中南大学湘雅医院
内分泌科
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父母遗传身高不高，孩子也有可能长高。孩子的身高先天遗传占一部分，但后天生活因素的影响也比较大，临床工作中见过不少父母身高不高，但孩子长的较高的例子。因为先天的遗传没办法改变，此时要积极将重点放在孩子后天生活环境、生活方式上，可以影响孩子的长高。
首先保证孩子营养物质供应充足，多吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋，补充蛋白质。主食要充足，不能让孩子饿肚子，还有补充维生素、矿物质，即从新鲜的蔬菜、水果中获取。除了营养物质供应以外，还要保证孩子充足的睡眠以及适当运动，因为运动和充足的深度睡眠，能够让生长激素大量释放出来，所以对于父母遗传身高不高的孩子，尤其要注重后天生活方式的干预，这样也能够让孩子拥有一个良好的身高。
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父母自己的身高不高，孩子也有可能会继续长高。下一代的身高是受较多因素的影响，遗传是一部分，但是... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/12播放(54489)
父母自己的身高不高，孩子也有可能会继续长高。下一代的身高是受较多因素的影响，遗传是一部分，但是...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/12播放(54489)
孩子身高遗传因素取决于父母双方的共同作用，如果要区分遗传父亲多还是母亲多，与性别有一定的关系。... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/08/11播放(68108)
孩子身高遗传因素取决于父母双方的共同作用，如果要区分遗传父亲多还是母亲多，与性别有一定的关系。...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/11播放(68108)
"如果父母身体并不高，孩子有可能长得更好、更高。人体的成年靶身高80%由父母遗传所决定，20%由环境的因素所决定。要想长得更好、更高，要增加营养，注意主食的粗细搭配，不偏食、不挑食。新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少，适当多喝鲜牛奶，鲜牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于骨骼的健康，有助于长高。同时要注意防止肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会带来代谢的损伤，像高血糖、高血压、高脂血症、脂肪肝，同时会造成身材不好。钙的吸收离不开维生素D，因此要经常到户外晒太阳。阳光中紫外线照射在皮肤帮助合成维生素D，会让食物中的钙吸收得更好。同时要养成运动的爱好，有助于长高，比较好的运动方式有快走、慢跑、游泳、骑单车等。良好的运动习惯使我们终生受益，运动能够促进生长激素分泌得更好，有助于长高。要保证充足的睡眠，规律的作息，生长激素在睡眠后分泌得更好。如果身材和同龄人有明显的差异，有明显的矮小，最好去医院进行详细检查，找到病因后，进行及时治疗，从而保证正常发育、正常长高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28收听(89638)
"孩子身高到底是遗传父母谁更多，这个说法不一，不能够完全确定，孩子的身高跟父母的身高都有关系。遗传身高的计算方法，男孩是(父亲身高+母亲升高+13)÷2±6.5cm，女孩是(父亲身高+母亲身高-13)÷2±6.5cm。身高除了跟遗传因素有关以外，还跟后天的营养、环境等因素有很大关系。建议孩子要多吃含蛋白质、含钙丰富的食物，如肉、蛋、奶等。要让孩子适当运动，如跳绳、跑步、打球等，这些运动都有利于下肢骨的增长，有利于身高的增长，要保证充足的睡眠。"
孙清梅│黑龙江省医院
2021/03/22收听(19049)
"父母个子不高孩子可能会长高的，人的身高因素受遗传因素、饮食因素及环境因素等影响。日常生活中可以经常看到，父母不是特别高，但孩子会比父母高出许多的这种情况，这就是除外先天遗传因素的后天因素影响的。为了让孩子能够长高些，首先应该确定孩子骨垢未愈合，同时生长激素分泌在正常范围内，平时一定要保证充足的营养，适当的补充钙质，保证体内各种微量元素及蛋白质食物的摄入。其次保证睡眠，因夜间是生长激素发挥作用的最佳时间，只有充足的睡眠才能对身高的增长有帮助作用。最后可以让孩子多运动多做一些弹跳运动，例如打篮球、跳绳等，这些都为身高的增长有积极的作用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/29收听(45666)
