经常运动的人心率会慢吗

李帮清
主任医师

北京大学人民医院

心血管内科

经常运动的人心率会慢吗

2023-05-06 18:30播放 :

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视频内容

经常运动的人心率有可能会慢，经常运动的人，比如运动员还有其他爱运动的朋友，经过长期锻炼，心脏储备功能特别好。在安静状态下就不需要这么多次的心跳，身体就有足够的血供和氧供。

安静状态下心跳就可以慢到50-60次/分，运动起来心跳又可以快到100次/分以上，其实是一个生理现象，不算疾病。所以爱运动的朋友，如果心跳慢到60次/分以下或者50次/分以上，这不要过分担心，属于正常情况。

有一些人如果慢到了50次/分以下，就应该小心，就应该检查是否有心脏病，特别是是否有病态窦房结综合征和房室传导阻滞，因为这2个病是常常引起严重的心动过缓的疾病，如果有严重的心动过缓，还需要安装起搏器来进行治疗。

有一些人可能是偶尔慢到50次/分以下，比如静息情况下，大部分心跳都在50次/分以上。则一般没有大问题。特别是活动时可以到90次/分以上，基本上心脏是正常的。

经常运动的人心率会慢吗

经常运动的人心率会变慢，这是代表心脏的储备功能增加，所以每次心脏的射血量足以达到机体的需求，因此心脏的节律和频率会发生变化，主要表现为心脏跳动的频率减慢。有长期运动习惯，尤其是长期有氧运动习惯，在运动员中可以观察到在静息状态下表现为窦性心动过缓。这种窦性心动过缓不会引发任何与心动过缓相关的症状出现，像头晕、乏力等，所以属于正常生理现象，并不需要干预和治疗。经常运动能够增加人的心肺储备功能，对于改善心肺功能有非常大的益处，尤其是在心脏的节律、频率以及变异性上，变化会非常明显。

语音时长01:13''

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/05/08收听(98752)

运动后心率慢怎么办

正常生理情况下运动之后心率是增快的，但是如果运动之后心率减慢，要考虑是否有病态窦房结综合征的可能，病态窦房结综合征的时候患者在活动之后心率是不增快的，考虑是心脏的变时功能不全。要给患者查电生理来明确诊断，给下一步的治疗，平时要注意不要过度劳累，不要过度紧张，要注意劳逸结合，同时给予提高心率的中成药，如心宝丸治疗。如果条件允许，尽量给患者安装起搏器治疗，能保证生命和避免后续出现的临床症状，防止心脏猝死。

语音时长01:09''

司昌荣│大庆市中医医院

2019/12/30收听(80910)

为什么运动的人心率低

通常情况下经常从事运动的人，心率确实比正常的成年人要低，经常从事高负荷、高强度的锻炼，因此心脏的收缩力或者心脏的肌纤维细胞就会变得异常强大。另外心肌的厚度也会出现代偿性增厚，所以每分钟的射血量要比正常人高很多，在这种情况下每分钟心脏搏动的次数就相对较低，从而导致心率偏低。运动的人心率在60次/分钟之内，在40-60次分钟之间都属于正常情况，但是如果正常人非运动员出现心率过低，必须到医院就诊以免影响和延误病情。

语音时长01:12''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/12/02收听(47603)

01:47

经常运动的人心率一般是多少

经常运动的人，一般心率在60-80次/分，心率通常在静息状态下测量。经常运动的人，身体一般比较...

冯高科│武汉大学人民医院

2023/03/31播放(94711)

01:36

运动的人心率会变慢吗

通常爱运动的人群心率会偏慢，众所周知多数运动员心率较正常人偏慢。长期体育锻炼会增加人体心脏储备...

周恒│武汉大学人民医院

2021/07/23播放(60539)

有氧运动的人正常的心率是多少

"正常人有氧运动的心率可以用公式进行计算，健康成年男性最快的有氧运动心率可达到220减年龄，女性也是220减年龄，最佳的有氧运动心率可以是最快心率的60%-80%之间。如果是老年人，会适当放宽，有氧运动的最快心率可以用170减年龄，不分男女。如果是体弱多病的老人，可以用170减年龄，在此基础上乘以90%。要因人而异，要根据他的基础情况，是否合并器质性心脏病等而定。"

语音时长01:12''

黄晓东│厦门大学附属第一医院

2020/02/04收听(24778)

