中消耗热量而导致血糖降低。建议患者每次运动后应做好放松活动，以加速代谢产物的清除，加快体力恢复。运动量适宜的标志是运动结束后，心率应在休息后5-10分钟内恢复到运动前水平，并且运动后自感轻松、愉快，食欲和睡眠良好。虽有疲乏、肌肉酸痛等症状，但经短时间休息后即可消失。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11收听(96491)
"有些人在空腹运动以后血糖会出现一过性的增高，一般情况空腹血糖由于来源于肝脏，在胰岛素的控制下空腹血糖恢复至正常，但是糖尿病患者由于胰岛素相对不足，空腹状态肝脏输出糖多，会出现空腹高血糖。通过运动一般有助于热量的消耗，有助于控制餐后血糖，但是如果空腹运动过大，比如剧烈的运动、运动时间过长会出现明显的血糖增高。主要原因是由于剧烈的运动，使得出现应激，在应激运动的作用下，糖皮质激素分泌增加。一方面糖皮质激素让蛋白质分解加强，为糖异生提供原料。另一方面过度的运动也可以兴奋交感神经，儿茶酚胺、肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，可以使得胰岛素分泌减少，胰高血糖素分泌增加。也可以通过生长激素分泌增加，造成葡萄糖利用减少，糖原分解增加，脂肪分解增加，糖异生生长明显地加快，造成运动后一过性的血糖增高。因此对于糖尿病患者或者是血糖偏高的人群，要想通过运动有利于控制血糖，一方面不建议空腹过度地活动，因为空腹活动很多人也容易出现血糖偏低。另一方面注意运动的强度要控制好，避免长时间剧烈的运动。建议餐后运动，特别是吃完饭以后休息半小时到一个小时。适度的锻炼有助于消耗热量，有助于血糖的控制，还能避免出现低血糖的发生。"
2020/10/07收听(97109)
"正常情况建议糖尿病患者在饭后做适当的运动，比如游泳、骑自行车、或者跳广场舞等，因为糖尿病病人晚饭后的餐后血糖会明显升高，通过适当的运动会使过多的糖分消耗掉，从而达到辅助降糖的目的。但在临床中也碰到过病人运动后，血糖会有不同程度的升高，其原因可能是在运动强度掌握的不太好，因为过度强烈的运动后会出汗量的增加、心跳增快，同时肾上腺素激素分泌的增加。肾上腺激素是拮抗胰岛素的激素，肯定在一定程度上导致血糖水平处于偏高状态。所以每个糖尿病患者的情况都不同，运动后可适当的监测血糖水平，根据血糖水平的变化调整的运动的种类和运动的强度。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/03收听(70759)
"刚运动完血糖在短时间之内多会出现升高的情况，但随着时间延长，最终血糖水平还会下降。运动时人体为了支持自己的运动功能，会分泌很多升糖激素，比如肾上腺激素、甲状腺激素、生长激素等，上述应激激素对于胰岛素都有拮抗作用，会拮抗胰岛素降血糖作用。所以在运动期间由于以上生长激素的作用，一些人群会出现血糖水平短暂升高。此种应激性血糖并不会持续时间过长，随着运动休息完以后，血糖水平还会得到下降。所以运动对人体而言，是非常有好处的降血糖方式。很多糖尿病患者都应该鼓励进行运动，以有氧运动和无氧运动相结合，可以帮助加快机体新陈代谢，有效控制血糖。"
2021/05/15收听(27623)
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