父母不高的孩子也是有几率长高的，身高受遗传因素，也受环境、运动、饮食、睡眠以及疾病等多方面因素。如果父母不高的孩子，从出生后注意均衡、合理饮食的喂养，同时注意保证良好的睡眠，三周岁后适当的增加弹跳类体育活动，注意维生素D以及微量元素的补充，这些都是有利于长高的。也就是孩子通过合理的饮食、运动、睡眠等干预，身高是可以长高的。的确遗传因素占的因素很大，孩子如果通过后天干预之后无法长高，可以做关于生长激素等方面的检测，必要时可应用生长激素注射，从而也可以得到理想的身高。
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/10收听(64554)
"孩子的身高与父母的身高有什么关系？孩子的身高与父母的身高有明确的关系，遗传起70%的作用，后天的影响起30%的作用，所以妈妈、爸爸的身高对孩子的影响很大，就是遗传起到70%的作用。如果妈妈、爸爸的身高比较高，孩子就占了很大的优势。但是后天的影响也不能忽视，因为后天的作用还有30%，所以如果要想长高，后天的作用也不容忽视。如果觉得孩子身材矮小，可以进行运动，运动可以刺激孩子身高的增长，比如打篮球、游泳，可以刺激身高的增长。另外，要多晒太阳，多补充钙和维生素D，多吃优质蛋白，多喝牛奶，这些都有助于身高的增长。还要早点睡觉，因为晚上10-11点是生长激素分泌的高峰期，早点睡有助于孩子身高的增长。总之，身高是遗传和外界环境共同作用的，两者都不能忽视。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/05收听(93634)
父母身高和孩子身高的关系，实际上在生活中我们自己应该会有体会，一般高个子的爸妈生的小孩个子也不... 彭丹霞│湖南省人民医院 2019/01/07播放(78861)
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彭丹霞│湖南省人民医院
2019/01/07播放(78861)
父母身高对孩子身高存在一定影响，可以按照公式进行计算，即为(父亲身高+母亲身高+12)÷2，属... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/06/28播放(80584)
父母身高对孩子身高存在一定影响，可以按照公式进行计算，即为(父亲身高+母亲身高+12)÷2，属...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/28播放(80584)
首都儿科研究所日前进行的一项调查显示，有52％的家长认为自己孩子长得矮，有85％的家长认为孩子身材矮小会影响将来找工作和发展，还有...
刘艳霞│北京市怀柔区妇幼保健院
2017/07/13阅读(43595)
明明的爸爸妈妈个子都较矮，妈妈只有151厘米，爸爸只有160厘米。爸爸妈妈希望明明能长得比预测的遗传身高高些，来问医生平时需要注意哪些方面的问题？父母身材...
2017/07/13阅读(20310)
"父母矮孩子理论上可以长高，在影响身高的因素中遗传因素占70%，营养、运动、睡眠、发育、环境等占30%。其中睡眠和运动对孩子身高的影响不容忽视，睡眠是否充足是影响孩子身高的关键因素之一。促进人体长高的生长激素在一天中呈脉冲式分泌，孩子晚上10点左右进入深睡眠时，生长激素分泌达到高峰，几乎占一天分泌量的一半，早上5-6点又是生长激素分泌的另一个高峰，因此充足的睡眠可以帮助孩子长高。合理运动能帮助孩子长高，要让孩子养成爱运动的习惯，跑步、跳绳、打篮球、踢足球等都是很好的运动方式。钙是人体生长的重要元素，在某些特殊阶段可以适量补充，如婴幼儿期、青春期。如果孩子有喝牛奶的习惯，每天牛奶量要达到500ml。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(60012)
"父母身高都很矮，小孩长多高要看孩子的环境因素对其造成的影响，但是遗传因素对孩子的影响也是非常大的。一般来说，遗传因素对孩子个子的高矮影响程度应该占到60%左右，有些患者可能还能够占到70%左右，但是后天因素对孩子的长个也十分重要。在孩子的成长过程中，首先要注意饮食，饮食中有充分的蛋白质，孩子不挑食，不偏食，这样有助于孩子的长个。其次早睡早起有助于孩子的长个，因为生长激素是在晚上10点分泌达峰值，如果晚上孩子没有休息，生长激素的分泌值就会下降。最后让孩子多晒太阳，多运动，一是有利于活性维生素D的生成，另一方面可以刺激成骨细胞，对孩子长个都是十分有利的。环境因素尽管占的份额不是很重，但是子代比父代高的很多，比比皆是。所以尽管父母的身高都不是很高，也不能完全放弃，在孩子的生长发育过程中注意饮食、运动、睡眠，这样孩子会比父辈长的高。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/12收听(83735)
根据父母身高预测孩子身高，存在计算公式，男孩和女孩公式不同，具体如下：1、男孩：... 肖娟│北京协和医院 2021/06/19播放(72258)
根据父母身高预测孩子身高，存在计算公式，男孩和女孩公式不同，具体如下：
1、男孩：...
