改掉抱睡的最佳时机

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

改掉抱睡的最佳时机

2023-05-06 13:24播放 :

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视频内容

改掉抱睡的最佳时机，建议选择在宝宝4个月左右时。因为这时宝宝的睡眠已经逐渐接近于成人，不再像小月龄时，总是处于浅睡眠或者是睡眠混乱的情况。当宝宝达到4个月的时有深睡眠和浅睡眠状态，宝宝达到深睡眠状态时，即使放在床上也不会突然间就醒来。

当宝宝4个月以后时，夜间睡眠可以最长持续4-6个小时中间不醒，这个阶段当宝宝进入深睡眠状态时，就可以将宝宝轻轻放在床上，脱离妈妈怀抱，可以逐渐延长宝宝在床上睡的时间，逐渐减少在妈妈怀里睡觉的时间。

通过缓慢过渡的过程，就可以逐渐戒掉宝宝抱睡的不良习惯。总是长时间抱睡，一方面不利于宝宝生长发育，另一方面陪伴在旁边的大人，尤其是妈妈，也会由于长时间抱睡而影响正常休息，导致妈妈母乳分泌不足。

2个月婴儿怎样改掉抱睡

2个月婴儿改掉抱睡习惯，主要措施如下：

1、喂奶时：需要在婴儿饥饿时进行，比如在婴...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/29播放(60743)

2个月婴儿怎样改掉抱睡

"两个月的婴儿，如果比较长时间由家长抱着入睡，或者是放在手上晃着孩子入睡，他就会形成习惯成为依赖行为。如果放到床上，可能就会出现哭闹的情况，如果出现了这种行为，我们可以采用这种逐步消退的办法，比方刚开始要睡眠的时候，先把孩子放到床上，给他一些语言的安慰和肢体的接触，让宝宝能够接受放在床上的这种状态。如果观察几分钟孩子还是不能入睡，或者是有一些哭闹的行为，我们可以把他再抱起来，稍微哄一会儿之后，我们再给他放到床上去，再进行同样语言的安慰和肢体的接触。反复多次逐渐开始，就给他长时间放在床上，给他一个比较舒适的小床，让孩子能够比较安静地进入睡眠状态，逐渐他就会改变了这种除了抱着睡的情况。多数的宝宝要在2-3个月，形成比较重要的一个昼夜睡眠规律。所以尽量的让他在白天的时候减少睡眠，夜间形成一个比较好的睡眠觉醒规律，学习自己安静入睡是非常重要的。"

语音时长01:33''

王志新│中日友好医院

2020/03/22收听(22953)

2个月婴儿怎样改掉抱睡

"孩子入睡之前，换好尿布然后吃奶，吃奶后在睡着的时候把孩子放到床上，不抱孩子就可以改掉抱睡的习惯。抱着睡不是好的习惯，大人也要休息，这种习惯养成后孩子会闹觉。孩子逐渐的智力发育，就要求抱着睡，是一种是不利于孩子睡觉习惯的养成，六个月以后更加明显，不抱都不行，就会哭闹。每次睡觉都得抱着、哄着，或者叼着奶头睡，这种不良习惯从现在就开始改掉，长大后就没有问题。"

语音时长01:21''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/09/18收听(79909)

2个月婴儿怎样改掉抱睡

"2个月婴儿改掉抱睡，可以采用逐步消退法，具体操作如下：将宝宝放到床上，哭闹后不给予抱起，在等待3分钟后给予抱起安慰，时间不超过2分钟，安抚结束后第2次放下，再次等待间隔时间延长，用同样的方法安慰宝宝。当到达等待的最大极限时，必须坚持在这一过程中睡去。每次睡觉哭闹时都重复使用这个方法，逐渐延长时间，在治疗2-3周后即会有明显的改善。如果不改掉此习惯，容易造成睡眠障碍，在儿童期形成情绪和很多的行为问题。"

语音时长01:18''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2018/12/06收听(78908)

怎么改掉奶睡

"如果想要有效改掉宝宝吃奶才睡觉的习惯，就要注意改善孩子的生活习惯。如果宝宝出现困意的时候，就要将孩子交给爸爸或者其他的家庭成员，促使其快速入睡，即便孩子哭泣，也不要换成妈妈来抱，这样久而久之就能够改善奶睡的习惯。平时也要注意营造睡觉的环境，看到孩子有困意了，要立刻将室内的嘈杂环境改善。不要让宝宝经常在特别嘈杂的房屋当中休息，否则就会很难入睡，而且房间的光线要暗一些，这样有利于快速入睡。在睡前可以播轻音乐或者放睡前的儿童故事，能起到催眠的效果，能够使宝宝快速的入睡。"

语音时长01:14''

迟瑛娇│哈尔滨市第一医院

2021/02/08收听(23157)

如何能改掉宝宝奶睡和抱睡的习惯，让宝宝自主入睡呢？

　　宝宝的睡眠问题永远是父母们最关心的问题，如何改掉奶睡和抱睡的习惯，让宝宝自主入睡呢？对于小于4个月的小宝宝来说，可以采用《实用程序育儿法》中的4S程序法，...