心率慢是怎么引起的

"导致心率慢的原因有很多，主要分为生理性心率过缓和病理性心率过缓两种，生理性的心率慢主要见于运动员，或者进行体力劳动的人。一些人在夜间休息状态下也会出现心率偏慢，属于正常现象，对人体没有影响不用进行处理，病理性心率慢主要是由于心血管疾病导致，正常人的心率是60-100次每分，低于60次每分称为心动过缓。心血管疾病包括心脏器质性病变，如心肌炎、心肌梗死、心绞痛、心律失常、窦房结功能减退、房室传导阻滞或者药物反应等，都可以导致心率偏慢，心率慢可以通过心电图或者心脏彩超帮助确诊。"

语音时长01:10''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2019/09/24收听(35266)

运动后心率范围

正常成年人在安静状态下，心率平均在60次/分到100次/分之间，心率可因为年纪、性别及生理状况而出现不同，一般女性要比男性稍快一些。同一个人在不同的状况下，如安静、睡眠时心率会减慢，在运动或者情绪激动时心率会加快。平常我们会根据运动后的心率来评估运动的强度，目前认为男性的最高心率应该是205－年龄，而女性的最高心率等于220－年龄。对于普通的锻炼者来说，最高心率的60%-85%，都是合适、有效的运动心率范围。

语音时长01:12''

朱航│中国人民解放军总医院

2020/03/27收听(70408)

运动的正常心率

"健康人运动的心率判断应该是目标心率=(220-年龄)×60%至(220-年龄)×70%。例如40岁的健康人，运动时最好心率在每分钟108-126次\/分钟。如果运动中不便检测心率，也可以配合劳累程度来判断，达到微微有些劳累和出汗即可。如果是心脏病患者，最好是在医院做心电图负荷试验，如运动平板或动态心电图，了解活动的时候出现心肌缺血改变时的心率，在运动的时候就不要超过这个心率。"

语音时长01:15''

邢华│首都医科大学宣武医院

2020/08/13收听(26252)

运动后的心率多少正常

"正常人心率的范围是60-100次\/分，而运动以后的心率会经常超过100次\/分，这是人体交感神经兴奋导致的心率升快、血压升高的正常反应，正常运动后的心率不应该超过最大心率。最大心率的计算方式是220减去年龄，比如50岁的人运动后的最大心率不应该超过170次\/分，在这个范围内人体的心血管系统都是可以耐受的。运动时还经常用到燃脂心率提示运动时是否可以燃烧脂肪，这部分心率一般是最大心率的60%-80%之间，达到燃脂心率才能有效的燃烧脂肪，减轻体重。"

语音时长01:06''

肖明│山东省立第三医院

2019/09/27收听(80256)

01:49

运动最大心率多少正常

李帮清│北京大学人民医院

2021/07/15播放(57424)

运动最大心率多少正常

"运动时的最大心率一般是根据患者的年龄段来看，比较常见的公式是175-年龄，比如一个25岁的患者，在运动时心率要控制在150次\/分以下，可以达到运动促进心肌改善的目的。最大的运动心率不要超过220-年龄，也就是25岁的患者心率最大不要超过190次\/分。在平时生活中患者也要注意，不要出现损伤心肌的事情，比如大喜大悲、大鱼大肉、缺乏运动、久坐等，在运动时也要注意监测心率，运动时要将心率控制在120次\/分以上，以达到有效的运动量。"

语音时长01:09''

杨文涛│东营市人民医院

2019/10/15收听(38296)

怎么知道运动心率

"要想知道运动时的心率，最佳的办法是给予病人带有心电监测的一种仪器，就能知道病人在运动时的心率是多少。带有心电监测对于患者来讲，可以了解病人运动后心率能达到多大的程度。如果病人心室率超不过90次\/分时，要考虑病人是否有病态窦房结综合征的可能，也可以给予病人行食道调搏，或者电生理的一系列检查。再有，还应该知道运动后的心率是否能够超过正常的最大心室率。如果超过了最大的心室率，说明这种运动已经超出了病人的心脏负荷，尤其是对于有冠心病和高血压的患者来讲，过于激烈的活动对于身体有害处。"

语音时长01:23''

夏立志│哈尔滨二四二医院

2021/01/27收听(36487)