肖娟│北京协和医院
2021/06/19播放(72258)
"孩子的身高和遗传、疾病、营养以及环境因素有关系，要从以下几点注意：1、营养，宝宝出生以后，要定期检测孩子的身高、体重、头围，和生长曲线相对比，如果偏离生长曲线要早期干预，宝宝要保证充足的营养，各种营养物质，维生素、微量元素、蛋白质等，能够保证孩子健康成长。2、预防疾病，按期进行预防接种，能够预防疾病，提高宝宝的抵抗力，疾病会导致宝宝生长发育受影响。3、参加户外活动，宝宝要多外出活动，多晒太阳，有助于宝宝身高、体重的增长。4、睡眠，宝宝要尽早睡觉，晚上不能晚睡九点睡眠。夜间生长激素分泌比较旺盛，有助于宝宝身高的增长。所以宝宝要想长高，就要均衡营养，多运动，另外要保证充足的睡眠。"
2020/09/18收听(22232)
"父母矮孩子怎么能长高？首先要知道身高的决定因素，取决于遗传、生活环境、营养以及孩子的运动方面。遗传是先天性的无法改变，如果孩子的父母身材比较矮小，通过后天因素可以改善孩子的身高。尤其是孩子的营养方面要注意均衡营养，多吃一些含蛋白质、含钙丰富的食物，比如说多吃一些肉、鱼、虾，多喝牛奶、豆浆、豆腐，这些含钙量比较丰富，适当的多吃一些。另外，适当的运动也是非常重要的，运动可以有效的促进骨骼的生长，尤其是弹跳运动，像跳绳、游泳、打篮球，这些运动都有助于孩子增长身高。除了运动以外，孩子的生活规律也是非常重要的，因为熬夜会影响孩子增长身高。研究表明，夜间十点到半夜一点的时候是生长激素分泌的高峰期，所以建议孩子早睡眠、不要熬夜，最好在10点以前睡眠，有助于增长身高。"
2020/08/24收听(95197)
"父母个子矮，子女有可能长高，成年终身高80%是和遗传相关，也就是父母的成年终身高，决定了子女身高的绝大部分比例，但是不要忘记，另外20%是和环境因素密切相关。如果父母身高比较矮，子女出生以后要培养健康的生活方式，比如适当的多吃奶制品和肉类，当然还要注意主食粗细搭配，而新鲜的水果、蔬菜也不能少。奶制品和肉类为骨骼生长提供重要的原料蛋白质和钙，有助于长高，这样能够在原来成年终身高预测的基础上，再多长3-5cm。如果天天打篮球、跳绳、游泳，养成运动的爱好，这样有助于身高增长，再多长3-5cm。我们要注意，不仅要饮食合理均衡，还要避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，也可能影响我们长高。睡眠和运动有助于生长激素分泌的更好，青春期窜个子是我们身高增长最快的阶段，在这期间有重要的激素来帮忙，一个是生长激素，另外一个是雌激素和雄激素，因此要让这些激素分泌的更好，最重要的就是生活方式来帮忙。"
2020/10/09收听(77025)
"在临床上想让病人身体长高，除了有先天性遗传因素外，也和后天因素有很大的关系，比如在平时的饮食上，应该进行科学、均衡的饮食，可以保证人体营养成分，多吃一些含蛋白质、维生素较多的食物，多吃牛肉，或者是新鲜的蔬菜、水果等。另外还应该嘱咐病人，多参加体育运动，比如可以经常打篮球、跳绳、跳高、游泳等运动。另外还需要嘱咐病人，保持良好的生活习惯，不能抽烟、喝酒，而且也不能熬夜。还可以在医生指导下，进行胫骨结节部位的中药熏洗，或者针刺、艾灸等办法，都可以有助于病人身体长高。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/13收听(69134)
身高受遗传因素影响，一般孩子的身高很大程度上取决于父母的身高，在做身高评估时经常通过父母的身高... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2021/07/20播放(68455)
身高受遗传因素影响，一般孩子的身高很大程度上取决于父母的身高，在做身高评估时经常通过父母的身高...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/20播放(68455)
"孩子遗精后都可能继续长高，一般男性12岁就开始性发育，有很多男性在12岁就开始出现遗精现象，这是性发育的开始，不代表不能继续长高。是否长高与很多遗传因素有关，也与年龄有关，在18岁以后性发育基本停止，这种情况再长高的可能性就不会太大。建议如果开始出现遗精，不用担心，平时应该注意体育锻炼，适当的运动。身高是否继续长高与年龄有很大关系，与遗精的时间早晚没有太大关系。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/05/27收听(80347)
北医三院 王雪梅
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