鲍秀兰│北京协和医院

2018/08/28阅读(43581)

如何改掉宝宝边吃边睡

"如何改掉宝宝边吃边睡？一、宝宝饿了就是一种本能，但是边睡边吃，或者说爱吃不吃的时候，大部分情况就是宝宝不是特别的饿。所以这个时候喝奶的时间不能拖的过长，一吃就是一个小时，那不如干脆停下来。第二、宝宝睡的比较多，如果没有睡够就容易拖长母乳的时间。如果宝宝在喝奶的时候睡着了，不妨拉一下宝宝的耳垂，挠一挠孩子的脚底，让宝宝清醒地继续吃奶。三、边睡边喝奶的习惯，容易造成宝宝以后用奶瓶喝奶的时候出现奶瓶性的龋齿，千万不要以为宝宝没有长牙是没有关系的。四、妈妈刚开始喂奶的时候，少量多餐可以刺激乳汁分泌，所以妈妈应该随时观察宝宝的吸吮反射，只要宝宝饿了就应该喂奶，不要等宝宝哭了，再给孩子喂奶。"

语音时长01:17''

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2018/05/19收听(120)

如何改掉宝宝奶睡

"奶睡或者抱着睡是孩子在睡眠的时候必须要吃着奶，或者是由大人抱着才能够睡觉，一放到床上自己会出现哭闹或者是不乐意，这不仅仅让父母疲惫不堪，也不利于孩子的成长发育。这种情况需要尽快的进行克服，可以采用以下这几种方法：第一、给孩子使用安慰奶嘴；第二、形成一个睡眠的仪式，比如在睡觉的时候跟宝宝讲故事，把窗帘拉到最暗，把台灯调到柔和的光线，放一些轻松的音乐；第三、陪睡的毛绒玩具，宝宝一般都喜欢柔软的毛绒玩具，在奶睡或者是抱睡习惯养成的时候，也可能是因为没有安全感，才需要靠这些大人或者是毛绒玩具进行安慰；第四、抱着安静一会儿，宝宝睡觉的时候闹的厉害，妈妈可以适当的抱一会儿，但是不要摇晃，不要用很大的声响来刺激孩子，过一会儿宝宝安静了再把孩子放下；第五、不要一哭就抱，在睡眠期间经常会哼哼一会儿，有的还会哭，妈妈千万不要立刻过去抱起来，可以轻轻的拍孩子的身体来安抚孩子；第六、听音乐，在宝宝要睡觉的时候可以放一些声音低沉，节奏比较柔和、缓慢的音乐，让孩子一边吃奶一边听音乐，这样效果是比较好的。"

语音时长02:06''

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2018/05/08收听(62354)

怎么改掉宝宝抱着睡的习惯

在宝宝入睡时，长期抱着，容易形成入睡依赖行为，最终导致睡眠障碍，所以要早期进行逐步消退法。在宝宝入睡时，要给予等待的时间，如第一日在宝宝入睡时，可以让其等待5分钟，然后看望他。期间要保证宝宝的身体没有不适，看望时尽量用言语，而不是身体接触去安慰他，安慰时间不超过2分钟，安抚结束后，家长出来。第二次间隔10分钟再去看望，用同样的方法安慰，当到达等待的最大极限时，必须坚持直至宝宝在这一过程中睡去，每次夜醒时，重复使用这个方法。第二晚看望宝宝的时间间隔可以再进一步延长，一般坚持治疗一周，即可有明显的进步，期间家长要有一定的定力。

语音时长01:34''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/04/25收听(82414)

02:03

抱睡的宝宝如何纠正

抱睡的宝宝比较常见，宝宝喜欢抱睡通常有一定的生理原因。

宝宝在母亲的子宫内是背部朝...

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/18播放(89832)

01:46

宝宝几个月可以不抱睡

孩子3个月以后可以不抱睡。孩子出生以后需乳类喂养，鼓励母乳喂养，如果母乳量不够，可能需要增加配...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/29播放(97448)

01:57

如何解决宝宝抱睡

解决宝宝抱睡习惯，主要方法如下：

1、培养习惯：当宝宝喂养充足并进行止尿布护理后，...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/29播放(74148)

如何改掉拖延症

"改掉拖延症应该使用以下方法：1、自己监督自己，督促自己及时完成工作任务，当自己能够有效地监督自己，才能够及时改掉拖延症的问题，培养今日事今日毕的良好习惯。如果没有监督或者原则不够明确，很容易让自己越来越懒散，越来越容易拖延。2、要善用一些奖惩措施，比如当自己及时有效的完成工作任务时，多给自己一些奖励，比如言语上给予自己鼓劲，内心深处也给自己加油，或者奖励自己买好吃的美食、好玩的玩具等等。当没有办法及时完成任务而且表现的特别拖延，要惩罚自己，比如缩减游戏的时间、减少自己的零花钱、减少看电视的时间等。只有综合应用以上的方法，才能够有效改变拖延症的问题。"

语音时长01:26''

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/05收听(48526)

