父母矮孩子怎么能长高

2020-08-24 16:08

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父母矮孩子怎么能长高?首先要知道身高的决定因素,取决于遗传、生活环境、营养以及孩子的运动方面。遗传是先天性的无法改变,如果孩子的父母身材比较矮小,通过后天因素可以改善孩子的身高。尤其是孩子的营养方面要注意均衡营养,多吃一些含蛋白质、含钙丰富的食物,比如说多吃一些肉、鱼、虾,多喝牛奶、豆浆、豆腐,这些含钙量比较丰富,适当的多吃一些。
另外,适当的运动也是非常重要的,运动可以有效的促进骨骼的生长,尤其是弹跳运动,像跳绳、游泳、打篮球,这些运动都有助于孩子增长身高。除了运动以外,孩子的生活规律也是非常重要的,因为熬夜会影响孩子增长身高。研究表明,夜间十点到半夜一点的时候是生长激素分泌的高峰期,所以建议孩子早睡眠、不要熬夜,最好在10点以前睡眠,有助于增长身高。

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