运动心率范围范围

在运动过程当中，心率增加是正常的生理反应。随着运动时间的延长，以及运动强度的增加，心率会逐渐的增加，在运动过程当中，尽可能地要知道自己安全的、最高的心率范围是多少，通常临床上采用的公式是(220-年龄)×85%。这个也是目前做运动平板以及运动的心肌核素检查当中，设定的患者最高可以达到的靶目标心率，也就说患者用运动达到这个靶目标心率的时候，就可以停止运动。比如患者40岁，计算出来的靶目标心率就是220-40=180×85%=153，这个40岁的人运动把目标的心跳就是153次/分。如果在运动中，已经达到了目标心率，不适合再增加运动量，可以维持运动量继续运动，这样对心脏会比较安全，保持在一个安全的范围之内，不容易出现一些急性的事件。

语音时长01:35''

张妮│北京医院

2020/04/21收听(30249)

心率慢需要吃药吗

"心率慢不一定都吃药，正常心率在60-100次\/分，当心率在60-70次\/分之间，虽然感觉心率慢，但仍然在正常范围之内，不用吃药。当心率低于60次\/分，可分生理性和病理性，生理性原因是常年从事体育事业或长期进行体力活动的人，虽然心率慢，但没有任何临床表现，可以不用吃药。病理性原因是器质性心脏病，窦性心动过缓可以用适当黄芪泡水喝，急性心肌梗死导致心率慢，及时溶栓或植入支架，吃药作用不明显，冠心病心绞痛引起的心率慢，可应用吃丹参滴丸或心宝丸。病毒性心肌炎引起的心率慢，可以吃辅酶Q10和三磷酸腺苷，如果心率慢且症状明显，如头晕、胸闷、心绞痛，可以考虑心脏起搏器治疗。"

语音时长01:37''

陈光远│哈尔滨市第一医院

2020/01/08收听(98599)

01:35

心率慢怎么办

正常心率为每分钟60-100次，低于每分钟60次，称为心率慢。窦性心动过缓可见于年轻人、运动员...

过晶│江南大学附属医院

2018/07/26播放(92883)

心率慢怎么办

"正常人的心率是每分钟60-100次，每分钟低于60次，都属于心率慢。心率慢分生理性和病理性两种原因，生理性原因有某些老年人或运动员，心率过慢会出现胸闷、心前区疼痛、乏力、头晕的症状，如果心率慢没有上述症状，都属于生理现象，不需要治疗。病理性原因有高血钾症、甲状腺功能减退、急性心梗或服用减慢心率药物，比如β受体阻滞剂，如果以前有心动过速服用β受体阻滞剂之后心率减慢，可以适当调整剂量继续观察，也不需要治疗。甲状腺功能减退常见面色苍白、表情淡漠、心率降低，可以查血清T3、T4，确诊后可以吃甲状腺片，急性心梗心率慢多伴随心前区剧痛，需要住院治疗不能盲目用药。"

语音时长01:16''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2019/09/12收听(68175)

02:07

心率慢是怎么回事

正常人心率都是窦性心律，从窦房结发起冲动，心率范围在60-100次/分钟，为正常心率。如果心率...

鹿小燕│中日友好医院

2021/05/22播放(95897)

心率快好还是慢好

"正常人的心率每分钟是60-100次，心率如果大于100次\/分属于心动过速，心率如果小于60次\/分属于心动过缓，所以说心率快也不好，心率慢也不好，只有心率适中，在每分钟60-100次的正常范围内才能保持人体的健康。如果心动过快或者心动过缓，需要到医院积极的治疗原发病，一般引起心律不齐的有冠心病、心脏瓣膜病、扩张型心肌病、心肌炎，通过检查查找引起心动不齐的原因，并给予积极的治疗，保持身体的健康。"

语音时长01:12''

柳瑞│聊城市人民医院

2018/11/07收听(36257)

心率慢怎么办

"心率慢要明确病因，针对病因治疗，正常的心率是每分钟60-140次，儿童的心率稍微会偏高一些。如果心率低于每分钟60次，就属于心动过缓。如果心率低于每分钟40次，就属于严重的心动过缓。这种情况下，需要安装心脏起搏器。如果心动过缓在4560次之间，没有明显的症状，口服心宝就可以。平常要注意休息，避免情绪激动，同时要清淡饮食。"

语音时长01:16''

郭桓│郸城县第二人民医院

2018/06/23收听(56595)

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