怎样改掉初生儿含奶睡

"孩子含着奶头睡觉是不良习惯，必须纠正，纠正的方法其实很简单，就是在每次哺乳之后把奶头拔出来，如果叼着奶头不放开，就用手轻轻按压一下孩子的小下巴，给口腔增加点负压，奶头就出来了。出来之后，包好孩子放到小床上，让他安静的入睡，开始的时候可能有些困难，会哭闹，反复几天之后就会适应这种环境。每次睡的时候轻轻拍拍他，抚摸、亲吻一下，孩子自然就睡了。如果长期的含着奶头睡觉，对孩子是不利的。最直接的影响是影响孩子的呼吸，同时如果有吐奶、漾奶的现象出现，容易呛到气管里。长期叼着奶头睡觉，对口腔的卫生，还有牙齿的咬合发育都是有影响的。不利于小孩子自行安抚睡觉的能力的培养，必须要加以矫正。"

语音时长01:25''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/12/14收听(48811)

怎样改掉孩子奶睡的习惯

"奶睡指在入睡时需要含着奶嘴或奶头睡觉，长此以往形成入睡依赖行为，并且在夜间短暂清醒后需要重新依赖此行为才会入睡，否则在夜间容易哭闹难以入睡，最终形成频繁夜醒导致睡眠障碍的发生。而要改掉奶睡必须采取逐步消退法，即在入睡前确保孩子吃奶充足，放到床上后的期间要忽略孩子的哭闹不给予依赖行为，只给予言语安慰而不进行身体接触逐渐延长，比如第一次可以等待五分钟后进行语言安慰，此后逐渐延长时间。此过程需要父母坚持，之后重复使用这种方法逐渐延长中间间隔的时间，一般在治疗7-10天后会有明显的进展，但是期间要求父母必须要有一定的决心。"

语音时长01:47''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2020/02/14收听(45813)

怎样改掉初生儿含奶睡?

"新生儿含奶睡是一种不良习惯，对妈妈和新生儿都没有好处，有可能影响新生儿的口腔发育，也造成妈妈过于疲劳影响休息，如果妈妈过于疲劳，常常会影响奶量的产生，所以要尽量改掉新生儿含奶睡。含奶睡主要有两个原因，一个是新生儿消化系统不好，常常会有腹胀，腹胀时新生儿更喜欢含奶睡，如果发现新生儿有腹胀，可以揉肚子或者采取飞机抱等方式，缓解新生儿腹胀。有时新生儿含奶睡，与心理要求相关这样可以更有安全感，妈妈可以采用其他办法多安抚新生儿。"

语音时长01:21''

赵晓东│北京医院

2020/04/15收听(34067)

01:52

满月宝宝要抱睡怎么办

满月的宝宝要抱睡，处理措施如下：

1、养成独立睡觉习惯：要让宝宝养成自己在床上睡的...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/07/01播放(88224)

如何才能改掉强迫症

"临床上关于强迫症的治疗主要以药物治疗、心理治疗为治疗手段。药物治疗目前在临床上主要以5-羟色胺再摄取抑制剂进行系统治疗，如足量、足疗程的应用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物，在治疗过程中其药物的应用剂量要足以控制强迫症的症状。心理治疗也是强迫症治疗非常有效的手段，特别是暴露和反应预防法，其核心要义就是当患者由于强迫思维导致痛苦体验，自身通过强迫行为可以缓解这种痛苦时，打断其强迫行为的模式，让患者暴露在强迫思维引发的焦虑中，当焦虑达到顶点以后，可以缓解强迫思维，通过这种治疗方法帮助患者得到有效的缓解。另外，在临床治疗过程当中，森田疗法也是治疗非常有效的一种方法，森田疗法治疗的核心要义就是顺其自然，为所当为。当强迫思维产生时，顺其自然接纳，不做干预，而做自己当下要做的事情，不采用强迫的行为去缓解焦虑。这就是两种心理治疗方法的核心要点。"

语音时长01:54''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/07/03收听(26443)

如何改掉强迫症

"强迫症是临床上比较常见的一组精神疾病，其主要症状表现为不必要的想法和行为反复出现，困扰正常的工作和生活，这种想法和行为往往是负面，个体想要停止却徒劳，难以停止。针对强迫症的治疗，需要医生的帮助，常用的办法是药物治疗和心理治疗。如果不幸罹强迫症，通过自己的调整，在一定程度上也能够减轻强迫症的出现，可以参照森田治疗的治疗理念，表现为顺其自然、为所当为，患者应当接纳目前存在强迫的症状，而且在接下来的一段时间里，仍然会存在强迫的症状，要接受强迫是自己的一部分，不要试着去强力抵抗这种强迫，尝试带着强迫生活，一定程度上可以减少强迫症者，对于个体工作以及生活的影响。"

语音时长01:33''

周佳男│天津市安定医院

2023/03/23收听(76380)

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如何改掉晚睡强迫症

晚睡强迫症在生活当中很常见，到点休息是常识，但很多人不想睡，其实也称之为睡眠拖延症，是拖延症的...

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